2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die meeste mense kan hul menu nie voorstel sonder een of 'n paar snye brood nie. En omdat hy nie verveeld raak nie, neem hy gewoonlik elke dag deel aan die dieet. Ongelukkig is die magiese aroma en smaak van kleins af van varsgebakte brood gemeng met gis deesdae nie dieselfde nie. Daar is reeds 'n groot verskeidenheid op die mark, dus moet u baie versigtig wees wanneer u hierdie pasta kies.
Die witbrood van vandag bestaan hoofsaaklik uit skadelike bestanddele - wit meel, gis, verfynde sout, preserveermiddels, suurdeegmiddels, verbeteringsmiddels, geurmiddels, ens. Witmeel word nie goed deur ons liggaam verwerk nie - dit is soos 'n gom wat die lewer, dikderm verstop en dus ons hele interne stelsel.
Daar is niks nuttigs meer van die graan oor nie, en selfs nou word die witmeel te lank in die pakhuise geberg. Daarom is hierdie tipe brood beslis nie die beste opsie vir u tafel nie.
Rogbrood bevat 30% meer yster, twee keer soveel kalium en drie keer soveel natrium as gewone brood. Daarbenewens is dit baie vitamienryk. By mense wat gereeld sulke brood inneem, kom isgemiese hartsiektes en ander kardiovaskulêre siektes tot 30% minder voor as by aanhangers van witbrood.
Brood gemaak van 100% volgraan of ander volgraan is ryk aan vesel, word stadiger deur die liggaam verwerk en behou dus die versadigingsgevoel langer.
Die ballaststowwe in volgraanbrood, wat deur die ingewande gaan, stimuleer hul aktiwiteit en neem oortollige vet uit die voedsel saam. Dit help dus om slegte cholesterol in die bloed te verminder.
As u in die winkel kies, moet u weet dat daar 'n groot verskil is tussen volgraan en multigraanbrood. Multigrain beteken dat verskillende botaniese graanprodukte gebruik word - byvoorbeeld koring, rog, koring, hawer.
Volkoringbrood beteken dat die volgraan gebruik word met sy meerlaagse binnedop, aleuroonlaag, endosperm en kiem. Die mees volledige opsie is volgraanbrood gemaak van 'n ander boeket saad, dws. dit is ook multigrain.
Aanbeveel:
Die Gesondste En Gesondste Groente
Die groente is 'n ware natuurlike geskenk wat 'n baie positiewe uitwerking op die liggaam het. In groente kan ons die meeste stowwe vind wat nodig is vir voeding en hidrasie van die liggaam. Hulle het nie baie kalorieë nie, wat 'n goeie keuse is vir enige dieet om gewig en cholesterol te reguleer.
Watter Brood Is Die Nuttigste?
Brood is die belangrikste ding vir elke Bulgaarse tafel en daar is geen huis waar dit nie aan tafel is nie. Onlangs is daar verskillende bewerings oor hoe skadelik dit is en waarom ons dit nie as 'n verpligte produk op ons tafels moet beskou nie.
Watter Vegetariese Dieet Is Die Gesondste?
Om 'n aantal redes besluit miljoene mense regoor die wêreld om vleis op te gee en daarvoor te kies vegetariese dieet . Maar 'n nuwe studie uit Griekeland toon dat nie almal nie vegetariese diëte gesond is - veral vir mense wat reeds vetsugtig is.
Watter Lande Het Die Gesondste Kersete?
'N Voedingkundige van die Verenigde Koninkryk het die Kersete van verskillende lande regoor die wêreld ontleed en vasgestel watter van die spyskaarte die nuttigste is. Volgens die spesialis Christina Maryfield word die gesondste voedsel deur Pole voorberei ter ere van Kersfees.
In Watter Lande Eet Hulle Die Gesondste
In 'n nuwe studie is bevind watter lande die meeste verbruik van vrugte en groente het, asook watter lande in die wêreld meestal voedsel uit kitskosketens verbruik. Die studie is befonds deur die Bill and Melinda Gates Foundation en die British Medical Research Council.
