2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Elke vrug of groente moet geëet word wanneer dit in die seisoen is, daar is geen dispuut daaroor nie. En wat is die kenmerkendste van die herfs? Dit is ongetwyfeld die pampoen. Dit is ryk aan vitamiene A, C en B, en bevat geen vet en cholesterol nie, en dit is een van die gesondste voedsel om in die herfs te eet.
Ongelukkig is baie van ons gewoond daaraan om die pampoen voor te berei met te veel suiker of hoë vet room. Dit is logies dat op hierdie manier voorberei word, neem haar kalorieë al dramaties toe.
Daarom het ons hier besluit om twee nie so gewilde opsies vir die kook van pampoen met u te deel nie, wat beide soet en goed vir u gesondheid is. Hierdie nuttige herfs soet versoekings met pampoen is 'n ware bederf vir oud en jonk!
Gevulde pampoen
Ons het gehoor dat die pampoen verskillende vulsels kan bevat en heel gebak kan word. U kan selfs kapama in pampoen maak, maar hier het ons nog net gekies soet versoekings met pampoenwat nie net lekker is nie, maar ook nuttig is. Ter geleentheid van die nuttige, sluit ons die gevulde pampoen met Turkse plesier uit, wat ook baie lekker is, maar soveel kalorieë bevat dat ons dit nie in ons spyskaart met nuttige resepte kan insluit nie.
Aan die ander kant kan u die pampoen vul met 'n mengsel van neute en gedroogde vrugte, en as versoeter om slegs heuning te gebruik, en in klein hoeveelhede.
Kry 'n klein pampoenviool. Hiervoor benodig u slegs die onderste gedeelte van die heuwel wat gewas en gekerf word. Meng in 'n bak ongeveer anderhalf koppie neute van u keuse (amandels, okkerneute, haselneute, kasjoeneute, ens.), Wat liggies moet fyngedruk word en ongeveer 2 teelepels. weer gedroogde vrugte na u keuse (appelkose, dadels, vye, perskes, bessies, ens.), voeg 'n bietjie heuning (nie meer as 3 eetlepels nie) en kaneel by.
Roer die mengsel, vul die pampoen daarmee, bedek dit met aluminiumfoelie en bak dit vir ongeveer 2 uur op 200 grade. Haal die foelie af en laat dit vir nog 40 minute bak. Op hierdie manier sal u nie net 'n heerlike nagereg hê nie, maar vanweë die gesonde bestanddele soos heuning, gedroogde vrugte en neute, is dit ook nuttig.
Gesonde pampoenkoeke met hawermout
Vir hierdie resep met pampoennageregte, moet u ongeveer 200 g reeds geroosterde pampoen, 1 teelepel, bevat. fyngekapte gedroogde vrugte van u keuse en 1 teelepel. gemaalde okkerneute.
Mash 'n pampoen in 'n groot bak, voeg daarby 1 fyngemaakte piesang, gedroogde vrugte, gemaalde neute, 'n paar eetlepels klapperolie en 1 teelepel. hawermeel waarby jy 'n halwe pakkie bakpoeier gevoeg het.
Knie die deeg, vorm dit tot pampoenkoekies, wat in 'n voorverhitte oond van 180 grade gebak word. Om u daarna deeglik te was, is dit goed om dit met bakpapier te bedek en die koekies te rangskik, sodat daar genoeg spasie tussen hulle is. Geniet dit!
Aanbeveel:
Soet Versoekings Met Aarbeie
Aarbeie is 'n baie gewilde vrug, maar hul grootste probleem is dat dit gewoonlik te smaaklik lyk en lekker ruik, en dit blyk dat dit glad nie lekker is nie. Dit is ten minste aan die begin die geval totdat die weer warm word en die klein, maar uiters lekker natuurlike vrugte nie op die mark verskyn nie.
Drie Onweerstaanbare Soet Versoekings Met Marsepein
Marsepein word dikwels oor die hoof gesien as dit verskillende soet versoekings maak. Die waarheid is dat dit 'n hoofbestanddeel kan wees om 'n onbeskryflike en ander smaak te gee aan alles waaraan dit gevoeg word. Hier vind u drie onweerstaanbare lieflike versoekings met marsepein .
Soet Versoekings Met Papawersaad
Papaversaad is 'n unieke spesery as gevolg van die vermoë om dit by sout- en soetprodukte te voeg. In gebak is die gebruik wydverspreid, terwyl dit in die alledaagse lewe nie baie gewild is nie. Dit moet verander, want papawersaad gee aan lekkers 'n interessante en nuwe smaak wat elke fynproewer verheug.
Soet Versoekings Met Pere
Perkoeke is veral geskik om gaste te verwelkom. Dit word uiters geurig, danksy die heerlike vrugte wat ons daarin sit. Dit is goed om pere te kies wat nie heeltemal ryp is nie, om nie te skil nie. Hier is die resepte wat ons gekies het: Jogurt en peerkoek Nodige produkte :
Nuttige Herfs Versoekings Met Pampoen
Ons is reeds in die middel van die mees oranje en kleurryke seisoen van die jaar - herfs. En hoe kan dit nie ons assosieer die herfs met pampoene - ontelbaar en brandend in vurige kleure? Die skoonheid van die seisoen verras nie net die oog nie, maar ook die maag.
