2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Eet om gewig te verloor is nie taboe nie. Daar is voedsel en drankies wat die metabolisme verhoog en sodoende vinniger en gesonder gewig kan verloor.
Wat u van metabolisme moet weet, is dat hoe hoër dit is, hoe makliker sal dit gewig verloor. Onderskeidelik help die stadige metabolisme nie veel om die doelwitte te bereik nie.
Die handhawing van hoë metaboliese vlakke kan gedoen word deur 'n redelike keuse van produkte en die verkryging van sekere gesonde gewoontes (behoorlike voeding, sport). Ons bied u 'n lys met voedsel en drank wat getoon het dat dit die metabolisme verhoog.
Groen tee. Hierdie drank bevat antioksidante wat flavonoïede genoem word, wat die liggaam teen hartsiektes en kanker beskerm. In 'n studie wat aan die Universiteit van Genève gedoen is, is bevind dat groen tee spesifieke polifenole (kruiemiddels) bevat wat u metabolisme met tot 4% kan verhoog.
Amandels. Hierdie neute bevat essensiële vetsure en vesel, wat nie net die metabolisme verhoog nie. Die verbruik van amandels bevredig u eetlus vir 'n lang tyd, waardeur vet gesmelt en gewig verloor word.
Eiers. Alle proteïenvoedsel help om metaboliese waardes te verhoog. Eiers is een van die beste voedsel wat proteïene bevat wat die metabolisme help verhoog. Daar moet egter op gelet word dat die geel ryk aan vet is, daarom word aanbeveel om slegs eierwit te verbruik.
Suurlemoen. Hierdie sitrus, ryk aan vitamien C, dien as 'n antioksidant vir die liggaam. Daar is getoon dat suurlemoen 'n kragtige lewerreiniger is. Hierdie orgaan is verantwoordelik vir die verwerking van vette. Die lewer is veral belangrik vir die korrekte opname van die stowwe in die gasheerprodukte.
Vis en ander ligte vleis. Vis wat Omega-3-vetsure bevat, help nie net met gewigsverlies nie, maar het ook goeie resultate om 'n aantal ongunstige toestande te oorkom.
Wit vleis bevat kreatienmonohydraat, wat kreatienfosfaat beter gebruik. As gevolg hiervan word die spiermassa in die liggaam beter. En hoe groter die spiermassa, hoe hoër is die metaboliese vlakke.
Aanbeveel:
Kan Koffie Ons Metabolisme Verhoog?
Koffie is 'n gunsteling smaaklike en aromatiese drankie wat elke dag miljoene mense regoor die wêreld wakker maak. Dit bevat kafeïen, wat die psigo-aktiewe stof word wat die meeste gebruik word. Kafeïen is deel van die meeste kommersiële vetverbrandingsaanvullings wat vandag beskikbaar is.
Verhoog U Metabolisme Met Hierdie Voedsel Ryk Aan Proteïene En Magnesium
Proteïenryke voedsel is: 1. Turkye bors; 2 eiers; 3. Hawermout; 4. Maaskaas; 5. Salm; 6. Melk; 7. Pastinaak; 8. Grondboontjiebotter; 9. Proteïenstawe; 10. Tofu; 11. Jogurt. 'N Lys met voedsel wat ryk is aan magnesium:
Jogurt, Spinasie En Rooipeper Verhoog Die Metabolisme
Daar is sekere voedselsoorte en drankies waarvan bekend is dat dit metabolisme verhoog, wat bydra tot aantrekliker kurwes en doeltreffender gewigsbeheer. Dit sluit jogurt, spinasie, rooipeper, koffie en water in. Vas of die sogenaamde 'Skok'-diëte steel net energie uit u liggaam.
Hoe Kan Ek My Metabolisme Verhoog?
Metabolisme is 'n metabolisme wat in ons liggaam voorkom onder die invloed van verskillende biochemiese prosesse. Daar is verskillende maniere om metabolisme te bespoedig . Vandag sal ons daaroor praat. Die moderne lewensritme laat nie veel tyd oor om te kook nie.
Die Drink Van Koffie Verhoog Die Metabolisme
Tot onlangs as gevolg van die hoë kafeïen-inhoud as 'n ongesonde drank beskou, toon wetenskaplike navorsing vandag dat die verfrissende drank nie so 'n vyand vir die gesondheid is nie. Nuwe navorsing bewys dat die drink van koffie 'n gesonde uitwerking op die liggaam het, waarvan een die metabolisme verhoog.
