2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u een van die mense is wat voortdurend op die weegskaal kom om u gewig na te gaan en angstig verwag dat die syfer al laer is, beteken dit dat u reeds 'n ongesonde belangstelling in u gewig ontwikkel het. Wat is die belangrikste foute om gewig te meet?
As u u gewig te gereeld meet - byvoorbeeld elke dag, is dit heeltemal onnodig. Dit lei gewoonlik tot obsessiewe gedagtes. Dit is genoeg om jouself een keer per week te meet.
Weeg uself altyd op dieselfde skaal as u wil hê dat die resultate akkuraat moet wees. Tuisgemaakte skubbe, selfs al is dit nie heeltemal reg nie, sal u wys of u gewig verloor of gewig optel.
As u 'n te goedkoop skaal gekoop het, is die kans dat dit presies meet nie 100% nie. Dit is ook nie goed om u gewig na 'n stewige aandete te meet nie.
Saans kan u liggaam ongeveer vier kilogram meer weeg as soggens. Daarom is dit die beste om u gewig vroegoggend te meet sodra u wakker word.
As u dik en skoene geklee is, sal die skaal nie die regte gewig aandui nie. Klere en skoene kan ongeveer vier kilogram weeg, daarom is dit die beste om jouself in onderklere te meet.
Moenie u gewig onmiddellik na die oefening meet nie, want met groot fisieke inspanning kan die liggaam tot een liter water verloor, wat ver van een kilogram vet af is.
Moenie die skaal op 'n mat plaas nie, want dit sal nie akkuraat meet nie. Onthou dat vroue gedurende hul menstruele siklus meer weeg omdat hulle liggame water hou.
As u dink dat dit belangrik is om u gewig te meet, dan is dit so. As u die vrees om u gewig te meet nie kan oorkom nie, meet u middellyf en heupe om uit te vind waarheen u gewig gaan.
Aanbeveel:
9 Wenke Om Gedeeltes Te Meet En Te Beheer
Vetsug is 'n groeiende epidemie onder die bevolking, aangesien meer en meer mense sukkel om hul gewig te beheer. Daar is bevind dat die toename porsiegroottes bydra tot ooreet en ongewenste gewigstoename. Mense is geneig om alles te eet wat hulle op die bord sit.
Met 'n Kersiedieet Neem Ons Gewig Op In Plaas Van Om Gewig Te Verloor
Die afgelope jare het die kersiedieet baie gewild geword. Daarmee word die hoeveelheid kos verminder, en diegene wat die gewilde dieet volg, moet hoofsaaklik kersies eet en baie water drink. Onlangse navorsing het egter getoon dat die nuwe manie vir gewigsverlies, benewens 'n ondoeltreffende metode om gewig te verloor, ook uiters skadelik is.
Hoe Om Die Vetinhoud In Melk Te Meet
Suiwelprodukte op die mark is letterlik iets vir almal. Ons kan harde kaas vind wat selfs moeilik is om te sny of so sag dat dit selfs wanneer dit aangeraak word, verpletter. Die situasie is dieselfde met melk en geelkaas. Yoghurte het verskillende persentasies vet, wat op die deksels geskryf is.
Waarom Tel Ek Sonder Gewig Gewig Op?
Jou klere is styf, alhoewel jy nie te veel eet nie? En u wonder waarom u gewig opgetel het sonder enige ooglopende rede, soos om te veel te kalorieë te eet. U moet weet dat die gewigstoename dikwels nie net verband hou met voedselinname nie.
Meet Die Hoeveelheid Produkte Met Behulp Van Huishoudelike Gereedskap
Hier is die geskatte hoeveelheid, gewig van sommige produkte gemeet aan huishoudelike toebehore: 1 teelepel suiker - 5-7 g; meel - 5-6 g; semolina - 5-6 g; rys 7 g; stysel - 5 g; 1 eetlepel. geroosterde meel vol eetlepel. - 15 g;
