2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die verbruikersmandjie met voedsel wat die mannetjie en vrouegesondheid is verskillend. Verbasend genoeg is die vroulike verbruikersmandjie 2 tot 3 keer duurder as die man.
Hierdie interessante feit is te wyte aan die eienaardighede van vrouevoeding. Dames benodig 'n sekere stel voedingstowwe wat belangrik is vir die anatomie van 'n vrou. Dit gaan hoofsaaklik oor vitamiene en minerale. Van hierdie groepe voedingstowwe kom yster eerste.
Dit vermy bloedarmoede, wat meer algemeen voorkom by die vroulike helfte van die mensdom. Die mikro-element ondersteun ook die werk van die hele kardiovaskulêre stelsel.
Watter voedsel bevat yster en moet daarby ingesluit word vrouespyskaart?
Maer beesvleis, hoender en beeslewer, weekdiere. Dames wat vleis eet wil vermy, kan na peulgewasse soos lensies of plantaardige voedsel soos spirulina, sesamsaad, seewier draai. Lensiesop, bruinrys, lensiespot, seewierslaai, lensies frikkadelle is verkieslik. Hierdie is nuttige voedsel vir vroue.
Die algemene gesondheid word op 'n goeie vlak gehandhaaf met behulp van poli-onversadigde vetsure, soos dié wat in olierige seevisse voorkom. Dit bied normale sintese van hormone en handhaaf nie net die gesondheid van vroue nie, maar ook die skoonheid van vel en hare.
Alge, inktvis, garnale bevat 'n goeie hoeveelheid jodium, wat die metabolisme verbeter en teen kanker beskerm.
Die sintese van vroulike geslagshormone word ondersteun deur lesitien. Hierdie middel kan verkry word deur die verbruik van eiers en plantaardige olies soos sonneblom en sojabone.
Vitamien C is 'n kragtige antioksidant wat die liggaam van 'n vrou benodig om dit teen virusinfeksies te beskerm. Nog 'n baie belangrike vitamien is E, wat vroue die meeste tydens swangerskap benodig. Van spinasie, blaarslaai, broccoli, soetrissies, koringkiem, sitrusvrugte, aarbeie, kiwi kan die benodigde dosis vitamien C versamel. verpligte voedsel vir die gesondheid van vroue.
Die behoefte aan foliensuur is by elke verwagtende moeder bekend. Dit word aangevul met voedsel soos lewer, okkerneute, haselneute en maaskaas.
Volgraan soos quinoa, bruinrys, volgraanbrode word aanbeveel vanweë hul veselinhoud. Dit is nuttig vir alle dames, maar verpligtend vir diegene met spysverteringsprobleme.
Aanbeveel:
Ses Marokkaanse Super Speserye Wat U Gesondheid Sal Verbeter
As ons na 'n paar basiese dinge kyk Marokkaanse speserye ons sal verbaas wees oor hoe nuttig dit vir ons gesondheid kan wees. Natuurlike medisyne gebruik al duisende jare die voorkomende en genesende eienskappe van speserye en kruie, en hierdie tradisie leef nog in Marokko.
Voedsel Wat Kolon Gesondheid Verbeter
Behoorlike vertering is die sleutel tot 'n gesonde liggaam, en die dikderm is noodsaaklik vir hierdie proses. Die dikderm is die laaste stop van die spysverteringstelsel, want dit verwyder afval uit die liggaam nadat dit voedingstowwe opgeneem het uit die voedsel wat verbruik word.
Die Kleur Van Voedsel Beïnvloed Die Gesondheid
Dit blyk dat ons bui en gesondheid nie net deur die kleur van die meubels en mure beïnvloed word nie, maar selfs die kleur van die voorbereide disse. En hul kleurreeks kan wonderwerke verrig. Daar is getoon dat behoorlik geselekteerde kleurskakerings van voedsel, beligting en atmosfeer die eetlus en die verteringsprosesse verbeter.
10 Kalsiumryke Voedsel Wat U Gesondheid Sal Verbeter
Ons het almal genoeg melkadvertensies gesien wat wil hê dat ons moet verstaan dat kalsium die sleutel tot sterk bene en voorkoming van osteoporose is. Dit is ook nodig vir spiersametrekking, bloedstolling en die behoud van 'n behoorlike hartritme.
Appelkose - Die Geheime Wapen Vir Die Gesondheid En Skoonheid Van Vroue
Appelkoosseisoen is hier. Dit waarborg unieke smaaksensasies en baie vitamiene en minerale vir alle liefhebbers van lemoenvrugte. Die somer is beslis die vrugte-seisoen. Een van die gunstelinge op warm dae is ongetwyfeld die heerlike appelkose.
