2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Olywe bevat al die vitamiene en spoorelemente wat nodig is vir die mens se gesondheid. Dit bevat suiker, proteïene, pektien, vitamien B en vitamien C, karoteen.
Olywe het 'n goeie uitwerking op die spysverteringskanaal en lewer. Dit stimuleer beengroei en word gebruik om aterosklerose en siektes in die spysverteringstelsel te voorkom.
Olyfolie, wat van olywe geproduseer word, bestaan uit tagtig persent enkel-onversadigde vetsure, wat skadelike cholesterol in die bloed verminder.
Olywe bevat ook vitamien E en polifenole, wat natuurlike antioksidante is. Olyfolie voorkom die vinnige veroudering van die liggaam en verminder die risiko om baie siektes te ontwikkel.
Olywe is deel van die Mediterreense dieet. Dit is 'n kombinasie van lewenstyl en dieet wat tipies is vir die mense in die Middellandse See-streek.
Die gesondheidsvoordele van die Mediterreense dieet het die voedingsaanbevelings van Westerse lande ingrypend verander. Vandag word dit beskou as 'n volkome gebalanseerde gesonde eetstelsel.
Die konsep van die Mediterreense dieet is geformuleer toe gevind is dat die sterftesyfer weens kardiovaskulêre siektes in die Middellandse See-gebied baie laer is as in Noord-Europese lande.
Die belangrikste ding wat die dieet van die Middellandse See-lande onderskei van dié van die ander, was die oorvloed slaaie met olyfolie en olywe, asook die verbruik van baie vrugte en groente.
Olyfolie is 'n belangrike komponent van die meeste Mediterreense kookkuns. Vanweë die gastronomiese vermoëns en voordele vir die gesondheid, is olyfolie 'n belangrike komponent om die Mediterreense dieet aan te pas by die dieet van ander lande.
Die Mediterreense dieet benodig die vermindering van rooivleis tot drie of vier keer per maand. Die verbruik van vis, hoender, eend en eiers word 'n paar keer per week aanbeveel.
Elke dag word aanbeveel om olywe, vrugte, blaarslaai, neute, pasta, mieliemeel, aartappels, vars groente, melk en suiwelprodukte te eet.
Aanbeveel:
Waarom Olywe Goed Is Vir Die Gesondheid
Die olyf is die oudste bekende gekweekte boom in die mensegeskiedenis. Vandag in die winkels kan u allerhande olyfprodukte, olyfpatee en wat nie, op 'n olyfbasis vind. Die heerlikes olywe bevat baie B-vitamiene (die belangrikste helper van ons brein en senuweestelsel), vitamien A (nodig om visie te behou), vitamien D (vir gesonde bene en tande), vitamien E (beskerming teen die skadelike gevolge van die omgewing en voorkom kardiovaskulêre siektes, voortydige veroudering e
Die Lekkerste Herfskos Wat Goed Is Vir Die Gesondheid
Herfs is die seisoen waarin ons liggaam voorberei vir die koue maande, wanneer ons liggaamlike aktiwiteit laer is en die inname van vars vrugte en groente baie laer is. Aan die ander kant is dit die seisoen waarin griep, virusse en infeksies ons begin aanval.
Die Genesende Ivan-tee - Alles Voordele Vir Die Gesondheid Op Een Plek
Die drankie Ivan tee is al lank in Rusland bekend en gesog deur verskillende dele van die samelewing. Dit word sedert die einde van die 18de eeu industrieel vervaardig en word genoem Dille tee , vernoem na die dorpie Koporie, waar die produksie daarvan vir die eerste keer georganiseer is.
Wat Is Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Mosterdolie?
Mosterdolie is een van die gesondste vette. Dit is nie net 'n spesery met 'n bedwelmende aroma en 'n spesifieke pittige smaak nie, maar ook 'n waardevolle bondgenoot wat slegte cholesterol beveg en die hart beskerm. Mosterdolie is 'n bron van vetsure en natuurlike antioksidante.
Wat Is Die Gevolge Vir Die Gesondheid Van Ooreet Op Vakansie?
Soms ons ooreet almal , maar daar is veral baie mense wat hierdie fout maak gedurende die vakansie . Natuurlik is die gevolge van ooreet gedurende die vakansie makliker voorkom as om uit te skakel. So 'n moontlikheid bestaan egter nie altyd nie, want om die gevolge te voorkom, is dit nodig om te weet hoe en van watter bestanddele die voedsel voorberei word.
