2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Aflaai-dae word al hoe gewilder. Dit help om van normale gewig ontslae te raak en die liggaam skoon te maak.
Die aflaai-dag van die naam beteken nie letterlik honger nie. Daar is 'n aantal produkte wat daardeur verbruik kan word.
Dit word aanbeveel om elke week een aflaai-dag te hê. Daar word meer vloeistowwe gedrink as gewoonlik - minstens 2 liter, dit kan water of groen tee wees. Daarbenewens is dit goed om 'n minder besige dag te kies waartydens u nie ernstige werk beplan nie.
Daar is bewys dat dit nie altyd gepas is om die invoer van energie gedurende die werksweek te verminder nie. Naweke word as die geskikste beskou. As u een kies om af te laai, laat die ander een ryker aan kos wees en saam met 'n wandeling in die park of berg.
Dit is moontlik om 2 aflaaidae per week te doen. Die een moet gewoonlik met groente wees en die ander met suiwelprodukte.
Aflaai-dae is nuttig vir byna almal. Nie aanbeveel tydens swangerskap en laktasie nie. Dit is teenaangedui tydens siektes en algemene moegheid, suikersiekte en chroniese siektes in die niere en lewer.
Een van die mees geskikte en geliefde kosse vir aflaai-dae is appels. Gedurende die gekose dag word hulle by 3 maaltye aanvaar. Die hoeveelheid mag nie 1,5 kg oorskry nie. Vloeistowwe is onbeperk.
Benewens appels, kan die aflaaidae met proteïene, maaskaas, wortels, piesangs, slaai, aartappels, komkommers, waatlemoen, sop en kefir wees. As u aan die begin van die behandeling honger voel, kan die kos effens toeneem.
Die ergste regime is slegs met honger - 24 uur sonder kos. Dit moet egter gebruik word deur mense wat heeltemal gesond is en 'n dokter moet raadpleeg. Daar is ook 'n aantal voorstelle vir voorbeeldspyskaarte vir aflaai-dae.
U moet nie onmiddellik na die aflaai dag kos toe jaag nie. Die maag moet nie met swaar kos belas word nie, veral nie tydens aandete nie.
Aanbeveel:
Spesiale Dieet Met Appels - 3 Appels Per Dag
Die Amerikaanse stigting vir permanente vetverlies het bevind dat wanneer sommige van sy kliënte voor elke maaltyd 'n appel eet sonder om iets anders in hul dieet te verander, kan dit ophou om ekstra kilo's in te win. Talle eksperimente en eksperimente met hierdie benadering het begin.
Maklike Dieet Met Appels Verloor Binne 5 Dae 3 Kg
Appels tel onder die nuttigste en bekostigbaarste voedsel. Dit verbeter die spysvertering, verminder slegte cholesterol, sorg vir die hart, mondholte, vel. Appels kom aktief voor in baie diëte, en sommige van die diëte is redelik streng.
Laai Dae Af Met Jogurt
Dit is bekend dat jogurt 'n baie nuttige produk is, en die aflaai van 'n dag met jogurt help nie net om gewig te verloor nie, maar verbeter ook die algemene toestand van die liggaam. Die aflaai-dag met jogurt maak die maag skoon van gifstowwe.
Radyse Laai Ons Op Met Energie
Moegheid spreek dikwels vanself en laat ons selfs soggens minderwaardig voel. As u voel dat die energie weer van u verdwyn het, kan u dit probeer kry deur van die volgende voorstelle te eet. Hulle klink eintlik heel onkonvensioneel, maar kenners sê dat as ons dit voor opleiding neem, dit beslis sal doen laai met genoeg energie om dit kwalitatief uit te voer.
Laai Dag Af Met Tee En Heuning
Heuning is een van die nuttigste en gunsteling produkte, dit is 'n sterk stimulant van metabolisme, verbeter die werk van die hart, niere en die spysverteringstelsel. Met behulp van tee en heuning kan u 'n heerlike en nuttige aflaaidag maak wat u in 'n goeie toestand sal hou en sal kan werk.
