2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die eerste ding wat 'n persoon elke oggend in die spieël sien nadat hy wakker geword het, is die gesig. Alles wat met ons gebeur in terme van slaapgebrek, gebrek aan vitamiene, toon, selfs ons gemoed word op die gesig geskryf. Dikwels ons liggaam dui op 'n gebrek aan vitamiene of minerale op die gesig. Hier is hoe om die tekens wat ons gesig ons gee, te lees en dit te oorkom vitamientekort.
Bleek gesigvel
Dit beteken dat daar 'n gebrek aan vitamien B12 in die menslike liggaam is. Die gebrek aan hierdie vitamien laat ons depressief en moeg voel. 'N Bleek gesig kan ook 'n teken wees van bloedarmoede. Die verhoging van die inname van vleis, eiers, suiwelprodukte, voedsel ryk aan yster en seekos, sou die gebrek daaraan vergoed.
Geswelde gesig
Dui probleme op die kardiovaskulêre stelsel aan, vloeistofretensie of gebrek aan slaap. Probeer om die inname van sout en water te balanseer en soek mediese advies.
Rooiheid van die gesig
Dit kan 'n allergiese reaksie, skielike temperatuurveranderinge of siektes van die kardiovaskulêre stelsel wees. Verminder die inname van kafeïen, alkohol, sjokolade en gekruide kos. Rooiheid van die vel rondom die neus is 'n teken dat u vitamien E, magnesium en kalsium benodig.
Droë gesigvel
Dit is moontlik as u 'n dieet gehad het of u inname van sterk voedsel aansienlik verminder het. Voed u vel met 'n verskeidenheid voedsels / groente, sitrusvrugte, vis, rooivleis / en natuurlik water.
Gelerige gesigvel
Dit is 'n teken van 'n lewerprobleem of ander ernstige siekte wat deur 'n dokter benodig word.
Die voorkoms van aknee
Dit is 'n siekte van die talgkliere op die vel van die gesig en liggaam. Dit is 'n probleem wat jare kan duur. In die meeste gevalle hou die voorkoms van aknee verband met hormonale veranderinge, hormonale wanbalans, swangerskap en spanning. Nog 'n rede is die gebruik van skoonheidsmiddels van swak gehalte. Om die probleem van aknee sonder medikasie te oorkom, kan ons begin met 'n verandering in ons dieet. Dit is goed om meer vars vrugte en groente by ons daaglikse spyskaart in te sluit. Dit is goed om die inname van water en voedselveselryke te verhoog. Goeie hidrasie verbeter ook die velkleur. Die inname van vitamiene / A, B, C, D / help die vel om sy glans te reinig en weer te kry.
Olierige gesigvel
'N Kort inname van vitamien B2 word aanbeveel.
Geswelde oë en ooglede
Die redes kan baie wees - gebrek aan slaap of te veel slaap, moegheid, spanning, vloeistofretensie, langdurige rekenaarwerk en allergiese reaksies. Ons kan die sakke onder die oë oorkom deur ysblokkies toe te pas en met ligte sirkelbewegings te masseer. 'N Ander opsie is om goedgekoelde teesakkies / kamille, swart en groen te gebruik om op die oë aan te wend. U kan ook stukke komkommer gebruik, wat u oë vars en uitgeruste oë sal maak. Geswelde oë kan ook 'n teken wees van 'n gebrek aan jodium, sink, magnesium, selenium en vitamien B in die liggaam, wat ons deur goed geselekteerde voedsel kan kry.
Gebarste of droë lippe
Dit kan 'n baie pynlike probleem wees. Gekraakte of droë lippe kan geassosieer word met vitamientekort, allergiese reaksie, dehidrasie en ander. Die natuurlike produk wat die lippe bevogtig - dit is heuning. Dit het genesende en antibakteriese eienskappe. As u 'n klein hoeveelheid heuning 'n paar keer per dag op die lippe smeer, voel u hoe dit sagter word. Benewens heuning, kan u olyfolie of ricinusolie aanwend, wat 'n vogtige en strelende effek op gebarste lippe het.
Behoorlike voeding, die inname van die regte vitamiene en aanvullings, kan die voorkoms van die gesigvel aansienlik verbeter. Raadpleeg u persoonlike geneesheer egter voordat u stappe doen om die probleem of newe-effekte te vererger.
Aanbeveel:
Watter 20 Tekens Dui Op 'n Gebrek Aan Vitamiene In Die Liggaam?
In die negentiende eeu het wetenskaplike ontdekkings wat verband hou met verskillende menslike siektetoestande aansienlike vordering gemaak. Toe word dit vir die wetenskap duidelik dat proteïene, vette en koolhidrate noodsaaklike bestanddele in voedsel is.
Gebrek Aan Triptofaan - Hoe Om Die Aminosuur Te Kry
Daar is aminosure wat ons liggaam nie vanself kan kry nie. Daarom word hulle onvervangbaar genoem. Een daarvan is triptofaan. Die belangrikste taak in die liggaam is om deel te neem aan die sintese van serotonien en melatonien wat belangrik is vir die senuweestelsel.
Hoe Kan U 'n Gebrek Aan Vitamiene In Die Herfs Hanteer?
Met die koms van die herfs verander nie net die natuur rondom ons nie, maar ook die toestand van die liggaam. Vir baie weke kan ons sleg, moeg of gestres voel. Die oorsaak van die onstabiele toestand is dikwels herfs beriberi - gebrek aan vitamiene, mikro-elemente en aminosure.
Gebrek Aan Vitamiene En Minerale Lei Tot Slapeloosheid En Slegte Slaap
Dit speel 'n belangrike rol in goeie fisiese en geestelike gesondheid die droom . Daar is egter baie redes - ekstern en intern, wat die kalmte en duur van slaap beïnvloed. Daar is 'n direkte verband tussen slaap en vitamiene in die liggaam, maar dit is so kompleks dat die wetenskap dit nog nie ten volle kon ontrafel nie.
Jamliefhebbers Ly Aan 'n Gebrek Aan Sagtheid
Die Kanadese psigoterapeut Liz Burbo glo dat ons eetgewoontes net so belangrik is om ons karakter te verstaan as ons drome of die lyne van ons hande. As u nie sonder lekkers kan lewe nie en in die afwesigheid van lekkers propvol suiker, ly u aan 'n gebrek aan sagtheid.
