2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sodra die resultate behaal word, word die sogenaamde jojo-effek in byna elke dieet waargeneem. Dit wil sê, na 'n rukkie versamel die verlore gewig weer.
'N Nuwe studie wat deur wetenskaplikes uit Denemarke gedoen is, het die regte gewigsverliesregime bepaal wat geen jojo-effek het nie. Hulle het daarin geslaag om die optimale dieet te vind om die gewigsprobleme op te los, wat dan nie die reeds verlore gewig laat herstel nie.
Dit word bereik deur proteïengebaseerde diëte. Proteïenryke voedsel soos vleis, vis, eiers, suiwelprodukte en meer is ideaal om 'n perfekte gewig te handhaaf.
Vette en pasta moet van die spyskaart uitgesluit word - voedsel wat ryk is aan koolhidrate in die algemeen.
Die studie is uitgevoer met 938 vrywilligers wat 'n streng dieet van ongeveer 800 kalorieë per dag gevolg het. Hulle is dan in groepe verdeel wat na ander diëte oorgeskakel het.
Wetenskaplikes het ses verskillende diëte getoets en gevind dat proteïendiëte die beste resultate lewer om gewig te verloor en gewig te behou.
Proteïene is oor die algemeen die belangrikste bestanddeel in spiere. Sonder proteïene is spierbou nie moontlik nie. Mense moet elke dag 2 gram proteïene per kilogram liggaamsgewig inneem. Met 75 kilogram benodig u elke dag 150 gram proteïene.
Wat is die ideale voedsel vir 'n proteïendieet? Pluimvee van hoender, kalkoen, gans, kwartels, volstruis. Rooivleis - beesvleis. Vis - salm, tuna, stokvis, stokvis, kabeljou, haai, makriel. Eierwitte en in mindere mate geel.
Aanbeveel:
Dit Is Nie Die Smaak Nie, Maar Die Prys Wat Die Kwaliteit Van Die Wyn Bepaal
Wil u u gaste beïndruk met 'n bottel verouderde wyn, maar kan u nie 'n duur en gesofistikeerde handelsmerk bekostig nie? Koop net goedkoop en sê vir hulle dat dit duur is. Dit is amper seker dat hulle u sal glo en selfs daarvan sal hou. Dit klink miskien oordrewe, maar 'n studie in die bekende Engelse sosiologie-navorsingstydskrif Journal of Marketing toon dat prysvooroordele die chemie van die brein kan verander, sodat u gaste goedkoop wyn kan geniet op dieselfde manier a
Gewigsverlies Met 'n Proteïendieet
Volgens voedingsdeskundiges is proteïendiëte een van die suksesvolste. Baie Hollywood-sterre volg proteïendiëte, en dit is nie verbasend nie, want dit is baie effektief, veral as dit gekombineer word met oefening. Die basiese beginsel van 'n proteïendieet is nie om voedsel te eet wat in vet verander nie.
Kundiges: Eiers Het Geen Plek Aan Die Yskasdeur Nie
Dit is heeltemal onlogies om eiers in die yskas te hou, meen kenners. Maar selfs as ons dit doen, is die apparaatdeur die mees geskikte plek om eiers op te berg. In elke yskas op die mark is daar 'n spesiale plek om eiers op te slaan, maar die waarheid is dat niemand kan verklaar waarom hierdie plek presies op die deur van die yskas staan nie.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
Die Chinese Was Die Eerste Wat Sout Ontdek Het, Maar Het Dit Nie Gebruik Nie
Die Chinese was die eerste in die wêreld wat sout begin maak het, maar vandag en vyfduisend jaar gelede, toe hulle dit die eerste keer geproe het, word geregte in China selde gesout. Dit is 'n vreemde paradoks, soortgelyk aan dié met buskruit.
