2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
“Ek drink net een klein glasie whisky per dag. Dit is soos drinkwater, um, "sê Prashant Salian." Wyn? Wat is in dit? Dit is net soos om druiwesap te drink en, sover ek weet, vrugtesap is gesond, 'het Nav Tucker, 'n beleggingsbankier, bygevoeg.
Sulke gedagtes wys hoe skadeloos alkohol beskou word en amper net so kalorievry soos water.
Dit is nie waar nie. Alkohol bevat baie kalorieë en is 'n misvatting dat dit koolhidrate is. Dit is beslis nie 'n bron van energie nie. Wat alkoholmolekules doen, is om die brein te beïnvloed, wat 'n gevoel van euforie veroorsaak, wat dikwels verwar word met 'n toename in krag.
Alkohol bevat ongeveer sewe kalorieë per gram. Dit maak dit byna twee keer so 'n gekonsentreerde bron van kalorieë as koolhidrate of proteïene (albei groepe bevat ongeveer vier kalorieë per gram) en dit is naby aan vet (hulle bevat nege kalorieë per gram).
Kalorieë wat uit alkohol verkry word, word 'leë' kalorieë genoem omdat dit nie uit voordelige voedingstowwe soos vitamiene en minerale bestaan nie.
Bier, wyn en konsentrate (verkry deur distillasie, nie fermentasie nie) bevat verskillende hoeveelhede alkohol. 15 glase (250 ml = 1 glas) bier; 6 glase wyn (200 ml = 1 glas) en 10 skoot glase kragvoer (soos tequila, whisky, rum) bevat ongeveer dieselfde hoeveelheid alkohol.
Bier het tussen 3-8% alkohol. Bierpens is een van die slegte newe-effekte as u dit gereeld drink. 'N Bottel bier bevat byvoorbeeld ongeveer 150 kalorieë.
Gegewens van die Amerikaanse departement van gesondheid toon dat die drink van vyf bekers bier elke week 'n relatiewe aantal kalorieë bevat, terwyl daar jaarliks 221 doughnuts geëet word.
Likeurs (versoete drank met verskillende geure, olies en ekstrakte) soos sjerrie- en nagereglikeur bevat 40 tot 50% alkohol en bevat baie meer kalorieë, wat wissel na gelang van die ander bestanddele.
Witwyne bevat gemiddeld 12% alkohol, en rooiwyne het ongeveer 14% alkohol. In 200 ml. witwyn bevat 120 kalorieë, en in 250 ml. rooiwyn - 170 kalorieë.
Byvoorbeeld, 'n skeut tequila bevat ongeveer 100 kalorieë. In 'n skemerkelkie Margarita van 200 ml. bevat 453 kalorieë; in Martini 200 ml.- 413; in Pina Colada 200 ml - 297 kalorieë; in Bloody Mary 140 ml. - 90 kalorieë; in Cosmopolitan 200 ml. - 151 kalorieë.
As u koolzuurhoudende drankies of vrugtesap byvoeg, verhoog dit die kalorie-inhoud van die drankie.
Eet en drink water voordat u alkohol ingooi, kan meer kalorieë verhoog, maar vertraag die opname daarvan. Voedsel met hoë proteïene soos hoender, vis en kaas maak hierdie vertraging nog meer effektief.
Voeg koeldrank by om die verbruik van meer alkohol en dus kalorieë te beperk.
Dit is wonderlik om 'n basis sonder vrugte soos vrugtesap te gebruik wanneer u 'n drankie voorberei.
Hoe sommige drankies gekombineer word
Cocktail - 'n kombinasie van kragvoer, suiker, water, bitter aar; 'n algemeen gebruikte term vir enige gemengde alkoholiese drank.
Koeler - 'n drankie, gewoonlik in 'n lang glas konsentraat, 'n koolzuurhoudende drankie en vrugteversiering.
"Crusta" - cocktail - konsentraat- en sitrusdrankie, bedien in 'n glas waarvan die rand versuikerd is.
"Cup" - 'n skemerkelkie. 'N Kombinasie van wyn en ander bestanddele, meestal vrugtesap en 'n koolzuurhoudende drankie.
Fix - 'n kombinasie van kragvoer, sitrus en suiker.
Aanbeveel:
Watter Kalorieë Met Hoë Kalorieë Moet Jy Vermy?
As ons praat oor gewig verloor, rig almal hul oë op wat hulle geëet het. Maar dit lyk asof niemand daarna kyk nie die drankies , wat hy gedrink het, en nie eintlik oorweeg hoeveel kalorieë dit vir die liggaam bevat nie. U moet 'n bietjie meer aandag gee aan die heerlike koue, maar kalorievolle vrugte skud.
Hoera! Daar Is Al Kalorieë Sonder Kalorieë
Gedurende die afgelope dekade het die spaghetti-verbruik wêreldwyd geleidelik begin afneem weens die vrees van mense wat veroorsaak word deur die verbysterende vetsug. Almal probeer soveel as moontlik pasta en voedsel met baie kalorieë vermy, maar op hierdie manier beperk ons ons keuse ernstig en verloor ons baie gunsteling dinge waarop ons ons daaglikse spyskaart aangepas het.
Oor Drankies Met Lae Kalorieë En Die Voordele Daarvan
Gewigsverliesdiëte tel gewoonlik kalorieë in die dieet en vergeet dikwels die kalorieë in die drankies, en dit moet in ag geneem word. Baie drankies bevat baie kalorieë, opgeblasenheid en gewig. Alkohol, koffie met baie suiker, room of melk, vrugtesap en skud, energiedrankies is die vyand van gewigsverlies en skep ander probleme.
Hulle Skryf Ook Kalorieë Op Drankies In Kroeë
Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie het voorgestel dat kroeë en ander ondernemings wat alkoholiese drank aanbied, die kalorieë bevat wat in elke drankie bevat word. Dit is heel moontlik dat die Amerikaanse organisasie elke restaurant sal verplig om kalorieë neer te skryf, en heel waarskynlik sal die verordening in November volgende jaar in die Verenigde State in werking tree.
Kalorieë In Verskillende Drankies
Drankies is 'n kragtige instrument wat u dieet kan verbeter of bederf. U hoef niks te eet om kalorieë te verbrand nie; u kan dit kry deur nog 'n drankie te drink. Alhoewel sappe propvol voedingstowwe bevat wat noodsaaklik is vir ons daaglikse voedselbehoefte, kan die eet van 'n vrug 'n baie beter oplossing wees as u 'n glas sap drink.
