2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Gasse en opgeblasenheid is 'n normale proses van ons uitskeidingstelsel. Sommige toestande maak hierdie prosesse egter te algemeen en te pynlik. Dit is die probleme met die maag; kolitis of prikkelbare dermsindroom.
Soms swelling en gas kan wees as gevolg van onbehoorlike dieet. Dit maak nie saak wat die oorsaak is nie, die toestand kan uiters pynlik en onaangenaam wees. Veral in gevalle waar die swelling nie bedaar nie, ongeag die maatreëls wat ons getref het, en die gasse eenvoudig nie kan skei nie.
Dit is belangrik om te weet dat en gasse, en swelling kan te wyte wees aan verskeie onskadelike oorsake waarmee u binne 'n dag die hoof kan bied. As u weet dat u geneig is tot sulke toestande, vermy ooreet, moenie kougom kou, verminder of ophou rook nie. In sommige gevalle is hierdie toestand te wyte aan die inname van lug wanneer u vloeistowwe eet of drink.
Hoe om van gas en opgeblasenheid ontslae te raak?
Afgesien van die manier waarop ons eet, kan hierdie simptome ook veroorsaak word deur die produkte wat ons verbruik. Vir baie mense blyk dit dat die verandering van eetgewoontes uiters nuttig is om hierdie simptome te bekamp.
Dikwels is die oorsaak oormatige verbruik van vesel, voedsel met baie vet, gebraaide of gekruide, koolzuurhoudende drankies, kunsmatige versoeters of verdikkers, peulgewasse, groente en vrugte. Sommige mense ly aan 'n sekere onverdraagsaamheid, en gas en opgeblasenheid kan die simptome wees waarmee die liggaam hierdie probleem voorstel - byvoorbeeld laktose-intoleransie of glutenintoleransie.
Dit is dus sinvol dat die manier om dit te hanteer, is om hierdie kosse te vermy. Dit is belangrik om eers u liggaam te leer ken. Probeer 'n dagboek hou waarin u al u simptome opteken, wanneer dit verskyn en wat u voorheen verbruik het. U sal dus mettertyd tot die gevolgtrekking kan kom watter kosse nie geskik is vir u nie.
Dit is belangrik om dit te weet voedsel wat dikwels tot gas en opgeblasenheid lei is die volgende: pruimedante - gedroog of vars, spruitjies, broccoli, blomkool, kersies, hawer, hawersemels, sade, rou neute.
U kan ook die teenoorgestelde benadering probeer: in plaas daarvan om alles te eet en te eksperimenteer, moet u alle irritante uit u spyskaart verwyder en dit bietjie vir bietjie weer aanskakel. Eet geroosterde of gekookte hoender sonder vel; gebraaide vis; aartappelpuree, roomsop (vermy dié van soetrissies of blomkool), gestoofde wortels, sagte vrugte soos spanspekke en perskes, maar sonder die skil.
Begin dan bietjie vir bietjie verskillende kosse in te sluit. Op hierdie manier sal u presies weet wat op u liggaam werk.
Sommige kruietee bied ook verligting. So is menttee en kamille-tee.
En belangriker gesondheidswenke - moenie deur 'n strooitjie drink as u dikwels aan gas en opgeblasenheid ly nie; moenie eers koolzuurhoudende water drink nie; trein; oefen joga.
Aanbeveel:
Hoe Om Gas En Opgeblasenheid Te Beheer
Geswelde buik is 'n algemene klag wat ons ernstige ongemak veroorsaak. Die sogenaamde geknor is vir onsself verleentheid - elke volgende keer is ons bekommerd dat ander dit sal hoor. Om die situasie te hanteer, moet ons weet waarom ons maag opswel en wat die voedsel is wat dit veroorsaak.
Die Regte Voedsel Wat Die Maag Teen Opgeblasenheid Beskerm
Opblaas in die buik kan veroorsaak word deur slegte spysvertering, oormatige inname van natrium of 'n menstruele siklus. As jy wil opblaas voorkom , hou die regte kos op. In hierdie artikel sal ons u voorstel aan 'n paar voedselsoorte om by u huidige dieet te voeg verminder die onaangename opgeblasenheid .
Hierdie Tee Help Teen Opgeblasenheid
Swelling van die buik is een van die mees algemene gesondheidsprobleme by mense. Swelling van die buik gaan gepaard met ongemak en gaan gepaard met pyn. Byna elkeen van ons het voor hierdie probleem te staan gekom. Opgeblasenheid is meestal die gevolg van gasretensie in die dikderm en ingewande.
Die Regte Voedsel Wat Die Maag Beskerm Teen Opgeblasenheid En Pyn
Elke moderne persoon is waarskynlik vertroud met hierdie onaangename gevoel van pyn en swaarkry in die maag. Onreëlmatige en nie altyd behoorlike voeding, spanning, swak ekologie en 'n oorvloed vetterige kos nie die maag laat ly , as gevolg daarvan het ons die simptome hierbo beskryf.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.