2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Lasagne dit word met maalvleisvulsel en groente gemaak, maar almal kan dit voorberei soos hulle wil en soos hulle wil. U kan kaas, verskillende soorte worsies plaas, en waarom dit nie maer maak nie - net met groente en speserye. Lasagna-korse kan tuis voorberei word, of u kan dit by die winkel koop. Natuurlik is tuisgemaakte beter as gekoopte, maar dit neem te veel tyd vir die gasvrou.
Maar hoewel lasagne regtig baie lekker is en relatief maklik is om voor te berei, is dit ook 'n baie kalorieryke kos. Ons kan dit nie eet nie, veral nie as ons gesond probeer eet nie. Of is dit moontlik? Alles is moontlik in die groot kulinêre wêreld, al wat u nodig het, is 'n klein dosis verbeelding en 'n groot hoeveelheid begeerte. Hier is 'n resep vir gesonde lasagne:
Groentelasagne sonder skil
Nodige produkte: 4 groot eiervrugte, kaas, geelkaas, sampioene, uie, tamatiepasta, mielies, oregano, sout, olyfolie
Metode van voorbereiding: Die resep van hierdie resep is om die lasagne-velle deur eiervrug te vervang. U moet die eiervrugte in skywe van ongeveer 1 cm dik sny en dit met sout besprinkel en dit dan van hul bitterheid laat dreineer. As u klaar is met hierdie prosedure, rooster u 'n bietjie eiervrug in 'n nie-vet Teflon-pan.
Begin om die eiervrug in 'n voorgesmeerde pan te rangskik. Sit bo-op die gekerfde kaas, gekapte sampioene, mielies, gerasperde kaas en tamatiepasta, vooraf gekruide met oregano. Sit dan weer 'n ry eiervrugte en 'n ry vulsel ensovoorts totdat u klaar is met die vulsel. Eindig met eiervrug bo-oor en strooi geel kaas oor indien nodig. Bak in die oond op 180 grade vir ongeveer 30 minute.
As u wil, kan u 'n gesonde een voorberei lasagne en met skille, maar voeg uie, wortels, spinasie, gekapte swart olywe en maalvleis by vir die vulsel. Voeg die geure by waarvan jy hou en rangskik dit soos gewone lasagne. Alhoewel daar korsies is en hierdie soort lasagne gesonder sal wees as die klassieke, danksy die groente wat u byvoeg.
Aanbeveel:
Kom Ons Maak Ons eie Kapokaartappels
Gedroogde kapokaartappelpoeier is 'n gekonsentreerde halfafwerking met 'n hoë voedingswaarde. Dit kan gebruik word vir puree, verdikking van sop, bredies, souse en meer. Veral gemaklik om te gebruik en maklik om te dra as u in die berge stap of op 'n piekniek in die bos is.
Kom Ons Maak Ons eie Silwer Water
Die genesende eienskappe van silwer is al eeue lank bekend. Die eienskappe van silwer hou verband met die natuurlike verdediging van ons liggaam. Daar is bewyse van die gebruik van silwer as medisyne voor Christus. Daar is bewyse dat die antieke Grieke silwervate gebruik het om die water vars te hou.
Kom Ons Maak Ons eie Lasagne-korsies
Alhoewel ons in 'n tyd leef waarin ons alles in die winkel kan koop sonder om tyd by die huis te mors, is daar niks lekkerder as tuisgemaakte kos nie. En dit sal lekker wees as ons ten minste een keer - twee keer 'n week tyd kan kry en 'n tuisgemaakte maaltyd vir ons gesin kan maak.
Kom Ons Maak Ons eie Jelliesuikertjies
Die lekkers wat ons elke dag in die winkels sien, bevat baie suiker, kunsmatige kleure en fruktose-koringstroop. Kinders is egter oneindig lief vir hulle en daarom kan ons 'n truuk gebruik en tuis vrugtejelliesuikertjies maak. Glo u dat dit moontlik is om gesonde jelliesuikertjies te maak?
Kom Ons Maak Ons eie Rysmelk
Rysmelk is uiters voordelig vir die gesondheid. Dit is egter nie so 'n gewilde produk nie en word hoofsaaklik deur vegetariërs en mense met laktose-intoleransie verbruik. Dit is 'n voedsel wat ryk is aan vitamiene en minerale. Help om slegte cholesterol te verlaag, ondersteun die hart, versterk die immuunstelsel en kan selfs dien as 'n afskilfermiddel vir die vel.
