2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die winter kan u maklik gewig verloor as u op 'n vinnige winterdieet gaan. Een daarvan benodig slegs die verbruik van wortels. Daar word 2 kilogram wortels per dag verbruik.
Aangesien betakaroteen, wat in wortels voorkom, vetoplosbaar is en in ons liggaam omgeskakel word tot provitamien A, moet wortels saam met vet verteer word.
Die twee kilogram wortels word dus volgens u smaak versprei - van hulle word gerasper en met 'n bietjie olyfolie en suurlemoensap gegeur, die ander deel met 'n bietjie botter.
Op een dag kan die worteldieet meer as 'n kilogram van u gewig verloor. 'N Ander soort dieet, wat nogal streng is, vereis die inname van 'n onbeperkte hoeveelheid gekookte koring, gegeur met 'n bietjie suurlemoen en kaneel. Dit word nie langer as drie dae aanbeveel nie, maar u verloor 'n kilo per dag.
In die winter is 'n sewe-dae dieet ook geskik. Sy verloor vyf pond in 'n week. Gebruik 'n sous gemaak van 'n teelepel olyfolie en die sap van een suurlemoen vir slaaie. Suiwelprodukte is wenslik om 'n minimum persentasie vet te hê, moenie suiker, aartappels, wortels, beet, peulgewasse gebruik nie.
Eerste dag: 7:30 - 2 kiwi's, 8:00 - hawermeel met melk, 10:00 - 'n porsie afgeroomde jogurt, 'n koppie tee of koffie, 11:00 - appel, 13:00 - blaarslaai, 15:00 - 80 gram gekookte hoenderborsie, 100 gram gekookte blomkool, 2 stukke kaas, 17:00 - peer, 19:00 - 'n glas gekookte kool, 19:30 - omelet van twee eiers, organiese jogurt.
Tweede dag: 7:30 - lemoen, 8:00 - 'n bak gekookte bokwiet, 10:00 - 2 geroosterde skywe volgraanbrood met konfyt, 'n koppie tee of koffie, 11:00 - 'n appel, 13:00 - 100 gram gekookte maer vis, 15:00 - gestoofde groente, slaai, organiese jogurt, 17:00 - peer, 19:00 - 'n glas koolafkooksel, 19:30 - blaarslaai, afgeroomde maaskaas, organiese jogurt.
Derde dag: 7:30 - 'n halwe glas vars gepersde sap en 'n halwe glas water, 8:00 - hawermout met melk, 10:00 - afgeroomde kaas, 'n koppie tee of koffie, 11:00 - 'n appel, 13:00 - 100 gram gestoofde beesvleis, 15:00 - slaai, gestoofde groente, 2-3 stukke kaas, 17:00 - 4 amandels, 3 haselneute, 1 okkerneut, 19:00 - 'n glas koolafkooksel, 19:30 - blomkool gebak met kaas, organiese jogurt.
Vierde dag: 7:30 - 2 mandariene, 8:00 - mielievlokkies met melk, 10:00 - afgeroomde jogurt, 'n sny volgraanbrood, 'n koppie tee of koffie, 11:00 - appel, 13:00 - 100 g gekookte inkvis of ander seekos, 15:00 - blaarslaai, gestoofde eiervrug, 2 stukke kaas, 17:00 - 4 pruimedante en 4 gedroogde appelkose, 19:00 - omelet met tamaties, 19:30 - gestoofde groente, organiese jogurt.
Vyfde dag: 7:30 - 2 kiwi's, 8:00 - hawermout met melk, 10:00 - geroosterde skywe volgraanbrood met konfyt, koppie tee of koffie, 11:00 - appel, 13:00 - 100 gram gekookte hoenderborsie, 15: 00 - blaarslaai, 100 gram blomkool of broccoli, 17:00 - peer, 19:00 - 'n glas gekookte kool, 19:30 - tamaties gebak met kaas, afgeroomde maaskaas.
Sesde dag: 7:30 - 1 lemoen, 8:00 - 'n bak gekookte bokwiet, 10:00 - afgeroomde jogurt, 'n stukkie volgraanbrood, 'n koppie tee of koffie, 11:00 - 'n appel, 13:00 - gestoofde groente, 15:00 - 100 gram gekookte vis, blaarslaai, stuk kaas, 17:00 - 4 amandels, 3 haselneute, 1 okkerneut, 17:00 - 4 amandels, 19:00 - omelet met sampioene, 19:30 - gestoofde groente, blaarslaai.
Sewende dag: 1, 5 kg appels vir die hele dag word in ses innames verdeel.
Aanbeveel:
Vinnige Spesialiteite Met Maalvleis
Met maalvleis kan u heerlike spesialiteite voorberei wat baie vinnig is en wat die kosbare tyd wat u aan u geliefdes of uself kan afstaan, nie sal wegneem nie. Die lui sarmis is maklik om voor te berei en baie lekker. Nodige produkte:
Vinnige Diëte Om Los Te Maak
Ons ly dikwels aan hardlywigheid as gevolg van spanning, chirurgie of swak voeding. Om hardlywigheid te voorkom, moet ons die verbruik van skadelike voedsel beperk - nie net as gevolg van hardlywigheid nie, maar ook as gevolg van die nadelige uitwerking daarvan op die gesondheid.
Vinnige Dieet Met Heuning, Appels En Jogurt
Daar is 'n vinnige en maklike manier om binne drie dae vyf ekstra kilo's te verloor. Dit kan gedoen word met 'n vinnige dieet met heuning, appels en jogurt. Laat herfs en die dae voor die begin van die winter is die perfekte tyd om hierdie dieet te probeer.
Vinnige Koolhidraatkos
Koolhidrate is die belangrikste bron van energie vir ons liggaam. Dit word hoofsaaklik in bakkeryprodukte, suikergoed en pasta aangetref. Die meeste koolhidrate is in soet vrugte (druiwe, piesangs, dadels) en groente wat stysel bevat (aartappels, mielies), graan (rys, griesmeel, gierst, bokwiet, hawer) en peulgewasse (boontjies, ertjies, boontjies).
Winterdiëte Is Nie Nuttig Nie
Die winter is die seisoen waarin ons die meeste geneig is om gewig op te tel, maar om gedurende die koue maande op 'n dieet te gaan, is 'n baie groot fout. Die waarskuwing kom van wetenskaplikes aan die Universiteit van Michigan, VSA. Hul eksperimente vir 'n paar jaar toon dat die diëte van die winter die immuunstelsel verswak.
