2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In hierdie unieke rangorde stel ons u voor aan vyf van die nuttigste voedsel wat in die spyskaart van elke kind moet voorkom.
Die eerste op ons lys is die avokado. Dit bevat vitamien E, oliesuur, foliensuur, luteïen, mono-onversadigde vette en glutathion, wat die liggaam beskerm teen kanker, brein, oogsiektes en kardiovaskulêre siektes. Onversadigde vette daarin verlaag cholesterolvlakke. In vergelyking met ander vrugte, het die aukado die hoogste proteïeninhoud, wat belangrik is vir die groei van die kinders.
In die tweede plek is die suurlemoen. As gevolg van sy smaak is dit nie baie gewild by kinders nie, maar dit is ryk aan vitamien C en is die beste antioksidant. Dit beskerm die liggaam teen siektes en is effektief in die bestryding van griep- en virusinfeksies. Dit bevat nie vette en koolhidrate nie, kalorieë is baie laag.
Patats is 'n bron van kalium, vitamien C, vesel en beta-karoteen. Dit is 'n antioksidant wat baie ligte en ernstige siektes help voorkom.
Die gebruik daarvan moet natuurlik nie oordoen word nie, want volgens 'n studie wat in die Verenigde State gedoen is, verhoog die gebruik van aartappels meer as drie keer per week die risiko van hoë bloeddruk. Dit kan weer lei tot kardiovaskulêre probleme.
Vis en wortels is laaste in ons ranglys, maar nie belangrik nie.
Vis is 'n bron van proteïene en vet, wat belangrik is vir die ontwikkeling van die oë, die brein en om die immuunstelsel van kinders van jongs af te versterk.
Wortels, soos patats, bevat beta-karoteen - 'n antioksidant wat baie siektes, insluitend kanker, kan bestry, en ook die sig help en die groei van kinders beïnvloed. Dit is beta-karoteen wat verantwoordelik is vir die oranje kleur van wortels.
Aanbeveel:
Die Nuttigste Voedsel Vir Die Longe
As joune longe gesond is, dan sal elke sel in jou liggaam wees. Die funksie van ons longe is om suurstof op te neem en gifstowwe uit die lug te filter. Die gesondheid van die longe word die beste versorg deur nuttige gewoontes soos gebrek aan rook en skadelike rook, sowel as nuttig longkos .
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
Hierdie Voedsel Is Een Van Die Nuttigste In Die Wêreld
En die beste dieet sal nie vir u werk as dit nie gesonde kos insluit wat die grootste voordele vir die algemene welstand van die liggaam inhou nie. Daar is produkte wat goed is om meer gereeld en in groter hoeveelhede te neem. Hulle voorsien die liggaam van belangrike stowwe.
Hoe Kies Ons Ons Voedsel In Die Huidige Oorvloed Van Die Mark?
Vandag is die verskeidenheid kosse groot, maar slegs 'n dekade of twee gelede was die nagemaakte produkte vir Bulgaarse verbruikers onbekend - die kaas is slegs van melk gemaak, mayonnaise het 'n kort rakleeftyd vanweë die eiers daarin, daar was suiker boza, nie kunsmatige versoeters nie, maar sintetiese asyn kon selfs nie in wetenskapfiksieboeke gevind word nie.
Mikroplastika In Voedsel Is 'n Bedreiging Vir U En Die Gesondheid Van U Kinders
Die meeste mense gebruik elke dag plastiek. Hierdie materiaal is egter gewoonlik nie bioafbreekbaar nie. Met verloop van tyd disintegreer dit in klein stukkies wat genoem word mikroplastiek wat skadelik vir die omgewing kan wees. Boonop toon onlangse studies dat mikroplastiek algemeen in voedsel, veral seekos, voorkom.
