2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Bokwiet, waaroor die afgelope dekade al hoe meer gepraat word, wen steeds meer gewildheid. Daar is niks vreemds hierin nie, want dit is 'n ware bom van onskatbare bestanddele. Dit bevat meer proteïene as vleis en vleisprodukte, baie vitamiene en minerale, terwyl dit baie vet bevat.
Bokwiet, wat tot onlangs nog onder die Russiese naam "bokwiet" bekend gestaan het, is nou in byna alle kruidenierswinkels beskikbaar en is nie duur nie. Wat die meeste van ons egter bekommer, is die feit dat ons nie weet hoe om dit behoorlik voor te berei nie, sodat dit aangenaam is om te eet en geen vitamiene verloor nie. Daarom is hier 'n paar waardevolle wenke om seker te maak dat u hierdie taak kan hanteer:
- Die maklikste manier om bokwiet te berei, is om die bessies goed te was en in genoeg warm water te week. Soos die boontjies, laat die bak bokwiet oornag staan en eet dit soggens vir ontbyt soos muesli, sonder om dit te kook;
- 'n Baie algemene metode om bokwiet te berei, is deur te kook. U moet dit in 'n vergiettes was, soortgelyk aan die manier waarop u rys voorberei. Dit maak nie saak of u koue of warm water gaan gebruik nie, dit is belangrik om onder lopende water te was en die korrels goed te roer sodat die rommel wat val tydens die verpakking van die bokwiet kan uitval.
Sit dit dan aan die kook, en hou in gedagte dat dit nie meer as 5 minute op hoë hitte sal neem vanaf die oomblik dat die water kook nie. Verlaag dan die hitte tot matig vir ongeveer 7 minute en verminder laastens vir nog 'n minimum van 3 minute.
- Voordat u die bokwiet gaarmaak, kan u dit ook met 'n pan met of sonder vet rooster. Al wat u hoef te doen, is om dit te was en te dreineer totdat die boontjies heeltemal droog is. Sit dit in die pan en bak dit, terwyl u aanhoudend roer, wees versigtig om dit nie te verbrand nie. Dan moet jy dit weer kook, maar sodoende sal jy die kooktyd aansienlik verkort.
Aanbeveel:
Hoe Om Tee Behoorlik Voor Te Berei
Met die aanbreek van koue wintersdae streef ons toenemend na ons gunsteling opwarmingsdrankie. Daar is baie reëls om tee te maak, maar ons ignoreer dit dikwels. Baie van ons glo dat tee warm moet gedrink word. Dit kan egter brandwonde in die voering van die mond, keel, slukderm en maag veroorsaak.
Vitamien Morkov En Hoe Om Dit Behoorlik Voor Te Berei
Is daar gereeld vir jou gesê toe jy klein was, dat jy 'n goeie sig sou hê as jy klein was? Waarskynlik ja en waarskynlik omdat dit nogal waar is. Wortels is baie goed vir die oë en verhoog die immuniteit omdat dit een van die beste bronne van provitamien A, karotenoïede, alfa-karoteen en beta-karoteen is.
Hoe Om Bokwiet Behoorlik Te Kook
Die tuisland van bokwiet, gekweek deur die Russiese nasie, is eintlik Indië, maar dit is 'n feit dat dit om onbekende redes minder gewild is. Seker omdat dit eeue lank as voedsel vir die armes beskou is. Die waarheid is dat bokwiet is ryk aan baie waardevolle voedingstowwe en is ook 'n omgewingsvriendelike produk.
Hoe Om Bokwiet Te Kook
Bokwiet word ook bokwiet genoem en is 'n produk wat nie tipies is vir die Bulgaarse nasionale kookkuns nie. Sy tuisland word as Indië beskou, en dit is uiters gewild in Rusland. Bokwiet is baie handig en word selfs aanvaar as 'n plaasvervanger vir vleis omdat dit baie ysterryk is.
Bokwiet Heuning - Voor- En Nadele
As ons oor heuning praat, verbeel ons ons meestal akasiahoning, lindeheuning, vrugteheuning, manna-heuning en ons dink amper nooit aan die minder gewilde soorte heuning nie. Bokwiet heuning is op sy beurt een van die waardevolste koperprodukte wat deur bye van voorberei word bokwiet blomme as gevolg van die genesende eienskappe vanweë die samestelling daarvan.
