2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die lente ly almal aan uitputting en onstabiele gesondheid - as gevolg van 'n gebrek aan vitamiene, 'n sittende lewenstyl en slegte gewoontes soos om koffie te handhaaf.
As u sleg slaap, angstig voel, en selfs u gunsteling stokperdjie bring nie dieselfde plesier as voorheen nie, as u 'n algemene swakheid het, moet u meer as gewoonlik vergeet - dan is dit tyd om u lewenskrag te verhoog.
Om mee te begin moet die tekorte aan vitamiene wat uit die winterperiode ontstaan, gevul word. U kan op vrugte en groente fokus of dit vervang deur verskillende vitamienkomplekse in die apteek. Gedurende hierdie tydperk is dit egter raadsaam om die groenteskille te verwyder om baie nitrate te vermy.
Die weer laat u toe om daagliks in die lug te stap. Dit sal nie net die suurstoftekort in die bloed verminder nie, maar ook die bloedsomloop verbeter.
Daarbenewens sal suurstof en sonbad die gelaatskleur verbeter, en die liggaam sal die nodige vitamien D ontvang, wat slegs uit die sonstrale verkry word. Probeer soveel as moontlik tyd buite spandeer - stap werk toe, drink koffie in die buitelug en spandeer, as u kan, die hele naweek in die natuur.
Voeding is ook baie belangrik. Varsgepers is 'n ander manier om die vitamiene wat u benodig, te kry. Maak sap of puree, probeer vitamienslaai - gerasperde appel met wortels of wat ook al jy wil.
Kamille- of menttee het ook 'n baie gunstige effek, sowel as roosheupe of bosbessies. Voeg gedroogde vrugte, neute, wat u met 'n vleismolen kan fyn en meng met heuning by u dieet. Die resultaat is iets baie lekker en baie nuttig vir die liggaam.
Moenie vergeet van die nuttige eienskappe van spruite nie. U kan dit nou nie net in spesialiteitswinkels vind nie, maar ook in enige groot kruidenierswinkelketting, en u kan dit self maak.
Spruite kan as basis of toevoeging tot slaaie gebruik word, jy kan dit by sop voeg of dit net as 'n toevoeging tot muesli gebruik. Koring- en haverspruite vul die tekorte aan vitamien B en askorbiensuur.
Aanbeveel:
Kom Ons Maak Ons eie Kapokaartappels
Gedroogde kapokaartappelpoeier is 'n gekonsentreerde halfafwerking met 'n hoë voedingswaarde. Dit kan gebruik word vir puree, verdikking van sop, bredies, souse en meer. Veral gemaklik om te gebruik en maklik om te dra as u in die berge stap of op 'n piekniek in die bos is.
Kom Ons Berei Ons Eie Groentespeserye Voor
Speserye is iets waarsonder geen gereg kan klaarkom nie. Hulle gee smaak, aroma en prikkel die eetlus. 'N Goeie oplossing gedurende die somermaande, as ons allerhande groente en speserye het, is om universele groentespeserye voor te berei om gedurende die wintermaande te gebruik.
Kan Koffie Ons Metabolisme Verhoog?
Koffie is 'n gunsteling smaaklike en aromatiese drankie wat elke dag miljoene mense regoor die wêreld wakker maak. Dit bevat kafeïen, wat die psigo-aktiewe stof word wat die meeste gebruik word. Kafeïen is deel van die meeste kommersiële vetverbrandingsaanvullings wat vandag beskikbaar is.
Kom Ons Verhoog Hemoglobien Natuurlik
As u gereeld verkoue, haarverlies, byna konstante koue ledemate het, is dit goed om na te gaan wat u hemoglobienvlak is. Hemoglobien bevat yster, wat help om suurstof uit die longe te vervoer. Die oorsake van die bogenoemde simptome kan natuurlik baie dinge wees, maar dit is heel waarskynlik dat dit 'n gebrek aan yster in u liggaam is.
Volg Hierdie Wenke Vir Goeie Vorm En Lewenskrag
Gene beïnvloed lewensverwagting, terwyl lewenstyl en eksterne faktore van deurslaggewende belang is vir hoe ons ouer word. Dit beteken dat met meer oefening en 'n gesonde dieet, wat spanning vermy, gereelde slaap u lewensgehalte positief kan beïnvloed.
