2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die negentiende eeu het wetenskaplike ontdekkings wat verband hou met verskillende menslike siektetoestande aansienlike vordering gemaak. Toe word dit vir die wetenskap duidelik dat proteïene, vette en koolhidrate noodsaaklike bestanddele in voedsel is. Hulle speel 'n rol in die goeie gesondheid van die liggaam.
Wetenskaplikes het egter gevind dat daar 'n gebrek aan kennis is oor iets anders in voedsel wat ons gesond hou. In die volgende eeu het die ontdekking van vitamiene begin. Die naam van hierdie nuttige stowwe is 107 jaar gelede gegee deur die Amerikaanse wetenskaplike van Poolse oorsprong Funk. Hy het tiamien ontdek, wat ons ook vitamien B1 noem. Die wetenskaplike het later nikotiensuur, bekend as vitamien B3, geïsoleer.
Die ontdekking van verskillende vitamiene het gedurende die eeu voortgeduur en die wetenskaplikes wat verantwoordelik is vir hierdie sprong in die wetenskap, het die Nobelpryse in Fisiologie of Geneeskunde ontvang, aangesien nuwe kennis vir die mensdom van die grootste belang is. Tot dan het ondervoeding, veral lang reise na die Groot Geografiese Ontdekkings, baie meer mense doodgemaak as ander ongelukke.
Vandag weet almal dit vitamientekort is die oorsaak van baie siektes. Die keuse van 'n gebalanseerde dieet met die verskaffing van alle nuttige stowwe handhaaf ons gesondheid op 'n natuurlike manier. Wanneer die liggaam 'n sekere vitamien ontbreek, kan dit as 'n voedingsaanvulling verkry word.
Dit is nie moeilik om self vas te stel of ons 'n paar daarvan kortkom om maatreëls te tref om die vitamienbalans in die liggaam te reguleer nie. Hier waarvan 20 tekens verraai avitaminose:
Swak hare en brose naels - naels is net 'n klein element in die legkaart van die menslike liggaam. Dit kan egter gebruik word om 'n persoon se gesondheidstoestand te raai. As dit gesond is, is dit glad en egalig van kleur. Die bleek kleur van die spykerplaat is 'n aanduiding van ystertekort, die sogenaamde ystertekortanemie. By lewersiektes word die naels baie wit. As hulle geel word, dui dit op die aanwesigheid van swamme. Die spyker word blouerig in die afwesigheid van suurstof, en dwars wit lyne verskyn in arseenvergiftiging.
Gebarste lippe in die hoeke - die oorsaak is 'n tekort aan yster en vitamiene B1 en B3. Groen blaargroente en hoender verskaf die ontbrekende voedingstowwe.
Bloeiende tandvleis - kan wees as gevolg van 'n gebrek aan vitamien C. Die eerste teken van skeurbuik is ook bloeding van tandvleis. Die weefsel waaruit die tandheelkundige kroon gemaak word, is kollageenvesels, en die gebrek aan vitamiene stop die sintese van kollageen en die tande begin wankel. Bakterieë versamel in die sak onder die tandvleis en veroorsaak tandbederf. Diegene wat rook, moet meer vitamien C inneem, aangesien sigarette 'n tekort veroorsaak.
Swak visie - kan soms die gevolg wees van beriberi. Onvoldoende hoeveelhede vitamien A lei tot nagblindheid. Dan is dit moeilik om voorwerpe in die skemer te onderskei. Gebrek aan vitamien B12 lei tot beskadiging van die miëlienomhulsel van die optiese senuwee en veroorsaak dowwe sig wat gepaard gaan met optiese neuropatie.
Vroeë vergrysing van hare - is nie net te danke aan oorerwing of ander faktore nie, maar ook aan gebrek aan vitamiene in die liggaam. Die verkleuring van die haarfollikel hang af van die kleur van die vel. Daarom beteken vroeë grys hare by Europeërs dat dit onder 30 jaar oud word. Asiërs onder 40 en Afrikane onder 50. Navorsing toon dat hare weens geringe vitamiene grys kan word by kinders so jonk as drie, sowel as tieners. Dit is as gevolg van 'n gebrek aan vitamien B12.
Verhoogde haarverlies - ons praat oor haarverlies wanneer meer as honderd hare daagliks uitval. Die rede kan 'n onvoldoende hoeveelheid vitamien B3 wees, sowel as B6.
Moeilik om wonde te genees - in geval van 'n diep wond met bloeding, gaan dit uit die weefsel verlore. Dit herstel met wedergeboorte. Vir hierdie doel is kollageen nodig om die vel te verblind en te herstel. Vitamien C speel 'n rol in die produksie van kollageen. In die afwesigheid daarvan is daar probleme met wondgenesing.
Aftous stomatitis of chroniese kanker sere in die mond kan veroorsaak word deur die herpesvirus, maar ook deur 'n gebrek aan vitamien B. Verskillende soorte veranderinge in die mond en die binnekant van die tande dui aan dat B-vitamiene tekort het.
Veranderings in die kleur van die tong - die kleur van die tong is 'n aanduiding van 'n tekort aan sommige vitamiene. Wit tong dui aan dat die hemoglobien in die bloed nie genoeg is nie. Helderrooi tong kan 'n ontsteking wees, maar ook onvoldoende hoeveelhede B-vitamiene - B3, B9, B12. As die tong pers word, is die cholesterol hoog of die bloedtoevoer swak. Mense met 'n oordosis antibiotika het 'n swart tong. Om die balans van vitamiene te herstel, is dit gepas om probiotika te gebruik.
Hoë bloeddruk - dit kan veroorsaak word deur onvoldoende hoeveelhede vitamien D. Sonbad kan die gebrek reguleer, sowel as voedsel soos salm en tuna, sowel as beeslewer en eiergeel.
Moegheid, spierswakheid, hartkloppings en 'n gevoel van verkoue is simptome van bloedarmoede. Die ligte vorm van die siekte word uitgeskakel deur foliensuur as aanvulling in te neem. In die kwaadaardige vorm is daar 'n probleem met die opname van nog een van die vitamiene uit groep B - B12.
Oormatige sweet - die oorsake is soms gewortel in probleme met die endokriene stelsel. In ander gevalle is dit te wyte aan 'n tekort aan vitamien D.
Duiseligheid, veranderinge in die gang, verbysterende is alles toestande wat veroorsaak kan word deur onvoldoende hoeveelhede vitamien B12.
Breekbare en brose bene - as gevolg van kalsium- en vitamien D-tekorte kom spontane frakture gereeld voor, wat gevaarlik is omdat dit iemand kan afskakel.
Die voorkoms van 'n breuk - hierdie toestand word veroorsaak deur die swak weefsel van die bindweefsel. Vitamien C, die ophou van sigarette en meer proteïenvoedsel sal weefsels sowel as die inname van kollageen versterk.
Met 'n lae spiermassa, tesame met fiksheidsoefeninge, is dit goed om die inname van vitamien D te verhoog.
Seisoenale depressie word veroorsaak deur onvoldoende hoeveelhede vitamiene, insluitend vitamien D, B9, B12, B3.
Oordosis vitamien C is moeilik omdat dit in die urine uitgeskei word, maar as dit wel voorkom, verander dit die pH en belemmer dit die opname van vitamien B12. Daarom moet hierdie vitamiene apart geneem word.
Vitamien B2-tekort kan voorkom met gebarste lippe.
Verkleuring van die binnekant van die ooglid - as die normale pienk kleur verdof, kan dit die gevolg wees van bloedarmoede. Die sterk rooi kleur is 'n teken van verswakte bloedsomloop of beskadigde spysverteringstelsel.
Die beste ding vir ons liggaam is om die nodige vitamiene saam met 'n verskeidenheid kosse te kry. Daar is genoeg inligting oor watter voedsel die nuttigste voedingstowwe bied. As sommige van hierdie kommerwekkende simptome egter voorkom, moet die tekorte aan voedingsaanvullings aangespreek word voordat ernstige siektes veroorsaak word deur 'n ongebalanseerde dieet.
Aanbeveel:
Simptome Van Gebrek Aan Litium In Die Liggaam
As iemand litium noem, het die meeste mense 'n negatiewe reaksie, sonder om te weet waarom. Miskien dink hulle dadelik aan die film Flight over the Cuckoo's Nest of net siek mense met skuim aan die mond, met aggressiewe en bewustelose bewegings.
Hoe Kan U 'n Gebrek Aan Vitamiene In Die Herfs Hanteer?
Met die koms van die herfs verander nie net die natuur rondom ons nie, maar ook die toestand van die liggaam. Vir baie weke kan ons sleg, moeg of gestres voel. Die oorsaak van die onstabiele toestand is dikwels herfs beriberi - gebrek aan vitamiene, mikro-elemente en aminosure.
Gebrek Aan Vitamiene En Minerale Lei Tot Slapeloosheid En Slegte Slaap
Dit speel 'n belangrike rol in goeie fisiese en geestelike gesondheid die droom . Daar is egter baie redes - ekstern en intern, wat die kalmte en duur van slaap beïnvloed. Daar is 'n direkte verband tussen slaap en vitamiene in die liggaam, maar dit is so kompleks dat die wetenskap dit nog nie ten volle kon ontrafel nie.
Jamliefhebbers Ly Aan 'n Gebrek Aan Sagtheid
Die Kanadese psigoterapeut Liz Burbo glo dat ons eetgewoontes net so belangrik is om ons karakter te verstaan as ons drome of die lyne van ons hande. As u nie sonder lekkers kan lewe nie en in die afwesigheid van lekkers propvol suiker, ly u aan 'n gebrek aan sagtheid.
Hier Is Hoe 'n Persoon 'n Gebrek Aan Vitamiene Aandui
Die eerste ding wat 'n persoon elke oggend in die spieël sien nadat hy wakker geword het, is die gesig. Alles wat met ons gebeur in terme van slaapgebrek, gebrek aan vitamiene , toon, selfs ons gemoed word op die gesig geskryf. Dikwels ons liggaam dui op 'n gebrek aan vitamiene of minerale op die gesig.
