2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vir baie van ons is spanning daagliks. Ongelukkig lei dit volgens wetenskaplikes tot vetsug en kan ons nie vir ons liggaam sê om nie te stres nie, want ons kom elke dag in stresvolle situasies.
Selfs as u elke dag gesonde kos eet en 'n uur in die gimnasium deurbring, kan chroniese stres voorkom dat u liggaam gewig verloor.
U liggaam reageer op alle soorte spanning - fisies en geestelik - op dieselfde manier. Elke keer as u gedurende die dag stresvolle situasies ervaar, reageer u brein asof u fisiek bedreig word en gee u opdrag om hormone vry te stel.
U adrenalienvlak spring, wat die opgehoopte energie vrystel, sodat u kan veg en hardloop. Terselfdertyd het u 'n woedende skeutjie kortisol, wat u liggaam sê om energie te bespaar, alhoewel u nie baie kalorieë in 'n stresvolle situasie verbrand het nie.
Dit sal jou baie, baie honger laat voel. U liggaam sal aanhou om kortisol te produseer so gereeld as wat u in 'n stresvolle situasie verkeer.
Ongelukkig sal min van ons op so 'n tyd 'n wortel of peper bereik. Ons smul aan soet, sout en vetterige kos, want hierdie kos stimuleer die brein om plesierhormone te produseer en sodoende spanning te verminder.
Mense raak mettertyd verslaaf aan hierdie aangename effek van voedsel, en elke keer as hulle kwaad word, gryp hulle na voedsel wat hulle laat gewig kry.
Wanneer die liggaam kortisol uitskei, neem die produksie van testosteroon af, wat spiere opbou. Met verloop van tyd veroorsaak hierdie vermindering 'n afname in spiermassa, dus maak nie saak hoeveel u oefen nie, u mors 'n paar kalorieë.
Kortisol veroorsaak onder andere dat u liggaam vet opberg, veral viscerale vet, wat baie gevaarlik is en rondom die organe ophoop. Dit stel vetsure in u bloedstroom vry, verhoog cholesterol en insulien en veroorsaak hartprobleme en diabetes.
Daar is egter geen manier om op te hou om kwaad te word nie, want daar is geen manier om jou liggaam tydens senuweeagtige uitbarstings na jou gedagtes te laat luister nie. Wat u wel kan doen, is om meer matig te begin eet om te verhoed dat spanning u in vetballetjies verander.
Aanbeveel:
Kom Ons Maak Ons eie Kapokaartappels
Gedroogde kapokaartappelpoeier is 'n gekonsentreerde halfafwerking met 'n hoë voedingswaarde. Dit kan gebruik word vir puree, verdikking van sop, bredies, souse en meer. Veral gemaklik om te gebruik en maklik om te dra as u in die berge stap of op 'n piekniek in die bos is.
Aartappelsap Maak Die Liggaam Skoon En Maak Ons mooi
Aartappels word gebruik vir die bereiding van verskillende geregte. En het u al probeer om die sap daaruit te gebruik? Aartappelsap hou buitengewone voordele in veral die vel. Aartappelsap bevat vitamiene A, B, C, fosfor, yster, kalium, vesel en proteïene.
Ons Eet Te Veel As Gevolg Van Die Spanning
Die Wêreldgesondheidsorganisasie waarsku dat die wêreldbevolking geleidelik vetsugtig is. 'N Onlangse studie in die Verenigde Koninkryk toon dat elke tweede persoon in die Verenigde Koninkryk nie ophou eet nie, selfs nie nadat hy geëet het nie.
Hoe Om Spanning En Spanning Te Hanteer
In 'n besige en gejaagde daaglikse lewe het hulle 'n kragtige uitwerking op die persoon se persoonlikheid spanning en die spanning . Spanning en spanning is gevaarlik vir ons gesondheid; dit het 'n negatiewe impak op psigologiese en fisiese vlak.
Die Smaaklike Aromas Wat Ons Honger Maak
Verskillende geure help om die eetlus te verhoog. Sommige aromas het die vermoë om eetlus te onderdruk, terwyl ander dit opgewonde maak. Hulle maak ons vinnig honger. Die aroma van oranje werk op die liggaam sodat 'n persoon honger voel sodra hy dit voel.
