2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Beengesondheid is die sleutel tot die gesondheid van die hele liggaam. Osteoporose, skeletsiektes - dit is probleme wat vroue tydens die menopouse aanval.
Onlangs is daar egter ook jeugdige osteoporose waargeneem. Wat gesonde tande betref, is daar al minder mense wat met 'n glimlag met soveel as twee en dertig tande met vrymoedigheid kan skyn.
Beengesondheid hang af van 'n suksesvolle kombinasie van kalsium en fosfor. Kalsium is nodig om normale lewensaktiwiteit te handhaaf. Hierdie element is die vyfde belangrikste vir lewe na suurstof, koolstof, waterstof en stikstof.
Kalsium is 'n belangrike komponent van bene en tande. As hierdie element om een of ander rede nie van buite af kom nie, begin die liggaam dit uit die bene en tande haal.
U liggaam het sewe honderd milligram kalsium per dag nodig. Hierdie hoeveelheid word met voedsel verkry, maar in geval van emosionele onderbrekings word hierdie behoefte verdubbel.
Maar om kalsium in die liggaam te laat bly, is fosfor en magnesium ook nodig. Vitamiene A en D help kalsium om die bloedstroom binne te gaan. Die afwesigheid van een van hierdie elemente is voldoende en dit beïnvloed die struktuur van die beenweefsel.
Magnesium kan voedsel voorsien word soos pampoen, beet, wortels, hoender, gedroogde vrugte, graan, semels en spruite aan die liggaam. Verminder dierlike vette en verminder sout en suiker.
Kalsium kom natuurlik in groot hoeveelhede in suiwelprodukte voor. Hawer, bokwiet, eiers, seekos en seevis bevat kalsium. Dit kom voor in appels, tamaties, komkommers en aartappels, asook in kersies, pruime en druiwe.
Fosfor bevat byna alle produkte - neute, kaas, lewer en niere, peulgewasse, sjokolade, eiers, salami, gerookte vleis, patat.
Vitamien D kan voorsien word deur visolie, kabeljou lewer, hoender en kwarteleiers te eet. Vitamien D word onder die invloed van sonlig in die vel gevorm.
Aanbeveel:
Die Beste Kos Vir Gesonde Tande
Dit is nie tevergeefs dat 'n spreekwoord sê: Dit word deur klere begroet nie, dit word deur 'n glimlag gestuur … Vitamiene en minerale is nodig vir die normale groei van tande in die kinderjare en dan om dit in 'n goeie toestand te hou.
Voedsel Vir Gesonde Bene En Gewrigte
Dieet is 'n uiters belangrike faktor vir gesonde bene en gewrigte. Bene en gewrigte is 'n onvermydelike probleem met ouderdom. Dit is 'n feit dat hulle deur die jare verslyt en die mate van digtheid daal. Kalsium, wat hoofsaaklik in melk, jogurt, kaas en suiwelprodukte voorkom, word in die bene neergesit.
Eet Aarbeie Vir 'n Vars Gelaat En Gesonde Tande
Daar is 'n toenemende hoeveelheid navorsing wat die gesondheidsvoordele van die eet van aarbeie bewys. Daar is gevind dat die eet van aarbeie 'n uiters gunstige uitwerking het op die versterking van die tande. Daarbenewens gee die bestanddele van aarbeie ons vel 'n vars en stralende gelaat.
Knoffel - Nuttig Vir Tande En Teenaangedui Vir Swanger Vroue
Ongetwyfeld het knoffel 'n aantal bewese voordele vir die gesondheid. Gedroogde knoffel bevat byvoorbeeld spesifieke antimikrobiese stowwe wat phytoncides genoem word. Baie is bewus van die voordelige effekte van knoffel by verskillende siektes in die tande en mondholte, asook in baie ander toestande.
Natuurlike Geskenke Vir Gesonde Tande
Om gesonde tande te hê en jou mond gesond te hou, is jou dieet en hoe gereeld jy eet baie belangrike faktore. Veranderings in die mondholte begin enkele minute nadat u sekere kosse geneem het. Bakterieë in die mond omskakel suiker uit die voedsel wat ons eet, in sure, en dit begin op hul beurt tandemalje aanval en 'n vervalproses veroorsaak.
