2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
En kinders weet dat suiwelprodukte help om bene te versterk, sowel tydens die groei as gedurende die lewe van 'n persoon.
Suiwelprodukte is 'n belangrike bron van kalsium in ons dieet, daarom word daar veral aandag aan gegee as dit gaan om die bevordering van die skelet en die behoud van beendigtheid.
Maar die skelet word nie net sterker as gevolg van kalsium nie. Die resultate van nuwe navorsing bewys dat ander minerale en vitamiene nodig is vir normale groei en skeletontwikkeling, asook vir die behoud van beendigtheid.
Die belangrikste minerale wat hiervoor verantwoordelik is, is magnesium, fosfor, kalium, asook vitamiene B12, C, K, D en vele ander. Al hierdie voedingstowwe kom in groente voor.
Die daaglikse norm van groente vir kinders is onderskeidelik vyf per dag - sewe vir vroue en nege vir mans. Groente is goeie bronne van vitamiene en minerale wat bene versterk.
Dit gaan meestal oor vitamiene C en K, en die minerale magnesium en kalium. Sommige groente bevat ook kalsium. Onder die groente ryk aan kalsium is okra, allerhande kool, broccoli, seldery en dille.
Kalsium, wat deur hulle opgeneem word, word vinnig deur die liggaam opgeneem. En as u hierdie groente met suiwelprodukte kombineer, sal dit u genoeg kalsium gee.
Die beste bronne van magnesium is spinasie, artisjokke, basiliekruid en pietersielie, asook groen ertjies en okra. Gemaalde appels, artisjokke en groen speserye is ryk aan magnesium.
U kry vitamien K in basiliekruid, broccoli, spinasie en pietersielie. Wetenskaplikes beweer dat as u baie groente eet, u bene gesond sal wees sonder die klem op melk.
Die beendere van die kind se skelet is dikker as daar drie porsies vrugte en groente per dag geëet word, vergeleke met dié van kinders wat nie drie keer die vars lekkernye van die natuur eet nie. Dieselfde geld vir die bene van mans en vroue.
Aanbeveel:
Help Jouself! 'N Natuurlike Middel Om Bene En Gewrigte Te Versterk
Natuurlike middels is 'n aanvulling op die behandeling of selfs 'n basiese middel vir versterking van bene en gewrigte (afhangende van die geval). Gee jouself 'n ongelooflike heerlike en belangrikste ding - heeltemal natuurlik, resep vir gesonde bene en gewrigte .
Aspersies Is Ryk Aan Antioksidante En Versterk Bene
C aspersies baie en uiteenlopende geregte kan voorberei word. U sal beslis groente in u spyskaart begin insluit sodra u verstaan hoe goed dit vir u gesondheid is. Anders as die meeste groente, het aspersies 'n langer raklewe. Hulle begin nie verdor sodra hulle afgeruk word nie.
Pampoen Versterk Bene
Het u al ooit gewonder wat pampoen tot u gesondheid bydra? Pampoen is 'n vrug wat baie ryk is aan antioksidante, soos beta-karoteen. Dit is nie toevallig dat pampoenverbruik gepaard gaan met die behandeling van 'n aantal gesondheidsprobleme nie.
Bier Versterk Bene
Gereelde drink van bier beskerm bene teen die vernietigende gevolge van tyd en omgewingsfaktore, volgens navorsing deur Spaanse wetenskaplikes. Volgens hulle laat bier nie toe dat die bene broos en broos word nie. Vroue wat bier drink, het dikwels baie gesonder bene as die dames wat die amberdrankie ignoreer.
Amandels En Groen Groente Versterk Bene
Dit is maklik om u bene as vanselfsprekend te aanvaar en dit te ignoreer totdat u 'n been of arm breek. Die versorging van hulle vanaf 'n jong ouderdom het 'n invloed op hul toestand as u ouer is. In die teks vind u belangrike inligting oor lewende weefselbene.
