2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Na die vakansie tel die meeste mense die een of ander ring onmerkbaar op - 'n hap daarvan, net een van die ander, en op die eerste werkdag van die jaar vind ons dat jeans ons baie ondersteun.
Die eindelose luilekker ure aan tafel tydens die vakansie of 'n algehele rus voor die TV beïnvloed noodwendig ons syfers. In plaas daarvan om te betreur hoeveel u uself op hierdie vakansie bederf het, moet u stappe doen om af te laai.
Dit sal jou ongeveer 'n maand neem om weer in vorm te kom - die belangrikste ding in hierdie tydperk is om verstandig te eet en nie te veel te eet nie. Hou op om sonder soet en sout kaloriebomme te verbruik.
Om vinnig in vorm te kan kom, is dit die beste om na St. Ivan's Day met u aflaai te begin. Die vakansie is verby, so daar sal nie meer tafels vol kos wees nie.
Volgens studies wat in die Verenigde State en die Verenigde Koninkryk gedoen is, neem mense na die Kersvakansie tussen 700 gram en 3 kilogram op. Die eerste dag van die aflaai moet slegs tee, water en as u honger is - vrugte insluit. U kan die volgende paar dae eet, maar daar is 'n paar belangrike reëls:
- Moenie die hoeveelheid kos per ete oordoen nie;
- Die beste is om gereeld te eet om nie honger te ly nie;
- Kies ligte voedsel wat u terselfdertyd versadig en terselfdertyd nie die middel sal beïnvloed nie;
- Drink baie water en vergeet van koeldrank;
- Voeg meer vrugte en groente by u spyskaart - beklemtoon lensies, ertjies en vleis - hoender en vis;
- Moenie suikergoed, meel gebruik nie;
- Verlaag die dosis vir een dag met een derde.
Die belangrikste ding om in vorm te kom, is om 'n realistiese doelwit te stel wat u moet volg - as u tot drie kilogram opgetel het, kan u maklik binne 'n maand daarvan ontslae raak.
Daarbenewens is dit belangrik om voedsel te kies wat belangrike stowwe na die liggaam sal bring - halfafgewerkte produkte en soortgelyke verpakte goedere word nie aanbeveel nie.
Die moeilikste stadium na 'n stewige ete gedurende die vakansie is die eerste paar dae van die aflaai. Na hulle raak die liggaam daaraan gewoond en sal u nie eers daaraan dink om 'n produk te koop of nie.
Aanbeveel:
Laai Dae Af Met Appels
Aflaai-dae word al hoe gewilder. Dit help om van normale gewig ontslae te raak en die liggaam skoon te maak. Die aflaai-dag van die naam beteken nie letterlik honger nie. Daar is 'n aantal produkte wat daardeur verbruik kan word. Dit word aanbeveel om elke week een aflaai-dag te hê.
Laai Dae Af Met Jogurt
Dit is bekend dat jogurt 'n baie nuttige produk is, en die aflaai van 'n dag met jogurt help nie net om gewig te verloor nie, maar verbeter ook die algemene toestand van die liggaam. Die aflaai-dag met jogurt maak die maag skoon van gifstowwe.
Radyse Laai Ons Op Met Energie
Moegheid spreek dikwels vanself en laat ons selfs soggens minderwaardig voel. As u voel dat die energie weer van u verdwyn het, kan u dit probeer kry deur van die volgende voorstelle te eet. Hulle klink eintlik heel onkonvensioneel, maar kenners sê dat as ons dit voor opleiding neem, dit beslis sal doen laai met genoeg energie om dit kwalitatief uit te voer.
Laai Dag Af Met Tee En Heuning
Heuning is een van die nuttigste en gunsteling produkte, dit is 'n sterk stimulant van metabolisme, verbeter die werk van die hart, niere en die spysverteringstelsel. Met behulp van tee en heuning kan u 'n heerlike en nuttige aflaaidag maak wat u in 'n goeie toestand sal hou en sal kan werk.
Laai Gevaarlike Belgiese Beskuitjies Van Die Mark Af! Kyk Wie Hulle Is
Die Bulgaarse agentskap vir voedselveiligheid het aangekondig dat hulle die gevaarlikes aan die handelsnetwerk sal onttrek Belgiese beskuitjies wat die stof bevat akrielamied bo die toelaatbare waardes. Die appelgeur Belcorn-beskuitjies word as organiese beskuitjies vir kinders verkoop.
