2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die geheim van gewigsverlies is nie net om 'n sekere dieet te volg nie, maar ook om die regte keuse te maak van drankies wat u gedurende die dag moet inneem.
Verwyder soda, koolzuurhoudende en soet bottels. Vervang dit deur gewone water of natuurlike drankies wat met natuurlike bestanddele gemaak word.
1. Water met suurlemoen
Drinkwater met suurlemoen kan gewigsverlies stimuleer. Suurlemoene is ryk aan pektien, en vesel help om skielike honger teë te werk. Sommige studies toon dat diegene wat 'n alkaliserende dieet volg, vinniger kan gewig verloor. Die keuse van die regte ding om vroegoggend te drink, sal ook help om 'n gesonde dieet gedurende die dag te handhaaf.
2. Klapperwater
Diegene wat hul gewig onder beheer wil hou, kan voordeel trek uit die voordelige eienskappe van klapperwater. As klapperwater gereeld gedrink word, kan dit die metabolisme positief beïnvloed. Dit bevat baie kalorieë en bevat ongeveer 1% vet. En met 'n meer aktiewe metabolisme kan gewigsverlies bevorder word.
3. Groen tee
Groen tee word beskou as 'n nuttige bondgenoot teen vetsug en ekstra kilo's. Sommige stowwe in groen tee kan die liggaam se vermoë om oortollige vet te verbrand, verminder en die opname van vet wat saam met voedsel voorkom, verminder.
4. Groen koffie
Groen koffie is belangrik vir die belange van diegene wat gewig wil verloor en gewig wil verloor. Die drink van groen koffie, benewens fisieke aktiwiteit, kan wondere verrig in terme van gewigsverlies. As u tradisionele espresso deur groen koffie vervang, sal u lewe gesonder wees!
5. Swart tee
As u ekstra hulp wil hê om gewig te verloor, voeg 'n skyf suurlemoen by swart tee, maar nie melk nie. Volgens 'n studie wat in Nutrition Research gepubliseer is, sal die proteïene in melk die antioksidante wat in tee voorkom, neutraliseer. En totsiens aan die voordele vir die gesondheid en die dun lyn wat hierdie ou drankie u kan bied.
6. Karkade
Onder die drankies wat aanbeveel word vir gewigsverlies, is rooi suring. Dit is 'n aftreksel wat verkry word uit hibiskusgedroogde blomme. U kan dit in groot hoeveelhede of in sakke by kruie-apteke koop. Hierdie drank verbeter die spysvertering, help die liggaam om van gifstowwe ontslae te raak en het 'n ligte lakseermiddel.
7. Yerba maat
Yerba mate is 'n immergroen plant inheems aan Brasilië en Paraguay, maar ook versprei in ander streke van Suid-Amerika. Die boom bereik 'n paar meter hoogte. Die uittreksel uit die blare van die boom is 'n spesifieke drankie met nuttige eienskappe wat die mense van Suid-Amerika al eeue lank waardeer. Die drank met dieselfde naam is 'n heeltemal natuurlike hulpmiddel in diëte om gewig te verloor.
8. Rooibos
Rooibos is 'n drank wat ryk is aan voedingstowwe. Die wetenskap het onlangs sy vermoë om die liggaam te help om metabolisme te reguleer, bevestig. Die gebrek aan kafeïen maak die drank geskik vir almal en is die ideale plaasvervanger. Dit kan die gevoel van honger verminder, wat die risiko beperk om oortollige kalorieë in te neem.
9. Vars skud
Vars skud gemaak met seisoenale vrugte en groente help ons liggaam om die honger te onderdruk en die immuunstelsel te verbeter omdat dit baie vesel en vitamiene bevat, wat ongelukkig dikwels nie genoeg voeding het nie. Dit is ook 'n goeie hulpmiddel as ons geneig is om 'n bietjie vrugte en groente te eet. Begin die dag met 'n vars tuisgemaakte skud, sonder suiker of suiwelprodukte. Dit sal u help om u dag te begin as 'n alternatief vir die klassieke ontbyt met croissant en koffie. Jou gesondheid en lyn sal beslis baat vind!
10. Paardebloem kruietee
Paardebloem kruietee is ook beskikbaar as 'n verslankingsdrankie en 'n diuretikum. Paardebloem is een van die kruie met sterk diuretiese eienskappe.
Aanbeveel:
Turkye Vleis Vir 'n Skraal Figuur
As u 'n skraal figuur wil hê, eet kalkoenvleis. Dit bevat 'n minimum hoeveelheid vet, wat belangrik is vir diegene wat nie gewig wil optel nie. Geroosterde kalkoenvleis bevat slegs 132 kalorieë per 100 gram, wat baie minder is as biefstuk en braaivleis.
Die Perfekte Drankies Vir 'n Partytjie
Die kleurryke drankies met papiersambrele en snye eksotiese vrugte wat aan die koppie geheg is, lyk 'n bietjie snaaks, maar dit is baie pret. Delikate rumpons pas perfek by grillige skemerkelkies, en op warm somersdae is daar geen beter verkoeling as regte kruisementjulep nie.
Proteïene Vir Ontbyt Vir 'n Skraal Figuur
Vir baie jong meisies om perfek te lyk, het dit die enigste doel geword. Gewoonlik behels die eksperimente ondenkbare diëte en 'n streng regime wat voedsel drasties verminder of dit amper heeltemal uitskakel. As ontbyt drink ons gewoonlik net koffie, en om 10 uur kom die honger en laat ons verpakte soet- of soutkos koop.
Nuwe 20: Eet Rustig En Tel Nie Kalorieë Vir 'n Perfekte Figuur Nie
Vermy streng diëte en gepaardgaande kalorie-tel is die sleutel tot 'n gesonde gewig, sê Tim Specter, 'n toonaangewende wetenskaplike aan King's College in Londen. Die professor in genetika is vasbeslote om die manier waarop mense eet, te verander deur die afgelope 15 jaar aan hierdie doel te wy.
Vyf Drankies Vir Die Perfekte Dieet
Dieet en drink gaan gewoonlik nie hand aan hand nie. Alkohol kan 'n paar kilogram by u gewig voeg. En u wil dit beslis nie hê nie, veral nie na die einde van 'n uitmergelende dieet nie. Moenie meer pla nie. Ons kundiges beveel die volgende drankies aan wat u veilig kan gebruik sonder om u middel te bederf.
