2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Behoorlike vertering is die sleutel tot 'n gesonde liggaam, en die dikderm is noodsaaklik vir hierdie proses. Die dikderm is die laaste stop van die spysverteringstelsel, want dit verwyder afval uit die liggaam nadat dit voedingstowwe opgeneem het uit die voedsel wat verbruik word.
Daar is baie siektes wat verband hou met die ongesonde toestand van die dikderm. Dit is egter heel moontlik om goeie gesondheid van die kolon te handhaaf, deur sekere voedselsoorte in u dieet in te sluit.
In hierdie artikel het ons 6 voedselsoorte gekies wat sal begin sodra u begin verbruik verbeter die gesondheid van u dikderm.
Frambose
Vesel is baie belangrik vir die toestand van die dikderm. Ons weet almal dat baie vrugte ryk aan vesel is. Alhoewel u vesel uit appels, bosbessies of lemoene kan kry, is frambose een van die beste bronne van vesel, wat ongeveer 8 g vesel per 120 g framboos bevat. U kan albei rou en in die vorm van frambooskonfyt geniet.
Lensies en bone
Lensies en boontjies is ook goeie keuses vir voedsel met baie vesel. Is u op soek na 'n geskikte resep vir middagete of aandete? Sop en bredies is heerlike maniere om peulgewasse in u dieet in te sluit. Uitstekend voedsel om kolon gesondheid te verbeter.
Jogurt
Yoghurt bevat aktiewe bakterieë wat help om goeie en slegte bakterieë te balanseer om goeie gesondheid van die spysverteringskanaal te handhaaf. Daarbenewens bevat dit baie kalsium, wat die risiko van dikdermsiekte verminder.
bruinrys
Miskien het u gehoor dat bruinrys voedsamer is as witrys, maar het u geweet dat dit u dikderm kan help beskerm? Bruinrys en ander volgraan verminder die risiko van kolonkanker. Bruinrys is ook 'n goeie bron van vesel.
Salm
Is jy 'n aanhanger van seekos? Volgens sommige studies kan omega-3-vetsure, wat in baie visse voorkom, inflammasie verminder en die funksie van dikdermselle verbeter.
As u 'n gevarieerde dieet bevat wat ryk is aan vrugte, groente, volgraan, boontjies en vis, sal dit ongetwyfeld help om u dikderm in perfekte gesondheid te hou.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Die Gesondheid Van Vroue Verbeter
Die verbruikersmandjie met voedsel wat die mannetjie en vrouegesondheid is verskillend. Verbasend genoeg is die vroulike verbruikersmandjie 2 tot 3 keer duurder as die man. Hierdie interessante feit is te wyte aan die eienaardighede van vrouevoeding.
Ses Marokkaanse Super Speserye Wat U Gesondheid Sal Verbeter
As ons na 'n paar basiese dinge kyk Marokkaanse speserye ons sal verbaas wees oor hoe nuttig dit vir ons gesondheid kan wees. Natuurlike medisyne gebruik al duisende jare die voorkomende en genesende eienskappe van speserye en kruie, en hierdie tradisie leef nog in Marokko.
10 Kalsiumryke Voedsel Wat U Gesondheid Sal Verbeter
Ons het almal genoeg melkadvertensies gesien wat wil hê dat ons moet verstaan dat kalsium die sleutel tot sterk bene en voorkoming van osteoporose is. Dit is ook nodig vir spiersametrekking, bloedstolling en die behoud van 'n behoorlike hartritme.
Verbeter Geheue Met Voedsel Wat Ryk Is Aan Vitamien B1
Ons liggaam is 'n ingewikkelde masjien wat die regte tipe voedselbrandstof benodig om goed te kan funksioneer. In hierdie artikel sal ons fokus op die belangrikheid wat vitamien B1 vir die gesondheid van ons liggaam het. Kortom, die waardevolle vitamien B1 ondersteun die verstandelike funksie en vertering.
Die Verbruik Van Neute Is Baie Belangrik Vir Die Gesondheid Van Die Kolon
Verbruik van neute verander die derm mikroflora en verminder die groei van kankerselle dubbelpunt volgens navorsers aan die Universiteit van Connecticut. 'N Span wetenskaplikes het bevind dat muise 7 tot 10,5% van die totale kalorieë ontvang neute eet , het 'n laer risiko om kolonkanker te ontwikkel.
