2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Alzheimer se siekte is 'n onomkeerbare proses wat geheueverlies, veranderinge in persepsies, skielike en dramatiese buierigheid en spraakversteurings veroorsaak. Dit raak oud en jong mense regoor die wêreld. Om die risiko van hierdie verraderlike siekte te verminder, is dit goed om die volgende voedsel te eet:
Kos en drank ryk aan flavonoïede. Flavonoïede is in die groep antioksidante. Die hoogste vlavonoïede is in appels, bosbessies en pomelo's, aspersies, spruitjies, kool, knoffel, boerenkool, uie, ertjies en spinasie.
'N Studie het bevind dat hoe meer die kans op demensie word, hoe meer flavonoïede 'n persoon neem. Die verbruik van vrugte- en groentesappe drie keer per week kan die risiko om Alzheimer te ontwikkel, halveer.
Voedsel wat ryk is aan omega-3-vetsure. Bewese verbruik van olierige vis soos salm en haring, wat deel uitmaak van die sogenaamde Mediterreense dieet, kan die risiko van Alzheimersiekte verminder. As u dit een keer per week neem, kan die kognitiewe afname met 10% vertraag.
Olierige vis bevat 'n hoë DHA-inhoud, wat nodig is vir die normale ontwikkeling van die brein. U kan ook Omega-3-vetsure kry deur okkerneute, olyfolie en lijnzaad te eet.
Voedsel wat vitamien E en C bevat.
Broccoli, kersies, swartbessies, olyfolie, amandels - dit verminder almal die risiko van Alzheimer. Voedsel wat ryk is aan vitamien E, het die vermoë om vrye radikale te neutraliseer.
Die drink van 'n glas wyn of twee per dag verminder die risiko van Alzheimer se siekte met soveel as 75 persent. Van die speserye word curcumin in borrie beskou as die kragtigste antioksidant. Dit het anti-inflammatoriese werking en is 'n anti-amyloïede verbinding
Dit is interessant dat die voorkoms van Alzheimers in Indië laer is as in baie Westerse lande. Daar word geglo dat dit te wyte is aan die speserykerrie, wat dikwels in die Indiese kookkuns gebruik word. Daar is getoon dat mense wat meer kerrie inneem, 'n hoër breinprestasie het.
Aanbeveel:
Koffie Help Om Alzheimers Te Beveg
Ongetwyfeld koffie is die bekendste energiedrank in die wêreld. Onlangs is daar al hoe meer gepraat oor die skade van koffie. Studies toon dat kafeïen na lang verbruik van koffie in die liggaam ophoop en dit lei tot kafeïenverslawing, soortgelyk aan verslawing aan dwelms, sigarette, alkohol, ens.
Salvia - 'n Uitstekende Wapen Teen Alzheimers
Salie is 'n salie wat sedert antieke tye gekweek is. Die naam kom van die Latynse naam "salvere", in vertaling - om gered te word. Daar is duisende legendes wat verband hou met die plante en die voordele daarvan. Sommige glo selfs dat salie enige siekte kan genees.
Melk - 'n Stryd Teen Arsenale Teen Siektes
Miskien wil elkeen van julle, wat deur modeboutjies loop of deur glanstydskrifte blaai, 'n perfekte reeks modelle en mannequins hê. En meer as een keer het u uself daaraan herinner dat u slegs gesonde en gesonde kos vir hierdie doel moet inneem.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Die MIND Dieet Vir Die Voorkoming Van Alzheimers
Navorsing toon dat met die regte dieet vir die verstand, kan jy jou brein jonk hou. U het 3-4 ekstra kilogram verloor, en dit is 'n geleentheid om dit te vier. En hoe sal u voel as u 7 en 'n half jaar van u kognitiewe ouderdom verloor? Volgens 'n studie gepubliseer in Alzheimer en Dementia, lyk dit asof die MIND-dieet werk.