2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Moegheid spreek dikwels vanself en laat ons selfs soggens minderwaardig voel. As u voel dat die energie weer van u verdwyn het, kan u dit probeer kry deur van die volgende voorstelle te eet.
Hulle klink eintlik heel onkonvensioneel, maar kenners sê dat as ons dit voor opleiding neem, dit beslis sal doen laai met genoeg energieom dit kwalitatief uit te voer.
- Antioksidantryke kersies kan vrye radikale uit u liggaam verwyder. U kan die sap van die heerlike vrugte maklik vertrou.
- Die volgende voorstel klink nogal vreemd, miskien selfs 'n bietjie afstootlik, maar dit is nie die moeite werd om te probeer nie. Dit gaan oor piekelsap - as u spierpyn het as gevolg van oefening wat u moet verlig, is dit die regte keuse. Komkommersap sal die verlies aan vloeistowwe en natrium tydens swaar sweet heeltemal vergoed. Hierdie vloeistof sal u help om van die siekte ontslae te raak.
- Rys frikkadelle of gebakte aartappels met sout - albei bied genoeg koolhidrate en natrium om u te help om genoeg energie te kry om u oefensessie te doen. Hierdie maaltyd is slegs geskik as u dit twee uur neem voordat u met die oefensessie begin.
- Sjokolademelk klink blykbaar die lekkerste van alle gelyste tot dusver energieke kosse. Die koolhidrate wat dit bevat, sal almal help om weer nuwe krag te kry.
- Navorsing bewys die volgende voorstel - radyse sap. Dit klink ook nie baie aanloklik nie, maar studies het bevestig dat fietsryers wat die drank gedrink het, 20 minute langer geduur het as gewoonlik teen 'n hoë pas.
Wetenskaplikes beweer dat die rede waarom radyse sap so goed werk, geleë is in die salpetersuur wat dit bevat. Dit laat die spiere baie minder energie spandeer. Behalwe vir dit gee energie, radyse versterk die immuunstelsel en bevat baie minerale en vitamiene.
Aanbeveel:
Laai Dae Af Met Appels
Aflaai-dae word al hoe gewilder. Dit help om van normale gewig ontslae te raak en die liggaam skoon te maak. Die aflaai-dag van die naam beteken nie letterlik honger nie. Daar is 'n aantal produkte wat daardeur verbruik kan word. Dit word aanbeveel om elke week een aflaai-dag te hê.
Laai Dae Af Met Jogurt
Dit is bekend dat jogurt 'n baie nuttige produk is, en die aflaai van 'n dag met jogurt help nie net om gewig te verloor nie, maar verbeter ook die algemene toestand van die liggaam. Die aflaai-dag met jogurt maak die maag skoon van gifstowwe.
Laai Dag Af Met Tee En Heuning
Heuning is een van die nuttigste en gunsteling produkte, dit is 'n sterk stimulant van metabolisme, verbeter die werk van die hart, niere en die spysverteringstelsel. Met behulp van tee en heuning kan u 'n heerlike en nuttige aflaaidag maak wat u in 'n goeie toestand sal hou en sal kan werk.
Bone Jaag Slaperigheid Na En Laai Met Energie
Bone word deur baie huisvroue onverdiend verwaarloos, en dit is 'n smaaklike en nuttige produk wat die liggaam van energie laai en slaperigheid najaag. Bone word dikwels in die Mediterreense en Amerikaanse kookkuns gebruik, sowel as in die Indiese.
Kos Wat Ons Met Energie Oplaai
Selfs as u 'n gebalanseerde dieet eet, gesonde produkte in u spyskaart insluit en elke dag ontbyt eet, is u gewoonlik in die middag altyd moeg. Al wat u op so 'n tydstip wil hê, is om van die kantoor af weg te hardloop, huis toe te gaan en op u gemaklike rusbank te ontspan.
