2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die oorvloed beskikbare produkte laat die moderne mens gereeld ooreet. Voedsel wat noodsaaklik is, het lekker geword en 'n manier om senuweeagtigheid te verlig. Die eet van oortollige voedsel lei tot gewigstoename en dra by tot die ontwikkeling van siektes in die maag en lewer.
Een dag van vas is 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet. Korttermyn-honger reinig die ingewande van oortollige afsettings en help om vinniger gewig te verloor.
Voor- en nadele van een dag vas
Vir 'n gesonde persoon is vas van eendag nie gevaarlik nie. Hierdie sagte reiniging gebruik die liggaam se verborge hulpbronne en dra by tot die genesing daarvan.
Voordele van eendag vas
- Suiwer die liggaam. Die lewer en vel is verantwoordelik vir die verwydering van gifstowwe uit die liggaam. As 'n persoon baie gereeld ongesonde kos eet, kan die uitskeidingsisteem die las nie hanteer nie, en sommige gifstowwe bly daarin, wat die ontwikkeling van siektes veroorsaak. As u honger ly, hoef die liggaam nie hulpbronne aan spysvertering te spandeer nie en fokus dit ten volle op reiniging;
- Verjonging. Wanneer u honger ly, word alle prosesse in die liggaam versnel. As gevolg hiervan werk die selle vinniger op en is daar 'n gedeeltelike verjonging van die interne organe.
Nadele van een dag vas
- Verergering van siektes in die spysverteringstelsel is moontlik. Met gastritis of maagsweer kan u om honger te lei slegs onder toesig van 'n geneesheer. Die res van die tyd hou by 'n terapeutiese dieet;
- Sielkundige las. Vir sommige mense is selfs 'n paar uur sonder kos 'n moeilike beproewing. Vir hulle sal vas 'n marteling wees, nie 'n nuttige prosedure nie.
Gegewe al die risiko's, moet mense met chroniese verergerings, kinders, swanger en lakterende vroue, sowel as mense wat gereeld medikasie neem, ophou om te vas. Vroue in die vrugbare ouderdom word nie aanbeveel om tydens menstruasie te vas nie. Gedurende hierdie tydperk verloor die liggaam gewig en benodig hy energie wat uit voedsel verkry word. Mense met anorexia moet uiters versigtig wees. Doelbewuste weiering van voedsel kan die situasie vererger en die siekte vererger.
Vas is nie 'n plaasvervanger vir die dieet nie, met die tydelike onthouding van voedsel kan u gewig verloor, maar dit moet nie langer as 1 dag duur nie en nie meer as een keer per week herhaal word nie. Die reël hoe meer - hoe beter werk nie hier nie.
Langdurige vas sal lei tot vinnige gewigstoename. 'N Dag sonder kos mens kan relatief maklik verduur, maar as jy aanhou honger ly, sal die gevoel van honger toeneem en sal dit moeilik wees om dit te ignoreer. Daar sal maagpyn, swakheid, duiseligheid, naarheid wees.
'N Mens kan nie die gevoel van honger weerstaan nie en disintegrasie sal plaasvind: hy sal alles in groot hoeveelhede begin eet. In die geneeskunde word hierdie verskynsel gedwonge ooreet genoem, en dit lei tot bulimie - gereelde ooreet. Na verbrokkeling ontstaan skuldgevoelens as gevolg van u eie swakheid en die onvermoë om die liggaam se behoeftes te beheer. As dit voortdurend gebeur, sonder die tussenkoms van dokters, kan u nie na 'n normale dieet terugkeer nie. Daarom moet mense wat sielkundige probleme het wat verband hou met voeding en gewigsverlies nie vas oefen nie.
Behoorlike vas moet wees:
"Kort." Aan die begin moet vas nie langer as 24 uur duur nie. Geleidelik en as daar geen negatiewe gevolge is nie, kan u die tydsinterval na 48 en 72 uur verhoog;
- Gereeld. Dit is belangrik om die skedule te volg: mense met normale gewig kan een keer per week vas, en diegene wat gewig verloor - nie meer as een keer per maand nie.
- Vas word uitgevoer, met inagneming van die liggaamskenmerke. Verergering van 'n chroniese siekte of seisoenale verkoue is 'n verskoning om oor te gaan en eerder oor te gaan na 'n terapeutiese dieet;
Voor die eerste eendag vas u moet dokter toe gaan en 'n liggaamskontrole doen om seker te wees van u gesondheid. Versteekte patologieë manifesteer hulle miskien nie jare nie, maar stres in die vorm van honger, sal 'n verergering uitlok. Dit is belangrik om seker te maak dat alle organe van die liggaam gesond is en dat hulle normaal kan vas.
Hoekom kan jy nie water opgee nie?
Mens verdra honger makliker as dors. Selfs ervare yogi's wat jare lank vas beoefen, kan nie "droë" vas lank weerstaan nie. Om mee te begin, kan dit dodelik wees. Moenie eksperimente op jouself toelaat nie.
Die gemiddelde waternorm vir 'n volwassene is 2 liter. In die somer neem dit toe tot 3 liter, want dan verloor die liggaam vinnig waterreserwes. Gedurende vas kan die hoeveelheid vloeistof wat verbruik word, tot 4 liter verhoog word deur elke uur 1 glas water te drink. Water is 'n kanaal van gifstowwe wat tydens u honger deur die liggaam uitgeskei word.
Sonder water sal alle skadelike stowwe in die liggaam bly en dit nog meer aktief beïnvloed. Daarom is dit nodig om baie vloeistowwe te drink. Water kan afgewissel word met groen tee, wat die gevoel van honger tint en verdof.
Koffie is op hierdie dag verbode, dit gee groot spanning in die hart en senuweestelsel. Dit word aanbeveel om koffie en swart tee 2-3 dae voor die daaglikse vas op te gee.
Aanbeveel:
Wat Moet Ons Volgens Peter Deunov Elke Dag Van Die Week Eet
Deesdae het die meeste mense hul aandag gevestig op gesonde eetgewoontes en is dit selfs meer geïnteresseerd daarin, oorweeg om na hierdie leefstyl oor te skakel. Dit is wonderlik as ons weet wat ons eet, en dit laat ons goed voel, vol energie en bowenal gesondheid.
Wat Moet Elke Huisvrou Weet Van Die Kook Van Vis?
Behalwe dat dit maklik verteerbaar en uiters nuttig is, is vis ook geskik vir die maak van 'n verskeidenheid slaaie, warm en koue voorgeregte, sop, hoofgeregte en meer. Dit bevat min kalorieë en bevat terselfdertyd van onskatbare waarde vir die menslike liggaam, wat dit 'n sentrale plek in die dieet en in die gewone kombuis gee.
Wat Is Die Voordele Van Die Vermindering Van Koolhidrate?
Ons is daarvan bewus dat dit nodig is om ons liggaam van broodnodige proteïene, vette en koolhidrate te voorsien om goeie gesondheid en fisiese welstand te geniet. Maar dit is belangrik om ons spyskaart te balanseer en die bronne van hierdie voedingstowwe noukeurig te kies.
Handige Idees Vir Peuselhappies Vir Elke Dag Van Die Week
Dit sal 'n wonderlike idee wees as u die heerlike broodjies wat u ouma elke oggend vir u voorberei, of die gebraaide skywe van u moeder kan kry. Die probleem is nie net dat hulle waarskynlik nie meer die geleentheid het om so 'n ontbyt vir u voor te berei nie, maar ook dat dit baie kalorieë bevat.
Vreemde Legendes Van Regoor Die Wêreld Oor Die Kos Wat Ons Elke Dag Eet
Antieke mense het dikwels ingewikkeld en fassinerend gehad kosstories - van die legendes van lande met eksotiese speserye, tot die verhale van die gode wat die mensdom heilige korrels bemaak. Maar selfs die beskeieste kos in ons yskaste en kaste het 'n ryk geskiedenis in mistiek en mitologie.
