2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ballasstowwe is die middels wat die liggaam help om homself van gifstowwe te "reinig", wat lei tot die verbetering van peristalse. Die oorsprong van ballaststowwe is meer dikwels plantaardig en in minder gevalle dierlik. Die belangrikste ballaststowwe is sellulose en pektien.
In werklikheid het alle produkte wat ryk is aan hierdie stowwe 'n baie lae kaloriewaarde. Sommige van die rykste veselvoedsel is aartappels, pampoen, koringsemels, perskes, peulgewasse, sade, rys, gort, rog.
As ons ons liggaam beperk tot die ballaststowwe, beperk ons dit eintlik van die moontlikheid om "vry" van gifstowwe te wees, om 'n normale metabolisme te hê. Om goed te voel en gesond te wees, is dit nodig om daagliks ongeveer 30 g ballastmiddels in die liggaam van elke persoon in te neem.
Wat bring sellulose en pektien vir ons en waarom moet ons dit nie oordoen nie?
Nie sellulose of pektien word in die liggaam afgebreek nie. Hulle het nie die funksie om energie aan die liggaam te gee nie, hulle doel is om kos te help verteer en dit makliker en vinniger deur die ingewande te laat gaan. Boonop maak pektien volgens navorsing 'n deel van die cholesterol skoon.
En miskien een van die belangrikste dinge vir vroue - gereelde veselinname hou u figuur in 'n goeie toestand, vetsug is nie moontlik as u gereeld die nodige hoeveelheid sellulose en pektien inneem nie.
Maar die daaglikse dosis is genoeg - u moet dit nie oordoen nie, want dit kan slegte en ongewenste gevolge hê. Ons praat oor dehidrasie, sowel as die verlies aan ander ewe belangrike stowwe vir die liggaam, soos kalsium en yster. Hierdie soute bind saam met die ballaststowwe en word in die ontlasting van die liggaam uitgeskei.
Aanbeveel:
Kinders Wat Hidreer: Wat Moet Hulle In Die Somer Drink?
Kinders se hidrasie is noodsaaklik, veral in die somer. Warm ure op die strand of lang motorreise kan uitdroging veroorsaak. Kinders wat hidreer in die somer Soms is dit nie maklik om die hidrasie van kinders fyn dop te hou nie, veral in die somer, wanneer die probleem selfs delikater is.
Wat Is Die Bulgaarse Superkos Wat Die Wêreldkos Vervang?
Die mark loop oor van ingevoerde produkte, bekend as uiters nuttige voedsel. Volgens voedingkundiges het plaaslike vrugte en groente egter 'n baie meer voordelige uitwerking op ons liggaam as vreemde. Daarom het baie mense die ekwivalent van sogenaamde supervoedsel gevind en eet dit graag.
Wat Is Sorghum En Wat Om Daarmee Te Kook
Sorghum is 'n proteïenryke korrel met 'n gierselagtige tekstuur. In die Verenigde State gebruik boere sorghum vir veevoer. In Afrika en Asië gebruik mense dit in geregte soos hawermout en brood. Sorghum is 'n goeie alternatief vir voedsel vir mense wat sensitief is vir gluten - 'n proteïen wat in voedsel soos koring, rog en gars voorkom, aangesien dit nie gluten bevat nie en as 'n plaasvervanger vir koring kan dien.
Tafel-, Mineraal- En Fonteinwater! Wat Is Wat?
In Bulgarye word drie soorte water vrylik in winkels verkoop - tafelwater, mineraalwater en fonteinwater. Baie van ons let nie op wat ons presies koop nie. In die Weste is bronwater byvoorbeeld toenemend gesog omdat dit 'n ander uitwerking op die gesondheid het as die ander twee spesies.
Wat Is Isot En Wat Is Die Voordele Daarvan?
Isot is die naam van 'n soorte peper wat in die stad Sanliurfa, Turkye, verbou word. Die belangrikste faktor in die voorbereiding van isot is sonenergie. Die soetrissies word van die sade verwyder in plat gebiede wat aan die son blootgestel word en op 'n skoon oppervlak laat droog word.
