2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wit tee word gemaak van die plant Camellia sinensis. Sy blare en knoppe versamel net voordat dit heeltemal oopgaan, as dit met fyn wit hare bedek is. Dit is waar dit vandaan kom wit tee kry sy naam.
Wit tee bevat 'n groot hoeveelheid antioksidante. Dit word beskou as een van die redes waarom studies dit aan baie gesondheidsvoordele verbind. Dit kan byvoorbeeld help om die risiko van hartsiektes te verminder, die veroudering van die vel te beveg en selfs help om gewig te verloor.
Hier is 'n paar van die vele voordele van wit tee vir u gesondheid:
1. Dit is ryk aan antioksidante
Wit tee is gelaai met 'n soort polifenole wat katechiene genoem word.
Polifenole is plantmolekules wat as antioksidante in die liggaam optree. Antioksidante beskerm selle teen skade.
Baie skade aan vrye radikale kan die liggaam nadelig beïnvloed. Dit word geassosieer met veroudering, chroniese ontsteking, verswakte immuunstelsel en meer.
Gelukkig, wit tee Dit lyk asof dit een van die beste soorte tee is om vrye radikale te beveg. Trouens, studies toon dat wit tee soortgelyke antioksidante voordele het as groen tee, wat bekend is vir sy voordele vir die gesondheid.
2. Kan die risiko van hartsiektes verminder
Polifenole, soos dié in wit tee, kan die risiko van hartsiektes op verskillende maniere verminder.
Verskeie studies het bevind dat polifenole kan help om bloedvate te verslap en die immuniteit te verhoog.
Ander studies het bevind dat polifenole die oksidasie van 'slegte' LDL-cholesterol kan voorkom, wat 'n ander risikofaktor vir hartsiektes is.
In 'n ontleding van vyf studies het navorsers bevind dat mense wat drie koppies of meer tee per dag drink, 'n 21% laer risiko op hartsiektes het.
3. Dit kan u help om gewig te verloor
Net soos groen tee kan wit tee net so effektief wees as dit vet verbrand.
Navorsing toon byvoorbeeld dat uittreksel van wit tee die afbreek van vette kan stimuleer en die vorming van nuwe vetselle kan voorkom.
'N Oorsig van studies dui ook daarop dat wit tee u kan help om u metabolisme met nog 4-5% te verhoog. Dit kan gelykstaande wees aan die verbranding van 70-100 kalorieë per dag.
4. Help om u tande teen bakterieë te beskerm
Wit tee is 'n uitstekende bron van fluoried, katekiene en tanniene. Hierdie kombinasie van molekules kan help om tande te versterk deur bakterieë en suiker te beveg.
Fluoried kan help om tandholtes te voorkom deur die tandoppervlak meer bestand te wees teen suuraanvalle deur bakterieë in kombinasie met suiker.
Katekiene is plantantioksidante en is volop in wit tee. Daar is gevind dat dit voorkom dat plaakbakterieë voorkom.
Tanniene is 'n ander soort polifenol wat in wit tee voorkom. Studies toon dat die kombinasie van tanniene en fluoried ook die verspreiding van plaakveroorsakende bakterieë kan onderdruk.
5. Bevat verbindings wat kanker kan bestry
Studies het getoon dat wittee-uittreksel die groei van kankerselle in die dikderm belemmer en keer dat dit versprei. Die antioksidante in wittee-ekstrak beskerm normale selle teen skade deur skadelike molekules.
6. Kan die risiko van insulienweerstand verminder
As gevolg van verskeie faktore, waaronder hoë suikerverbruik, reageer sommige mense op insulien. Dit word insulienweerstand genoem.
Ongelukkig is insulienweerstandigheid baie algemeen en hou dit verband met baie chroniese gesondheidsprobleme, insluitend tipe 2-diabetes, hartsiektes en metaboliese sindroom.
Dit is interessant dat studies bevind het dat polifenole soos dié in wit tee die risiko van insulienweerstand kan verminder.
Dierestudies het getoon dat EGCG en ander polifenole wat in wit tee voorkom, die effek van insulien kan verhoog en hoë bloedsuikervlakke kan voorkom.
7. Die verbindings in wit tee kan u teen osteoporose beskerm
Osteoporose is 'n gesondheidstoestand waarin die bene hol en poreus word. Studies toon dat vrye radikale en chroniese inflammasie osteoporose kan versnel. Hierdie twee faktore kan die selle wat beengroei ondersteun, onderdruk.
Omgekeerd, die katekiene wat in wit tee voorkom, het getoon dat hulle hierdie risikofaktore bestry. Daar word vermoed dat hulle die selle wat bene afbreek, onderdruk. Hierdie katekiene kom voor in wit tee in vergelyking met ander soorte tee.
8. Kan help om velveroudering te beveg
Die verbindings in wit tee kan help om u vel te beskerm teen die gevolge van interne en eksterne veroudering.
In een studie het navorsers bevind dat die toepassing van wittee-ekstrak op velsorg die vel help beskerm teen die skadelike effekte van die son se UV-strale.
9. Dit kan help beskerm teen siektes soos Parkinson en Alzheimer
Verbindings in wit tee, soos EGCG polifenole, kan die risiko om Parkinson en Alzheimer te ontwikkel, verminder.
Dierestudies toon dat EGCG vrye radikale kan onderdruk, inflammasie kan verminder en ander risikofaktore vir beide siektes kan verminder.
10. Dit is maklik om voor te berei
Wit tee is nie net gesond nie, maar ook baie maklik om voor te berei.
Voeg net los wit tee in 'n koppie en gooi warm water op die blare. Laat hulle vyf tot agt minute prut en sit dit dan voor.
Die ideaal is dat die water 75-85 ° C moet wees. Vermy die gebruik van kookwater, want dit kan die fyn smaak van wit tee verwoes.
Aanbeveel:
Aard En Voordele Van Wit Tee
Tee word al eeue lank as medisyne gebruik. Nou ontdek die moderne wetenskap weer wat mense in China en regoor die wêreld al lank weet: die kruiedrankie dien 'n ruiker voedingstowwe vir die liggaam. Terwyl groen en swart tee baie swaar is om te verbruik, word wit tee op 'n baie delikate manier verwerk, wat die eienskappe daarvan bewaar en makliker drink.
8 Indrukwekkende Voordele Vir Die Gesondheid Van Rooipepers
Cayennepepers vriendelik is rooipeper waarvan die vaderland Sentraal- en Suid-Amerika is. Eers in die 15de eeu is hulle deur Christopher Columbus na Europa gebring. Hierdie soetrissies is 'n kenmerkende spesery in baie plaaslike kookstyle.
8 Indrukwekkende Voordele Van Pynappel
Die pynappel is 'n ongelooflike lekker en gesonde tropiese vrug. Dit is ryk aan voedingstowwe, antioksidante en ensieme wat inflammasie en verskillende siektes kan beveg. Daar is baie voordele daaraan verbonde om pynappel te eet as u dit by u dieet insluit.
Voordele Van Bruin Bo Wit Rys
Rys is een van die wêreld se stapelvoedsel en 'n stapelvoedsel in Asië. Ongeveer 100 g graan is genoeg per dag om almal te versadig. Rys bevat stysel, wat egter vinnig deur die maag verwerk word en nie tot vetsug en ander probleme lei nie. Rys is een van die voorkeurprodukte, sowel in die daaglikse dieet as in baie diëte.
5 Wonderlike Voordele Van Wit Tee
Selfs al is die voordele van groen tee onmiskenbaar, is dit 'n ernstige mededinging van die nuwe gunsteling gesonde drank, wit tee. Alhoewel albei van dieselfde plant kom (Camellia sinensis), word dit gesê wit tee is gesonder en gesonder as groen tee .
