2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Volgens voedingsdeskundiges is proteïendiëte een van die suksesvolste. Baie Hollywood-sterre volg proteïendiëte, en dit is nie verbasend nie, want dit is baie effektief, veral as dit gekombineer word met oefening.
Die basiese beginsel van 'n proteïendieet is nie om voedsel te eet wat in vet verander nie. Dit is ontwikkel deur Pierre Ducan.
Terwyl u hierdie dieet volg, is dit uiters belangrik om baie water te drink. Dit het 'n suiwerende effek en bevredig honger.
As u met die dieet begin, moet die kos slegs gebak, gebraai of gekook word. Geur met 'n bietjie olyfolie en sout, alkohol is verbode. Eet altyd ontbyt en moenie etes misloop nie.
Die dieet is in vier fases verdeel, wat verskillende kosse toelaat.
Die eerste fase duur vyf dae en kan met behoorlike voeding tot 5 kg verloor.
Die belangrikste ding om te eet is vleis, maar sonder vet - beesvleis, vis, hoender sonder vel. Vark en lamsvleis word nie toegelaat nie.
Geur jou geregte met dille, ui, pietersielie, tiemie. Olie, ketchup, mosterd en dies meer moet nie gebruik word nie. U kan ook lewer eet, dit is baie nuttig. Vetterige vis word ook toegelaat, sowel as hardgekookte eiers en koringsemels.
Drink koffie, maar sonder suiker en drink minstens anderhalf liter water per dag.
Die tweede fase duur een week en sluit die toegelate produkte en groente in. Kombineer dae met die inname van suiwer proteïene met groente. Dit is goed om die een dag net vleis te eet en die volgende dag groente by te voeg. Aartappels, peulgewasse en rys moet nie verbruik word nie.
Die duur van die derde fase word bepaal deur vermenigvuldig met tien pond wat verloor is vanaf die begin van die dieet. Een vrug per dag word by vleis en groente gevoeg. Slegs druiwe, piesangs en kersies word verbied. U kan twee snye volgraanbrood per dag eet en twee porsies aartappels of rys per week. Voeg by die toegelate vleis en varkvleisfilet. Een dag per week moet slegs suiwer proteïene geneem word - vleis, vis of eiers.
Die vierde fase bevat slegs een beperking en dit is tot die aangewese dag van die week vir suiwer proteïene. Hierdie dag moet dieselfde wees. As u Maandag kies, moet u dit waarneem. Op ander dae eet u verstandig sonder gaskoeldrank, vetterige kos, lekkers en gebak.
Aanbeveel:
Vinnige Gewigsverlies Met Brood
Die verskeidenheid diëte is groot. Elke dag is daar nuwe en nuwe gewigsverliesplanne, sommige met nie so bewys resultate nie. Hier bied ons u 'n heeltemal nuwe dieet wat verras met een van die bestanddele, naamlik brood. Ja, in hierdie dieet, hoe vreemd dit ook al mag klink, word brood verteer.
Gewigsverlies Met Speserye
Namate die somerhitte nader kom, raak dit nie net wenslik nie, maar ook noodsaaklik om van ekstra kilo's ontslae te raak. Baie van ons kan egter nie net 'n sekere dieet volg nie, maar ook nie wil nie. Gelukkig is daar egter 'n oplossing - gewigsverlies met speserye.
Gewigsverlies Met Kefir
Kefir is 'n melksuurproduk wat sy oorsprong in die Kaukasus het. Daar word gesê dat die geheim van kefir lank diep bewaar is, maar dit is uiteindelik in elk geval onthul. Die Ossetiërs word beskou as die uitvinders van hierdie produk. Daar is baie langlewende mense onder hulle, wat te wyte is aan die voordelige effek van kefir.
Effektiewe Gewigsverlies Met EMS-metode Van E-Fit
Reeds in Bulgarye is die geleentheid om die gewilde EBW (elektromuskulêre stimulasie) in Europa te toets - tegnologie vir opleiding / prosedures. Benewens fiksheid, sport en liggaamsvorming, het die metode 'n gunstige uitwerking op die bloedsomloop en limfstelsel.
Die Proteïendieet Het Geen Jojo-effek Nie
Sodra die resultate behaal word, word die sogenaamde jojo-effek in byna elke dieet waargeneem. Dit wil sê, na 'n rukkie versamel die verlore gewig weer. 'N Nuwe studie wat deur wetenskaplikes uit Denemarke gedoen is, het die regte gewigsverliesregime bepaal wat geen jojo-effek het nie.
