2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Koffie is 'n gunsteling smaaklike en aromatiese drankie wat elke dag miljoene mense regoor die wêreld wakker maak. Dit bevat kafeïen, wat die psigo-aktiewe stof word wat die meeste gebruik word.
Kafeïen is deel van die meeste kommersiële vetverbrandingsaanvullings wat vandag beskikbaar is. Dit is te wyte aan die feit dat dit die mobilisering van vet uit vetweefsel veroorsaak en die metabolisme stimuleer.
Maar Help koffie u regtig om gewig te verloor? In hierdie artikel gaan ons kyk na interessante feite wat daarmee verband hou.
1. Koffie bevat stimulante - kafeïen, teobromien, teofillien, chloorogene suur
Die belangrikste hiervan is kafeïen, wat baie kragtig is en deeglik bestudeer is. Dit werk deur 'n remmende neurotransmitter genaamd adenosine te blokkeer. Deur adenosien te blokkeer, versnel kafeïen die afvuur van neurone en die vrystelling van neuro-oordragstowwe soos dopamien en norepinefrien, wat ons bekwaam maak en ons lewendig en energiek laat voel. Koffie help ons dus om aktief te bly deur die gevoel van moegheid te verdof.
2. Koffie kan help om vet uit vetweefsel te mobiliseer
Kafeïen verhoog die vlakke van die hormoon epinefrien in die bloed en stimuleer die senuweestelsel, wat direkte seine na vetselle stuur, sodat hulle vet moet afbreek. Epinefrien, ook bekend as adrenalien, beweeg deur die bloed na vetweefsel, wat veroorsaak dat hulle vet afbreek en in die bloedstroom vrystel.
Die vrystelling van vetsure in die bloed alleen help natuurlik nie om vet te verloor nie, tensy ons meer kalorieë verbrand as wat ons deur voedsel verbruik. Hierdie toestand staan bekend as 'n negatiewe energiebalans.
Ons kan 'n negatiewe energiebalans bereik deur minder te eet of deur meer te oefen.
3. Koffie kan die metabolisme verhoog
Die tempo waarteen ons kalorieë verbrand, word rusmetabolisme (RMR) genoem. Hoe hoër ons metabolisme, hoe makliker is dit om gewig te verloor en nie op te tel nie, ongeag hoeveel ons eet.
Studies toon dat kafeïen RMR met 3-11% kan verhoog, met hoër dosisse wat 'n groter effek het. In die meeste gevalle hou 'n toename in metabolisme verband met 'n toename in vetverbranding. Ongelukkig is die effek minder duidelik by ouer mense en mense met vetsug.
4. Effekte van koffie in langtermynverbruik
Vir 'n geruime tyd kan kafeïen inname bespoedig metabolisme en verhoog vetverbranding, maar geleidelik ontwikkel die liggaam verdraagsaamheid vir die gevolge van kafeïen, raak daaraan gewoond en verloor dit mettertyd sy effek.
Vir daardie rede koffie drink of ander kafeïenhoudende drankies kan op lang termyn 'n ondoeltreffende strategie vir gewigsverlies wees. Koffie kan egter die eetlus verdof en ons help om minder te eet.
Aanbeveel:
Produkte Wat Metabolisme Verhoog
Eet om gewig te verloor is nie taboe nie. Daar is voedsel en drankies wat die metabolisme verhoog en sodoende vinniger en gesonder gewig kan verloor. Wat u van metabolisme moet weet, is dat hoe hoër dit is, hoe makliker sal dit gewig verloor.
Kom Ons Verhoog Ons Lewenskrag
In die lente ly almal aan uitputting en onstabiele gesondheid - as gevolg van 'n gebrek aan vitamiene, 'n sittende lewenstyl en slegte gewoontes soos om koffie te handhaaf. As u sleg slaap, angstig voel, en selfs u gunsteling stokperdjie bring nie dieselfde plesier as voorheen nie, as u 'n algemene swakheid het, moet u meer as gewoonlik vergeet - dan is dit tyd om u lewenskrag te verhoog.
Hoe Kan Ek My Metabolisme Verhoog?
Metabolisme is 'n metabolisme wat in ons liggaam voorkom onder die invloed van verskillende biochemiese prosesse. Daar is verskillende maniere om metabolisme te bespoedig . Vandag sal ons daaroor praat. Die moderne lewensritme laat nie veel tyd oor om te kook nie.
Die Drink Van Koffie Verhoog Die Metabolisme
Tot onlangs as gevolg van die hoë kafeïen-inhoud as 'n ongesonde drank beskou, toon wetenskaplike navorsing vandag dat die verfrissende drank nie so 'n vyand vir die gesondheid is nie. Nuwe navorsing bewys dat die drink van koffie 'n gesonde uitwerking op die liggaam het, waarvan een die metabolisme verhoog.
Hoe Kan Ons Dit Hanteer As Ons Man Ons Met Sy Ma In Die Kombuis Vergelyk?
Jy is jonk en bou steeds jou houding op vir die pligte in die kombuis. Selfs diegene met maklike resepte is moeilik vir jou, en hulle vergelyk jou al met 'n ervare sjef met baie jare ondervinding: Ma se kasserol lyk nie so nie! Moenie die fout maak deur die resepte en geregte wat sy ma voorberei het na te maak nie, want dit is maande lank moontlik om te hoor Dit is nie soos ma nie - dit is immers die resepte uit sy kinderjare.
