2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om gesonde tande te hê en jou mond gesond te hou, is jou dieet en hoe gereeld jy eet baie belangrike faktore.
Veranderings in die mondholte begin enkele minute nadat u sekere kosse geneem het. Bakterieë in die mond omskakel suiker uit die voedsel wat ons eet, in sure, en dit begin op hul beurt tandemalje aanval en 'n vervalproses veroorsaak.
Die beste voedsel vir gesonde tande is kaas, hoender en ander vleis, neute en melk. Daar word geglo dat hierdie voedingsmiddels tandemalje beskerm deur kalsium en fosfor aan die liggaam te gee, wat nodig is om tande te hersiner.
Ander voedselkeuses sluit in knapperige vrugte en groente. Byvoorbeeld, appels en pere bevat baie water, wat die effek van suikers daarin verdun en die produksie van speeksel stimuleer. Dit beskerm teen tandbederf deur voedseldeeltjies en buffersuur weg te was.
Suurvoedsel, soos suurlemoene, pomelo's, tamaties en sitrusvrugte, moet as 'n groter dieet gebruik word om die suureffek daarvan te verminder. Die beste drankies kan gedefinieer word as water (veral flora), melk en onversoete tee.
Nog 'n keuse van natuurlike geskenke vir gesonde tande is:
Seldery. As u seldery kou, help dit om groot hoeveelhede speeksel te reproduseer, wat bakterieë in die mondholte neutraliseer. Dit is ook 'n natuurlike skuurmiddel wat goed is vir die tandvleis en die tande skoonmaak.
Groen tee. Groen tee bevat stowwe wat katechiene genoem word, wat bakterieë in die mond doodmaak wat suiker in gedenkplaat verander. Katekiene maak ook bakterieë dood wat slegte asem veroorsaak.
Kiwi. Dit bevat meer vitamien C as enige ander vrug. As u nie genoeg vitamien C kry nie, toon navorsing dat die kollageen netwerk in u tandvleis kan afbreek, wat u tandvleis vatbaarder maak vir die bakterieë wat periodontitis veroorsaak.
Uie en pietersielie. Uie bevat kragtige antibakteriese swaelverbindings, en pietersielie is wonderlik om slegte asem te beveg.
Sesame. Volgens fossiele blyk dit dat ons voorouers groot tande gehad het. Antropoloë stel voor dat dit deels te wyte is aan primitiewe voedsel soos sade, wat die gedenkplaat afgeskil en gehelp het om tandemalje te bou.
Sesamsaad bevat byvoorbeeld ook baie kalsium, wat help om been rondom tande en tandvleis te bewaar.
Aanbeveel:
Die Beste Kos Vir Gesonde Tande
Dit is nie tevergeefs dat 'n spreekwoord sê: Dit word deur klere begroet nie, dit word deur 'n glimlag gestuur … Vitamiene en minerale is nodig vir die normale groei van tande in die kinderjare en dan om dit in 'n goeie toestand te hou.
Gesonde Tot 100! Natuurlike Energiedrankies Vir Bejaardes
Drie absoluut natuurlik, gesond en veilig energiedrankies , wat u tuis sal moet voorberei. Die resepte daarvoor is uiters eenvoudig, en die bestanddele daarvan is goedkoop en toeganklik vir almal. Resep 1 Neem 3 liter wei, voeg 1 koppie kristalsuiker, 2 eetlepels by.
Voedsel Vir Gesonde Bene En Tande
Beengesondheid is die sleutel tot die gesondheid van die hele liggaam. Osteoporose, skeletsiektes - dit is probleme wat vroue tydens die menopouse aanval. Onlangs is daar egter ook jeugdige osteoporose waargeneem. Wat gesonde tande betref, is daar al minder mense wat met 'n glimlag met soveel as twee en dertig tande met vrymoedigheid kan skyn.
Eet Aarbeie Vir 'n Vars Gelaat En Gesonde Tande
Daar is 'n toenemende hoeveelheid navorsing wat die gesondheidsvoordele van die eet van aarbeie bewys. Daar is gevind dat die eet van aarbeie 'n uiters gunstige uitwerking het op die versterking van die tande. Daarbenewens gee die bestanddele van aarbeie ons vel 'n vars en stralende gelaat.
Natuurlike Geskenke Om Die Senuwees Te Kalmeer
Voel jy senuweeagtig en gespanne? Glo dit of nie, dit kan verband hou met voeding. Die meeste mense onderskat die krag van dieet, wat hul bui en senuwees kan beïnvloed. Wat iemand eet of drink, kan 'n belangrike rol speel in hoe hy op spanning en spanning reageer.
