2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Antioksidante is die verbindings wat ons liggaam help om vrye radikale te bestry. As gevolg van verskillende eksterne en interne faktore, word ons liggaam blootgestel aan die negatiewe effekte van vrye radikale wat ons selle beskadig.
Antioksidante kom in reaksie op hierdie skadelike faktore en as 'n beskermende meganisme. Die goeie nuus is dat ons danksy antioksidante gewig kan verloor. Daar is byvoorbeeld bevind dat die antioksidante wat in kafeïen voorkom, die verbranding van lipiedneerslae met tot 35% kan verhoog.
Ons verloor gewig om 'n ander rede - antioksidante versnel die metabolisme. Hulle skep die sg termogeniese omgewing in ons liggaam, of met ander woorde, op hierdie manier help hierdie humiese "kamerade" van die mens om oortollige vet vinnig te smelt en dus gewig te verloor.
Antioksidante beskerm ons liggaam heeltemal teen siektes en help die verouderingsproses, kanker, moegheid, spanning, kardiovaskulêre probleme die hoof te bied. Die belangrikste is om 'n gevarieerde daaglikse spyskaart te bied. Dit is raadsaam om voedsel wat ryk is aan vitamien C en E, koënsiem Q, minerale en karoteen te kies.
Om vars, lewendig, goed en in 'n goeie toestand te lyk, moet u vrugte en groente eet. Onder die nuttigste is tamaties, wortels, blaarslaai, broccoli, uie, pampoen, knoffel en belangrike vrugte, is sitrusvrugte, appelkose, druiwe, appels, frambose, aarbeie en meer.
'N Uiters ryk bron van antioksidante is neute, veral amandels en haselneute. In geen geval verwaarloos visprodukte, asook peulgewasse soos bone en lensies nie. Van die drankies is groen tee die onbetwiste gunsteling in die stryd teen veroudering. Dit is bewys dat dit teen baie siektes beskerm word danksy die flavonoïede wat dit bevat.
Aanbeveel:
Wilde Rys Hou Die Hart Gesond En Help Ons Om Gewig Te Verloor
Alhoewel die woord rys in sy naam voorkom, wilde rys dit is nie so naby tradisionele Asiatiese rys nie, wat kleiner, minder voedsaam is en 'n ander kleur het. Wilde rys beskryf eintlik vier verskillende soorte gras, asook die nuttige graan wat daaruit geoes kan word, waarvan drie inheems in Noord-Amerika en een in Asië.
Melk Help Ons Om Gewig Te Verloor
In 'n nuwe studie oor oorgewig, wat aan die Ben-Gurion Universiteit uitgevoer is, is bevind dat mense op diëte wat melk en suiwelprodukte bevat, oor die algemeen meer gewig verloor as diegene wat min of glad nie suiwel geëet het nie. Ongeag die diëte, het die navorsers bevind dat deelnemers wat meer kalsium verbruik het as suiwelprodukte, wat gelyk is aan 340 milliliter melk of ander suiwelprodukte en 580 milligram melkkalsium opgemaak het, ongeveer twee kilogram in twee j
Thunderbolt Help Ons Om Gewig Te Verloor
Daar is kruie wat kan help om gewig te beveg. Natuurlik is hierdie plante geensins wonderbaarlik nie - u sal nie in staat wees om gewig te verloor as u slegs op aftreksels vertrou nie. U moet ook fisiek inspan om die kruie 'n invloed op u liggaam te hê.
Die Geur Van Olyfolie Help Ons Om Gewig Te Verloor
Die ewige vraag van vroue - hoe om gewig te verloor, maak die meeste mans al opgewonde. Dit het 'n konstante onderwerp geword en miskien is dit die rede waarom daar gereeld nuwe diëte en allerhande mal regimes verskyn met die enigste doel om 'n paar kilogram te verloor.
Kan 'n Ligter Ontbyt Ons Help Om Gewig Te Verloor
Daar word voortdurend gepraat oor hoe belangrik dit is om ontbyt te eet, maar om die hoeveelheid kos wat ons soggens eet, te verminder, kan ons help om minder te eet gedurende die res van die dag wat ons wakker is. Hoe meer kalorieë ons tydens ontbyt eet, hoe hoër is ons daaglikse kalorie-inname.