2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Plantaardige voedsel word al hoe gewilder nie net onder diegene wat 'n veganistiese lewenstyl aanneem nie, maar ook onder diegene wat bloot gesonder wil eet, wat die omgewingskade verminder.
Dit is inderdaad 'n baie gesonde keuse om plantprodukte te eet. Vrugte, groente, peulgewasse en sade is 'n goeie voorkoming vir die liggaam en hou baie gesondheidsvoordele in.
Die rykdom aan vitamiene, minerale en ander voedingstowwe, lae kalorie-inhoud is alles voordele wat toelaat dat plantvoedsel by gewigsverlies gevoeg word, sowel as dié wat nodig is in verskillende siektes, hoofsaaklik in die spysverteringskanaal, as gevolg van die rykdom van oplosbare en onoplosbare vesels.
Is daar egter ongesonde plantaardige voedsel en wie is hulle? Kyk meer in die volgende reëls:
Graan soos koring, rys, hawer en ander, wat nuttige plantvoedsel is, kan ongesond word nadat dit verfyn is.
Tydens raffinering word die dop van die graan, wat vesel en voedingstowwe bevat, afgeskil en stysel bly oor, wat 80 persent van die graaninhoud verteenwoordig. En die dop help om die opname van suikers daarin te vertraag, sodat die inname van koolhidrate normaal is vir die liggaam. Die gebrek aan hierdie element in verfynde graankosse hou insulienvlakke hoog, wat lei tot diabetes.
Plantaardige vette is oor die algemeen nuttig. Hulle vervloei egter by kamertemperatuur, wat die produksie vertraag. Hydrogenasie word gebruik om die proses te bespoedig en produktiwiteit te verhoog.
Die proses behels behandeling met chemikalieë om die vet solied en langer te hou. Hierdie proses verander hulle egter in transvette. Daarin neem skadelike cholesterol baie keer toe en veroorsaak dit baie chroniese siektes, veral van die hart, sowel as diabetes.
Onder die skadelike plantprodukte tel en omgewingsbesoedel. Dit is plaagdoders wat in landbouproduksie gebruik word, sowel as verskillende skadelike onsuiwerhede.
Hulle voer kunsmatige oestrogenen in die voedsel in, wat 'n hormonale wanbalans tot gevolg het.
Besoedelingstowwe sluit ook swaar metale, nitrate uit stikstofkunsmis, antibiotika en aromatiese koolwaterstowwe in.
Die probleem daarmee is veral ernstig GMO plantvoedsel. Genmodifikasie is die kunsmatige inspuiting van gene in 'n ander plant of dier, wat 'n kombinasie van gene skep wat nie in die natuur voorkom nie.
Die plant wat so geskep word, verhoog gewoonlik sy opbrengs en is meer bestand, dit bederf nie lank nie. Maar dit is baie keer skadeliker, dit is nie 'n natuurlike produk nie.
Die keuse van plantprodukte want 'n gesonde dieet gaan deur hul noukeurige keuse in die lig van die strikke op pad na gesonde kos.
Aanbeveel:
Die Gevolge Van Ongesonde Eet
Die manier van eet is nie net belangrik nie, maar ook deurslaggewend vir die gesondheid. Die maksimum dat ons is wat ons eet, is heeltemal waar. Hierdie begrip is nie 'n nuwe ontdekking nie, selfs in antieke China het hulle 'n teken van gelykheid tussen voedsel en medisyne gestel en aangevoer dat die dokter slegs geneesmiddels moet voorskryf as voedsel nie die verwagte resultate lewer nie.
Ongesonde Kos Het 400 000 Mense Per Jaar In Die Verenigde State Doodgemaak
Onbehoorlike eetgewoontes het die afgelope jaar in die Verenigde State byna 400 000 mense gedood. Volgens 'n studie deur gesondheidsowerhede in Amerika is ongesonde eetgewoontes die mees algemene oorsaak van kardiovaskulêre siektes. Die studie is uitgevoer deur die American Health Association, en die bevindings daarvan sê dat Amerikaners dringend souterige en vetterige voedsel in hul spyskaart met vars vrugte en groente moet insluit.
Gevare Van Ongesonde Verpakte Voedsel
Kos word verpak met behulp van spesiale tegnologieë om dit in 'n goeie toestand te hou. Die verpakking word gemaak om die produkte te beskerm teen stofbesoedeling en die voorkoms van mikrobes. Nog 'n belangrike doel van verpakking is om voedselverliese te verminder.
Hoe Kan U Ongesonde Kos Vervang Met Gesonde?
Vir baie mense is gesonde eetgewoontes en oefening die belangrikste prioriteit, wat die volle toewyding vereis om die gewenste resultate te behaal. U het reeds die belangrike diëte en resepte neergeskryf, u het 'n oefenprogram opgestel wat u bevredig en u het hierdie dinge regtig 'n integrale deel van u lewe gemaak.
Ongesonde Kosse Maak Ons depressief
Oormatige inname van wafels, skyfies en ander ongesonde kosse kan depressie en depressie veroorsaak. Hierdie gevolgtrekking is bereik deur wetenskaplikes uit Spanje, nadat hulle 'n grootskaalse studie gedoen het. Volgens kenners het versadigde en transvette in voedsel wat nie goed is vir die liggaam nie, die risiko van depressie met byna 50% verhoog.
