2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is skaars 'n aangenamer geur in die kombuis as varsgebakte brode, wat jonk en oud aantrek. Terselfdertyd is dit geen geheim dat hulle baie kalorieë kan bevat nie. Daarom bied ons u 3 variante van dieetbrodewat selfs geskik is vir mense wat aan diabetes ly:
Die papawersaadrolletjies met vulsel
Nodige produkte: 450 g volgraanmeel, 1 eier, 1 teelepel lae-jogurt, 3 eetlepels olie, 150 g afgeroomde maaskaas, 1 teelepel sout, 1 teelepel koeksoda, panvet, papawersaad word besprinkel
Metode van voorbereiding: Van die meel, jogurt, olie, soda en sout word 'n gladde deeg voorberei. Dit is goed om ongeveer 30 minute te staan. Daaruit word balletjies gevorm, wat gevul word met 'n klomp maaskaas, toegemaak, in 'n gesmeerde pan gerangskik, met eiergeel besmeer en met papawer sade besprinkel. Bak tot gaar, dws. tot rooiheid.
Geelbrode in dieet met aromatiese speserye
Nodige produkte: 250 g volgraanmeel, 40 g botter, 1 eetlepel bakpoeier, 40 g afgeroomde kaas, 1 eier, 170 ml vars melk, 2 eetlepels water, 1/2 teelepel sout, 'n paar takkies vars oregano en basiliekruid
Metode van voorbereiding: Meng die meel, botter, bakpoeier, gerasperde geelkaas en sout en meng goed in 'n bak. In die middel word 'n put gemaak waarin die melk geleidelik gegiet word, waarby die fyngekapte aromatiese speserye gevoeg word. Knie alles totdat jy 'n sagte deeg kry, waaruit ronde brode gevorm word. Rangskik dit op 'n gesmeerde pan en smeer dit met geklitste eier met water. Bak tot goudkleurig in 'n voorverhitte oond van 210 grade.
Dieetbrode met sade
Nodige produkte: 550 g volgraanmeel, 150 ml lae-vet melk, 150 ml water, 1 eier, 1 geel, 1/2 kubusgis, 1/2 teelepel suiker, 1/2 teelepel sout, 2 eetlepels olie, 3 eetlepels papawersaad, 3 eetl sesamsaad
Metode van voorbereiding: Die water en melk word gemeng en die gis, suiker en sout word daarin opgelos. Voeg die eier, 1 eetlepel olie en meel versigtig by en knie alles totdat jy 'n sagte deeg kry. Laat staan vir 30 minute. Daaruit word brode gevorm, wat in 'n gesmeerde pan gerangskik word, met eiergeel gesmeer en met papawer en sesamsaad bestrooi word. Bak tot pienk.
Aanbeveel:
Heerlike Voorstelle Met Sesam Tahini
Tahini is 'n produk wat baie ryk is aan B-vitamiene, vitamien E en kalsium. Dit bevat ook hoë vlakke van spoorelemente - koper, magnesium, fosfor en ander. Sesame tahini is eintlik twee soorte - volgraan en geskilde sesam. Ons bied u drie resepte vir sesam-tahini - slaai, skud en tipiese brood.
Heerlike Voorstelle Vir Soetsuur Soppe
Soetsuur sop is iets wat nog onbekend is vir die smaak van die Bulgaarse. Hulle is egter heerlik en sterk. Die vloeibare gereg het diep tradisies in Europa en in verskillende eksotiese bestemmings regoor die wêreld. Daar is miljoene opsies vir die bereiding daarvan - daar is soetsuur soppe met noedels, met bou, sojakaas, groente, vleis en nog baie meer.
Heerlike Voorstelle Vir Nuwejaarsnageregte
Vir die nuwe jaar ons moet ook iets nuuts en anders maak om op die tafel te sit. Vir verskeidenheid kan ons vanjaar 'n ander nagereg voorberei as die bekende. Daar is baie opsies vir heerlike soet versoekings. Ons bied u twee interessante resepte, waarvan een selfs 'n bietjie ongewoon is, maar baie vars vir hierdie tyd van die jaar.
60 Heerlike Versnaperinge - Voorstelle Vir Gesonde Eetgewoontes
Dit is 'n volledige lys van inspirasies vir gesonde, lekker en vinnige versnaperinge waarvan u tussen hoofmaaltye genoeg kan kry! 1. 'n Koppie groen tee met suurlemoen; 2. Superkos-smoothie; 3. Kersietamaties; 4. Seldery stokkies met hummus;
Heerlike En Ligte Voorstelle Vir Warm Dae
Op warm dae eet die meeste mense nie swaar en vetterige kos nie. Ligte en vars aanbiedings en slaaie is geskik vir die hitte. Dit word van vars groente voorberei. Gazpacho is baie geskik vir die hitte. Nodige produkte: 6 groot tamaties, 2 komkommers, 2 soetrissies, 4 knoffelhuisies, 2 snye droë brood, verkieslik saam met sade of muesli, 1 rooi ui, 80 milliliter olyfolie, 2 eetlepels asyn, 'n halwe eetlepel growwe seesout, 'n halwe bos pietersielie, koue water -
