2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Fito-voedingstowwe is natuurlike, biologies-aktiewe komponente van plantvoedsel. Fytonutriënte kom voor in vrugte en groente. Hulle word gewoonlik in die skil van vrugte of groente aangetref en is verantwoordelik vir die pigment van die plant. Die betekenis van "phyto" is 'n plant en kom van Grieks.
Verskeie studies toon aan dat die meeste fitone-voedingstowwe die werking van antioksidante het en ook beskerm teen vernietigende selle - vrye radikale. Hierdie selle val gesonde mense aan en veroorsaak verskillende siektes - Alzheimers, kanker, hartsiektes en ander. Danksy antioksidante kan vrye radikale in ons liggaam nie groei en 'n normale en aanvaarbare vlak handhaaf nie.
As ons meer plantvoedsel eet, kan dit ons help om verskillende siektes wat voorkom as gevolg van onvoldoende vitamiene en minerale, te bestry, asook om die metabolisme te help.
Fito-voedingstowwe het ander baie belangrike funksies. Hulle hanteer verskillende inflammatoriese prosesse, is baie nuttig vir die behoorlike funksionering van die hart, dra by tot 'n goeie bloedsomloop, om die bloeddruk te reguleer.
Om hierdie stowwe uit u liggaam te kry, is dit goed om baie vrugte te eet - gevarieerd en elke dag. Fytonutriënte is 'n baie belangrike komponent vir u optimale gesondheid. Danksy hulle vertraag die verouderingsproses.
Fytonutriënte word in verskillende soorte verdeel:
1. Wees geduldig - Die meeste daarvan is vrugte en groente.
2. Thiols - dit is fytonutriënte wat swael bevat en hoofsaaklik in blomkool, kool en broccoli voorkom;
3. Fenole - hulle word in die volgende verdeel:
- isoflavone - peulgewasse en veral soja is veral ryk aan hulle;
- flavonoïede - bloubessies, rooikool en donkerder druifsoorte
4. Lignans - Hulle kom hoofsaaklik in semels en vlassaad voor.
Aanbeveel:
Kinders Wat Hidreer: Wat Moet Hulle In Die Somer Drink?
Kinders se hidrasie is noodsaaklik, veral in die somer. Warm ure op die strand of lang motorreise kan uitdroging veroorsaak. Kinders wat hidreer in die somer Soms is dit nie maklik om die hidrasie van kinders fyn dop te hou nie, veral in die somer, wanneer die probleem selfs delikater is.
Fytonutriënte
Dit is baie jare duidelik dat 'n dieet ryk aan vrugte, groente, peulgewasse en korrels die risiko van siektes soos hartsiektes, kanker, diabetes en hoë bloeddruk verminder. Die gevolge van hierdie voedsel is te wyte aan antioksidante - spesifieke minerale, vitamiene en ensieme wat selle beskerm teen die vernietigende effekte van vrye radikale.
Wat Is Die Bulgaarse Superkos Wat Die Wêreldkos Vervang?
Die mark loop oor van ingevoerde produkte, bekend as uiters nuttige voedsel. Volgens voedingkundiges het plaaslike vrugte en groente egter 'n baie meer voordelige uitwerking op ons liggaam as vreemde. Daarom het baie mense die ekwivalent van sogenaamde supervoedsel gevind en eet dit graag.
Wat Is Sorghum En Wat Om Daarmee Te Kook
Sorghum is 'n proteïenryke korrel met 'n gierselagtige tekstuur. In die Verenigde State gebruik boere sorghum vir veevoer. In Afrika en Asië gebruik mense dit in geregte soos hawermout en brood. Sorghum is 'n goeie alternatief vir voedsel vir mense wat sensitief is vir gluten - 'n proteïen wat in voedsel soos koring, rog en gars voorkom, aangesien dit nie gluten bevat nie en as 'n plaasvervanger vir koring kan dien.
Tafel-, Mineraal- En Fonteinwater! Wat Is Wat?
In Bulgarye word drie soorte water vrylik in winkels verkoop - tafelwater, mineraalwater en fonteinwater. Baie van ons let nie op wat ons presies koop nie. In die Weste is bronwater byvoorbeeld toenemend gesog omdat dit 'n ander uitwerking op die gesondheid het as die ander twee spesies.
