2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vrugte mag nie op u spyskaart ontbreek nie, maak nie saak watter dieet u onderhou nie - dit is baie ryk aan vitamiene, antioksidante, vesel, yster, magnesium en meer. Maar daar is 'n paar wat u sonder enige bekommernisse kan eet as u 'n strenger dieet het, want dit bevat feitlik geen suiker nie.
Sitrusvrugte is uiters dieetryk. Pomelo's, lemoene, kiwi's, suurlemoene - elkeen van hierdie vrugte bevat 'n baie minimale hoeveelheid suikers en 'n groot hoeveelheid vitamiene. Dit is nie net geskik vir dieet nie, maar het ook genesende eienskappe. Geen verkoue of griep kan byvoorbeeld verbygaan sonder suurlemoentee nie. As u soggens een pomelo of 2-3 kiwi's eet, sal dit u dag toon en u genoeg vitamiene voorsien. U sal energiek en in 'n goeie bui voel.
'N Ander vrugte met lae kalorieë is pynappel - baie ryk aan minerale en baie vitamiene, dit kan u baie help as u oorgewig wil beveg. Die enigste ding wat u nie moet vergeet nie, is dat die meeste bruikbare bestanddele in vrugtekompotties nie teenwoordig is nie omdat dit hittebehandeling ondergaan het.
Papaja is ook nogal 'n nuttige en smaaklike vrug. Die eksotiese familielid van spanspek bied baie nuttige bestanddele en kan die liggaam van opgehoopte gifstowwe in u liggaam skoonmaak. Framboos - bevat baie lae suikers, en is ook 'n ryk bron van antioksidante, vitamien C, fosfor, kalsium, yster. U kan frambose veilig eet as u 'n dieet het.
Bosbessies kan u ook help om gewig te verloor, omdat dit groot hoeveelhede polifenole en vesel bevat. Danksy hulle word vetselle in die liggaam drasties verminder.
Waatlemoen is nie net bekend vir sy smaak nie, maar ook vir die klein hoeveelheid kalorieë wat dit bevat. Somervrugte bevat geen vet nie. Daarbenewens bevat dit stowwe wat uiters noodsaaklik is vir die liggaam, wat op geen manier u dieet kan onderbreek nie. Appelkose en kersies bevat ook min kalorieë en bevat 'n groot aantal antioksidante wat u met u dieet kan help.
As u u steeds wil beperk tot slegs die vrugte met die meeste dieet, voeg dit by u spyskaart pynappel, pomelo, kiwi en groen appel.
Aanbeveel:
Vrugte Met Die Meeste Vitamiene
Vrugte is 'n belangrike bron van vitamiene wat die menslike liggaam benodig. In hierdie artikel sal ons vitamiene bevat wat vitamiene bevat wat 'n belangrike rol in ons gesonde liggaam speel. Vrugte met vitamien A. Sommige vrugte ryk aan vitamien A is lemoene, waatlemoen, appels, swartbessies en perskes.
Watter Vrugte Bevat Die Meeste Suiker
Vrugte is 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet. Hulle is ryk aan sellulose, antioksidante en ander fitochemikalieë wat nuttig is vir die liggaam. In teenstelling met baie kosse, is vrugte nie net ryk aan suiker nie, maar ook aan voedingstowwe wat die liggaam 'n gevoel van versadiging gee en die suiker stadiger kan absorbeer.
Vrugte En Groente Met Die Meeste Vitamiene C
Vitamiene C is 'n wateroplosbare vitamien wat in baie voedselsoorte voorkom - veral in vrugte en groente. Dit is bekend dat dit 'n kragtige antioksidant is en dat dit die gesondheid van die vel en immuunfunksie positief beïnvloed. Dit is ook noodsaaklik vir die sintese van kollageen, bindweefsel, bene, tande en klein bloedvate.
Acerola - Die Vrugte Met Die Meeste Vitamiene C
Acerola staan ook bekend as Barbadiese kersie of Puerto Ricaanse kersie en behoort tot die familie Malpigia. Dit is goed bekend onder die mense van Wes-Indië. Dit is bekend dat die plant sterk genesende eienskappe het, wat hoofsaaklik te wyte is aan die ryk samestelling van voedingstowwe.
Op Mango-dag: Sien U Waarom Dit Die Vrugte Is Wat Die Meeste Verbruik Word In Die Wêreld?
22 Julie word gevier Mangodag . By hierdie geleentheid deel ons u 'n paar voordele van die sappige natuurlike geskenk. Slegs enkele dekades gelede word mango beskou as een van die mees eksotiese vrugte, wat nie eens in Bulgaarse markte en winkels verkoop is nie.
