2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As dit gaan om gewig te verloor, sê baie van ons vir onsself: "Ek het vandag ingedruk, maar ek is van more af op dieet. Ek hou op eet!" Dit is egter baie, baie verkeerd.
Selfs al gaan u met uitputtende diëte, honger of vas, sal u miskien nie oortollige ringe kan ontslae raak nie. Net omdat die skraal figuur 'n kwessie van geen is, skryf Deutsche Welle.
Hoeveel vet afgebreek sal word, hang af van die liggaam se insulienproduksie. Hoe kleiner die hoeveelheid is, hoe meer vet word snags afgebreek.
As u te dikwels, te min of in te klein porsies eet, verhoed dit insulien voortdurend sy werk. As ons voortdurend versnaperinge eet of soet drankies drink, skei die liggaam voortdurend insulien af en versamel dit vetreserwes.
Dit is ook 'n misvatting dat aartappels jou vet maak, en vrugte is altyd nuttig. Dit is inderdaad 'n bron van baie vitamiene, maar dit kan die effek van enige dieet vernietig as ons dit op die verkeerde tyd inneem. Dit is byvoorbeeld skadelik om saans vrugte te eet. Vrugtesuiker stimuleer voortdurend die produksie van insulien in die bloed, wat weer die afbreek van vette in die nag stop.
Onthou ook dat vas tot spanning in die liggaam lei. En in plaas van vet te smelt, bereik u die teenoorgestelde effek - u tel gewig op.
As jy vas, tap jy jou liggaam suiker op. Dit lei tot smelt van spiermassa. Spiere, daarenteen, is nodig om vet te smelt.
Aanbeveel:
Dieet Vyf Eetlepels: Gewig Verloor Sonder Honger
Dieet Vyf eetlepels is een van die gewildste gewigsverliesmetodes die afgelope tyd. Dit word verkies deur mense wat drasties wil gewig verloor omdat dit hulle in staat stel om gereeld te eet en nie heerlike maaltye te ontneem nie. Die enigste reël is om nie meer as vyf eetlepels kos per ete in te neem nie.
Verloor Jy Gewig Vanweë Muesli?
Baie mense, veral vroue wat besluit het om gesond te eet en 'n paar kilogram te verloor, het hulle tot muesli gewend. Sommige spesies bevat egter meer vet as kitskos. Kundiges uit die buiteland het 'n studie gedoen waartydens hulle die samestelling van 159 verskillende soorte muesli in detail nagegaan het.
Raak Gewoond Aan Honger As U Permanent Wil Gewig Verloor
Daar is niks mee verkeerd nie. As u eens en vir altyd wil afskeid neem van die ekstra kilo's wat u so lank as wat u kan onthou, moet u voorberei op u honger. Dit klink eng en selfs sinister, maar die waarheid is dat u nie kos sal mis nie, maar eerder aan die verbode vrugtesindroom sal ly.
Honger Vanweë Hoë Immuniteit
Vas het 'n baie goeie uitwerking op die liggaam, nie net in terme van gewigsverlies nie. Benewens die skoonmaak van u liggaam en die verwydering van oortollige vet, sal vas ook u immuniteit versterk. U hoef dae lank nie vir hierdie doel te honger nie, veral nie as u besig is met strawwe geestelike of liggaamlike werk nie.
Ek Eet Nie, Maar Verloor Nie Gewig Nie! Hoekom Gebeur Dit?
Die pad na die bereiking van die gewenste syfer is lank en moeilik. Ons stel ons dit dikwels voor as reguit - as ons in die regte rigting beweeg, sal ons uiteindelik die gewenste bestemming bereik. In werklikheid sal ons egter op pad na die perfekte gewig baie probleme en verskillende afwykings ondervind, wat ons soms selfs van die uiteindelike doel sal wegneem.
