2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Datums is een van die oudste vrugte wat die mens verbou. Dit word van dadelpalms verkry.
In die woestyne van Noord-Afrika en die Midde-Ooste was dadels al millenniums 'n belangrike voedselbron. Hulle word 4 000 jaar lank op hierdie plekke gekweek.
Heerlike vrugte bevat baie vitamiene en koolhidrate. Vars dadels is hard en nie lekker nie. As dit ryp is, word hulle oranje van kleur. Na fermentasie kry hulle 'n donkerbruin kleur.
Een dadelpalm lewer gemiddeld 45-90 kg vrugte. Hierdie opbrengs vind egter plaas wanneer die palm die ouderdom van 10-15 jaar bereik. Die palmboom leef 100-200 jaar.
Gedroogde dadels bevat 60-65% suiker - die hoogste persentasie in vergelyking met alle ander vrugte. En dit is hoofsaaklik glukose en fruktose. Hulle bevat ook baie yster, magnesium, fosfor, minerale soute, vitamiene A en B, essensiële aminosure, proteïene en meer.
Wetenskaplikes glo dat tien dadels per dag voldoende is vir die daaglikse behoefte van magnesium, koper, swael, die helfte van sy ysterbehoefte, 'n kwart van sy kalsiumbehoefte.
23 soorte aminosure wat in dadels voorkom, ontbreek in die meeste ander vrugte. Daarom is dit 'n belangrike element in die dieet van mense in baie lande. In warm lande het hulle 'n reputasie verwerf as 'woestynbrood'.
Datums bevat baie kalorieë. 100 gram bevat 281 kcal. Diegene wat hulle misbruik, is geneig om gewig op te tel. Maar dit beteken nie dat u datums van u tafel moet verwyder nie. 'N Paar dadels vir nagereg sal u figuur nie benadeel nie.
Wat kan jy maak uit datums? Vars dadels word by baie geregte gevoeg: vrugteslaai, kompot, gebak en koeke. In antieke Babilon is dadels en wyn gebruik om wyn en asyn te maak. Geroosterde en gemaalde dadelgesteentes vervang koffie.
Aanbeveel:
Datums
Datums is een van die oudste vrugte wat die mens verbou. Die vrugte van die dadelpalms word geoes. Hulle word sedert die vroegste tye gekweek in die woestyngebiede van Noord-Afrika en die Midde-Ooste, waar dadels al vir millennia 'n belangrike bron van voedsel was.
Groeiende Datums
Datums groei aan palmbome, wat stoïese geduld benodig om te groei. Dit is omdat dit u ongeveer tien jaar sal neem om die eksotiese koelte van die boom ten volle te geniet. Sedert antieke tye word die palmblaar vereer as 'n simbool van die mens se eeue lange pogings om die dooie sand van die woestyn in blomtuine te omskep.
Datums Veg Hoë Bloeddruk
Eet dadels is baie waardevol om die gesondheid van die hele liggaam te handhaaf. Hulle word as nuttig beskou as hardlywigheid, dermafwykings, hartprobleme, bloedarmoede, seksuele disfunksie, sommige kwaadaardighede en baie ander. Datums is ryk aan vitamiene, minerale en vesel, waardeur dit beskou word as 'n waardevolle vrug wat hoë bloeddruk beveg.
Ongelooflik! Drie Datums Per Dag Sal U Liggaam Verander
Datums tel onder die mees onregverdig verwaarloosde vrugte in ons land. Terwyl ons op sitrus, appels en pere wed, vergeet ons van die nuttigste vrugte in die algemeen. Datums is van die waardevolste natuurlike voedsel wat bestaan. Hulle ondersteun baie liggaamsfunksies.
Datums Maak Ons slimmer
Datums, volgens 'n antieke Arabiese geloof, het so 'n kragtige lading dat ses van hierdie heerlike soet vrugte genoeg is om die hele woestyn deur te steek, jou vyande te verslaan en opwindende oomblikke saam met jou geliefde vrou deur te bring.
