2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vir baie mense is gesonde eetgewoontes en oefening die belangrikste prioriteit, wat die volle toewyding vereis om die gewenste resultate te behaal.
U het reeds die belangrike diëte en resepte neergeskryf, u het 'n oefenprogram opgestel wat u bevredig en u het hierdie dinge regtig 'n integrale deel van u lewe gemaak. Alles wat u doen, pas blykbaar by die oorspronklike plan, maar daar is steeds 'n probleem - die dinge wat u nie beplan het nie. As dit by kos kom, is die lekkers en versnaperinge wat die verkeerde punt kan lei, die swakste punt waar jy kan “struikel”.
As u voel dat u geen sin maak van alles wat tot dusver bereik is deur 'n groot pakket skyfies in te sluk nie, probeer elke keer as u aan ongesonde versoekings dink, hierdie maklike versnaperinge, wat ook heerlik is en om u gewig te verloor.
1. Meng geklopte maaskaas met vanielje-ekstrak en 1 eetlepel fyngedrukte neute, sjokolade of vrugte. Op hierdie manier berei u 'n wonderlike nageregvervanger vir roomkaas of roomys met baie kalorieë voor.
2. Neem volkome roosterbrood en smeer dit met vetvrye botter. As u 'n liefhebber van heuning is, kan u 'n dun lagie gesonde produk aanwend.
3. Meng ¼ 'n koppie 75% donker sjokolade met amandels of ander neute van u keuse. Op hierdie manier berei u 'n heerlike en gesonde sjokolade-nagereg voor. Neute is baie belangrik om suiker in sjokolade te balanseer. En donker sjokolade bevat antioksidante wat dit die beste soort sjokolade maak om te eet.
4. Rooster 'n volgraan muffin. Terwyl dit nog warm is, smeer 1 eetlepel grondboontjiebotter en afgeroomde kaas om 'n warm en gesonde nagereg te geniet.
5. Vries piesangs en druiwe. As u iets lekkers wil eet, kan u dit uithaal en verteer. As dit gevries is, eet jy die vrugte stadiger, sodat dit nog beter voel. Eet klein hoeveelhede grondboontjiebotter of neute om die hoë bloedsuiker wat deur fruktose opgewek word, te balanseer.
Oor die algemeen, vermy die koop van produkte wat u dieet kan bederf. Die voorstelle wat gemaak word, is maklik om voor te berei en het terselfdertyd uitstekende smaak.
Aanbeveel:
Hoe Lank Die Kos Gevries Kan Word En Steeds Lekker Kan Wees
Bevriesing van kos is een van die maklikste maniere om voedsel te bewaar en hoewel voedsel onbepaald veilig in die vrieskas gebêre sal word, beteken dit nie dat dit die kwaliteit vir ewig sal behou nie - die aroma en tekstuur sal baie beter wees as u die voedsel in 'n sekere tydperk gebruik na Vries .
Ongesonde Kos Het 400 000 Mense Per Jaar In Die Verenigde State Doodgemaak
Onbehoorlike eetgewoontes het die afgelope jaar in die Verenigde State byna 400 000 mense gedood. Volgens 'n studie deur gesondheidsowerhede in Amerika is ongesonde eetgewoontes die mees algemene oorsaak van kardiovaskulêre siektes. Die studie is uitgevoer deur die American Health Association, en die bevindings daarvan sê dat Amerikaners dringend souterige en vetterige voedsel in hul spyskaart met vars vrugte en groente moet insluit.
Ongesonde Kos Word Vererger Deur 'n Bykomende Belasting?
Adjunkminister van Gesondheid, dr. Adam Persenski, het 'n addisionele belasting op skyfies, hamburgers en ander bewese ongesonde kosse voorgestel. Volgens die adjunkminister moet produsente van ongesonde voedsel aksyns betaal, net soos produsente van ander gevaarlike goed soos sigarette en alkohol.
Die Mees Ongesonde Amerikaanse Kos
Dit is nie toevallig dat die uitdrukking " Amerikaanse dieet 'Het 'n metafoor geword vir ongesonde eet. Die rede is dat dit die sg. In die Verenigde State is gemorskos Dit is uiters gewild - die pryse is simbolies en is om elke draai, en as gevolg van die gejaagde lewenstyl vertrou mense toenemend daarop om tyd en geld te bespaar.
Vegetarisme In Tieners Kan 'n Teken Wees Van Ongesonde Eetgewoontes
Die navorsers het bevind dat vegetariërs meer as 2 500 jongmense van 15 tot 23 in die studie meer vrugte en groente en minder vet geëet het, en dat hulle meer geneig was om Oorgewig was minder as by diegene wat vleis verbruik het. Aan die ander kant, vegetariërs was meer geneig om probleme met ooreet aan te meld as nie-vegetariërs.
