2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Italiaanse groentesop help om gewig te verloor en word vinnig en maklik voorberei. Bestanddele: 1 kop rooi beet, 1 eetlepel asyn, 1 wortel, 1 ui, 'n halwe selderywortel, 'n kwart klein kool, 3 aartappels, 3 knoffelhuisies, 2 liter groente-sous in blokkies gesny, 2 eetlepels olyf olie, 2 tamaties, 1 eetlepel tamatiepasta, 'n knippie seesout, swartpeper na smaak, 'n knippie oregano, paprika en 'n handvol gekapte pietersielie, room om by te voeg.
Skil 'n pampoen, rasper dit en sny dit in dun repies. Braai die beet in 'n diep braaipan en voeg asyn daarby. Voeg die ui, fyngekap, na agt minute se braai oor matige hitte by.
Braai nog vier minute. Rasper die wortels, sny die seldery in blokkies. Voeg by beet en uie. Braai twee minute, voeg 3 eetlepels water by en braai nog vier minute. Die kool word dun gesny en by die groente gevoeg. Voeg sout by en laat dit vir vier minute onder 'n deksel prut.
Tamaties, gerasper of fyngedruk, word saam met die tamatiepuree bygevoeg. Stowe vir drie minute. Voeg die blokkies aartappels by die kokende sous en kook tien minute. Voeg die gestoofde groente by die sous. Kook vir ses minute. Voeg die gekapte knoffel en al die speserye sonder pietersielie by die sous en kook vir vier minute.
Haal die pan van die vuur af en laat dit vyftien minute bedek. Sit voor deur elke porsie met pietersielie te besprinkel en 'n eetlepel room by te voeg.
Gestoomde vleisbolletjies - Dit is 'n dieetgereg wat energie gee. Om die gestoomde frikkadelle wat nie die gebak se goue voorkoms het nie, meer smaaklik te laat lyk, word daar 'n kleur bygevoeg - rooi beet.
Bestanddele: 250 gram maalvleis, 2 snye brood, 2 eetlepels jogurt, 1 kop beet, swartpeper, sout en speserye vir maalvleis.
Biet word gekook sonder om te skil - dit word sappiger. Sny die skywe waarop die skil verwyder is in blokkies terwyl u kook. Bedruip met jogurt en meng met 1 eetlepel water.
Meng die brood met die maalvleis en die speserye, voeg 2 eetlepels gekookte beet by, geskil en gerasper op 'n rasper. Maak balletjies van die grootte van 'n eier uit die resulterende maalvleis en laat dit in die yskas. Haal dit na 'n uur uit, druk dit in frikkadelle en stoom dit vir twintig minute.
Wortel dieetbeskuitjies is nuttig en lekker, en wortels word nie eers gevoel nie. Bestanddele: 1 koppie en 'n half gerasperde wortels, 1 koppie en 'n half meel, 1 koppie hawermout, 3 eetlepels groente-olie, 3 eetlepels rosyne, 3 eetlepels gemaalde okkerneute, 'n halwe koppie suiker of een derde van 'n koppie vol heuning, 'n knippie kaneel, 1 teelepel bakpoeier.
Rasper die wortels op 'n fyn rasper, meng met die olie, heuning of suiker en die rosyne. Voeg die hawermout by en laat dit vir 'n halfuur staan.
Die meel word gemeng met bakpoeier en kaneel. Wortels en meel word gemeng. Vorm bolletjies met 'n lepel of hande en rangskik dit in 'n gesmeerde pan. Bak in 'n voorverhitte oond van 200 grade vir 'n halfuur. Strooi kaneel oor.
Aanbeveel:
Idees Vir Maklike Proteïendrankies
Die doel van proteïendrankies is om tussen maaltye gebruik te word, nie om 'n volledige maaltyd te vervang nie. Hulle doel is om die reeds gevestigde dieet aan te vul. Hulle word vinnig verteer en voorsien die liggaam van genoeg kalorieë en proteïene.
Die Rol Van Melk In Die Dieetkombuis
Melk speel 'n belangrike rol in die dieetkombuis, en daarom is daar 'n verskeidenheid suiweldiëte wat aangepas is vir die individuele behoeftes van elke organisme. Daar is verhoogde melkdiëte wat gebruik word by pasiënte wat meer kalorieë wil opdoen, asook suiweldiëte om gewig te verminder.
Maklike Disse Uit Die Roemeense Kombuis
Die Roemeense kookkuns is beïnvloed deur talle kulinêre invloede, aangesien Roemenië 'n Romeinse provinsie was, en daarna is die kultuur beïnvloed deur die Turke en die Franse. Die basis van Roemeense geregte is groente en mielies. Een van die mees gebruikte produkte in die Roemeense kookkuns is mamaliga, op grond waarvan verskillende geregte berei word met behulp van bymiddels, poedings en voorgeregte.
Waarom Eet Ons Soetrissies Uit Die VSA En Aartappels Uit Frankryk?
In Bulgarye word vrugte en groente massaal van ander lande in die Europese Unie ingevoer (en nie net nie!) - Griekeland, Macedonië, Spanje, ens., Selfs uit Turkye, waaruit soveel as 80% van die produksie na Europa uitgevoer word. . Ons kan al hoe minder lees op die etiket van 'n produk wat in Bulgarye vervaardig word, maar waarom is dit?
N Maklike Dieet Met Avokado Skakel 3 Kg Binne Drie Dae Uit
Die avokado word beskou as een van die nuttigste voedsel, want dit is ryk aan goeie vette, vitamien A, vitamien E, vitamien C, kalsium en yster. Gereelde verbruik van Mexikaanse vrugte word as baie nuttig beskou vir velprobleme, haarverlies, artritis, hartprobleme, kanker en ander.
