2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Baie mense doen dit deesdae sukkel met lus vir lekkers. Dit is hierdie klein versoekings wat dit so moeilik maak om by 'n gesonde dieet te hou.
Eetlus word gewoonlik aangedryf deur die behoefte om ons brein te beloon, nie ons liggaam nie.
As u net een hap bevredig as u moeg is vir iets soets, dan is alles reg. As u egter geneig is om ooreet met konfytSodra jy iets vir die siel proe en jouself nie kan beheer nie, is dit die ergste ding wat jy kan doen om toe te gee aan oomblikke van begeerte.
In hierdie artikel het ons 'n plan opgestel van drie maklike stappe om te oorkom verskriklike lus vir lekkers en hou u voorkoms.
1. As u honger is, eet dan gesonde en vullende kos
Dit is belangrik om te besef dat eetlus nie dieselfde is as ware honger nie. In werklikheid het die liggaam NIE energie nodig nie. Die brein wil iets hê wat baie dopamien vrystel.
Eetlus, gekombineer met honger, is vir die meeste mense moeilik om te oorkom. As jy lus is vir lekkers as jy honger het, is een van die beste truuks om dadelik gesonde kos te kry. Voorsien u kombuis met gesonde kos of vooraf voorbereide maaltye. Proteïenryke voedsel soos vleis, vis en eiers is ideaal om honger te stop.
Om regte kos te eet, klink dalk nie baie lekker as u 'n groot kos het nie aptyt vir gemorskos. As u regtig gewig wil verloor of gewig wil handhaaf, is die moeite wat u doen op die langtermyn die moeite werd.
2. Neem 'n warm stort
Mense ervaar lus vir lekkers, het gevind dat die stort stort tot verligting lei. Die water moet warm wees, maar nie so warm dat dit u vel verbrand nie. Laat die water op u rug en skouers afloop sodat dit u opwarm. Bly in die stort vir ten minste 5-10 minute.
As u die badkamer verlaat, sal u waarskynlik duiselig voel, asof u al lank in 'n sauna was. Op hierdie stadium sal u lus vir lekkers waarskynlik verdwyn het sonder dat u dit eers besef het.
3. Gaan stap
Nog iets wat vir jou kan werk as jy met lekkers sukkel, is vinnige wandelinge in die lug. Hardloop is nog 'n beter opsie. Hierdie advies is gemik op twee dinge. Eerstens, op hierdie manier distansieer u u van die kos waarna u smag. Tweedens, oefening gee endorfiene vry, wat u dadelik sal help om eetlus uit te skakel.
As u nie buite kan gaan nie, doen 'n paar oefeninge tuis.
Aanbeveel:
Probeer Hierdie Truuk Om U Lus Vir Lekkers Te Beheer
As lekkers u swakheid is, en as u dit eet, u nie in die somer vorm kan kry nie, is daar 'n maklike truuk wat u lus vir lekkers kan beheer. Die metode is ontdek deur wetenskaplikes aan die Columbia-universiteit in New York. Hulle beweer dat jy jou brein kan manipuleer sodat jy iets soets kan geniet, maar dit terselfdertyd nie met suiker kan oordoen nie.
Hierdie Wenke Verminder U Lus Vir Lekkers
Dit is nie toevallig dat hulle suiker 'n wit.gif" /> Dit is reg as jy nie kan nie gee die soet op , moet u ten minste die inname daarvan verminder. Ja, ons weet - dit is moeilik, suiker is verslawend en moeilik om te stop. Maar u kan dit doen met die volgende wenke.
Dit Is Die Warmste Roomys Ter Wêreld! Is Jy Lus Om Dit Te Probeer?
As u dink dat u alles probeer het, het die Skotse Oldwich Café iets om u mee uit te daag. Onlangs daar aangebied die warmste roomys van 'n wêreld wat alle rekords vir pittige kos verslaan. Roomys word slegs bedien as die klant voorheen 'n verklaring onderteken het, wat die kafee van aanspreeklikheid vrystel in geval van gesondheidsprobleme en bevestig dat hy bewus is van die risiko's om sodanige voedsel te verbruik.
Hoe Om U Lus Vir Lekkers Te Beheer
As u dink dat u gewoonte om nageregte te eet buite beheer is, moet u eers verstaan wat die basis is van u verslawing aan lekkers. Te gereelde gebruik van konfyt kan tot 'n aantal gesondheidsprobleme lei en die figuur ernstig beskadig. Die skaars begeerte vir iets soets het 'n goeie uitwerking op die liggaam, maar as u elke dag na sjokolade, koek of wafels gryp, is daar 'n tekort in die liggaam wat u moet opmaak.
Hoe Om Ons Lus Te Kry As Ons Nie Lus Is Vir Eet Nie
Hierdie artikel met instruksies hoe om jou lus te gee is vir diegene wat nie geïnspireer is om selfs die lekkerste geregte te eet nie. Die redes vir gebrek aan eetlus kan baie wees: van heeltemal skadeloos tot bedreigende toestande met ernstige probleme - moegheid, depressiewe bui of siekte.