2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die olyf is die oudste bekende gekweekte boom in die mensegeskiedenis. Vandag in die winkels kan u allerhande olyfprodukte, olyfpatee en wat nie, op 'n olyfbasis vind.
Die heerlikes olywe bevat baie B-vitamiene (die belangrikste helper van ons brein en senuweestelsel), vitamien A (nodig om visie te behou), vitamien D (vir gesonde bene en tande), vitamien E (beskerming teen die skadelike gevolge van die omgewing en voorkom kardiovaskulêre siektes, voortydige veroudering en kwaadaardige siektes).
Maar steeds die belangrikste in olywe is olyfolie, die inhoud in die vrugte wissel van 50 tot 80%. Dit is 'n unieke produk, baie ryk aan onversadigde vetsure, wat benodig word om die vlak van slegte cholesterol te verlaag. Die bestanddele van hierdie olie beskerm die kardiovaskulêre stelsel en word gebruik om aterosklerose te voorkom.
Aangesien dit die spysvertering verbeter en die eetlus stimuleer, word olywe dikwels as voorgereg bedien. Dit is goed om te weet dat as u 10 olywe per dag eet, dit die ontwikkeling van gastritis en maagsere sal voorkom.
Daar is getoon dat olywe alle giftige afval wat die liggaam binnedring, neutraliseer en word dus beskou as 'n ideale toevoeging tot alle soorte alkohol.
Danksy die linolzuur wat dit bevat, olywe en olyfolie is die gesondste voedsel vir pasgebore babas en kinders wat groei. Tekort aan linoleïensuur lei tot ontwikkelingsagterstande gedurende die vroeë kinderjare en tot baie velsiektes.
Ekstra-suiwer olyfolie is die beste in terme van nuttige eienskappe en het tot dusver die rykste voedingsinhoud. Sommige olyfolies van hierdie soort word dikwels gedefinieer as koudgepars, wat daarop dui dat die ekstraksie sonder hittebehandeling gedoen is en nie verfyn is nie.
Volgens 'n studie wat oor vyf Europese lande handel, kan twee teelepels ekstra suiwer olyfolie per dag tot baie gesondheidsverbeterings lei in 'n baie kort tydjie (drie weke).
Baie wetenskaplikes en voedingskundiges beveel reeds aan om hierdie hoeveelheid goue vloeistof te verbruik. U hoef dit egter nie as medisyne te neem as dit by voedsel gevoeg kan word om dit te geur nie.
Aanbeveel:
Vette Is Goed Vir Die Gesondheid
Volgens die meeste mense is vet die grootste vyand van die hart, daarom moet ons dit nie verteer nie. Daarom ontneem hulle hulself van baie kulinêre versoekings om hulself teen siektes te beskerm. Is dit in die praktyk die geval? Volgens Italiaanse voedingkundiges is nie alle vette ewe skadelik nie.
Is Die Drink Van Warm Water So Goed Vir Die Gesondheid?
Het u geweet dat die drink van te veel warm water u gesondheid kan beïnvloed? Alhoewel u baie artikels sal vind oor die voordele van warm water drink, moet u ook kennis neem van die slegte gevolge daarvan. Water is die eliksir van die lewe.
Voordele Van Cranberry En Waarom Dit Goed Is Vir Ons Gesondheid
Het u geweet dat bosbessies goed is vir die gesondheid? Indien nie, moenie bekommerd wees nie, dit is 'n nuwe ontdekking. Dit is tot dusver nog nie bekend nie rooibosbessie om voordele vir die gesondheid te hê, so hier sal ons hierdie eienskappe bespreek.
Die Lekkerste Herfskos Wat Goed Is Vir Die Gesondheid
Herfs is die seisoen waarin ons liggaam voorberei vir die koue maande, wanneer ons liggaamlike aktiwiteit laer is en die inname van vars vrugte en groente baie laer is. Aan die ander kant is dit die seisoen waarin griep, virusse en infeksies ons begin aanval.
Olywe Bevat Alles Wat Nodig Is Vir Die Gesondheid
Olywe bevat al die vitamiene en spoorelemente wat nodig is vir die mens se gesondheid. Dit bevat suiker, proteïene, pektien, vitamien B en vitamien C, karoteen. Olywe het 'n goeie uitwerking op die spysverteringskanaal en lewer. Dit stimuleer beengroei en word gebruik om aterosklerose en siektes in die spysverteringstelsel te voorkom.
