2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As 'n bron van waardevolle proteïene is ertjies perfek geskik om vleis te vervang, en boonop baie beter as wat vleis deur die liggaam opgeneem word.
Ertjies is nuttig vir mense wat 'n aktiewe leefstyl voer - dit help die liggaam om stres maklik te hanteer, voorsien dit van energie en verhoog die doeltreffendheid daarvan.
Die natuurlike suikers in ertjies verbeter geheue en breinaktiwiteit. Die verbruik van ertjies help met die normale werking van die spysverteringstelsel en help teen sooibrand.
Ertjies bevat baie antioksidante wat belangrik is vir die gesondheid en toestand van hare en vel. Gereelde verbruik van ertjies stimuleer die prosesse van regenerasie in organe en weefsels.
Ertjies bevat baie kalorieë - honderd gram ertjies bevat driehonderd kalorieë. Ertjies bevat voedingsvesel en koolhidrate, versadigde vetsure, vitamiene A, E, H, PP, B en beta-karoteen.
Die groente bevat ook kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor, chloor, swael, yster, sink, jodium, selenium, chroom, silikon, nikkel, titaan, aluminium. Min plante is ryk aan sulke uiteenlopende elemente.
Ertjies is sedert tienduisend jaar gelede 'n gunsteling voedsel vir die mensdom. In Frankryk was jong ertjies slegs 'n gereg vir aristokrate. Ryp ertjies was vir die gewone mense.
Ertjies is ryk aan nikotiensuur, bekend as vitamien PP - dit is genoeg om 'n halwe koppie ertjies te eet om jou liggaam die daaglikse norm van hierdie stof te gee.
Gereelde verbruik van ertjies verbeter die werk van die hartspier, verminder die risiko van hartaanval en hipertensie. Eet drie of vier vars ertjies of gedroog, geweek in water vir sooibrand.
Om ertjies vinniger te kook, week dit vooraf vir 'n paar uur in water. Ertjies word op lae hitte onder 'n deksel gekook om al hul voedingstowwe te behou.
As die water kook, voeg slegs warm water by. Sout die ertjies net voordat dit gereed is. Ertpuree word voorberei sodra die groente klontvry is.
Aanbeveel:
Die Geheime Van Die Heerlike Braai
Die braai is gebraaide lamsvleis of ander vleis op die rooster. Dit word op 'n spesifieke manier voorberei. Daar word gewoonlik vir St. George's Day gebraai. Die geheime wat u moet ken om heerlik te kook barbecue , is: - Die vuur moenie te sterk wees nie;
Die Geheime Van Die Heerlike Paaskoek
Daar is 'n paar basiese dinge om in gedagte te hou wanneer u paaskoeke tuis maak. Die eerste voorwaarde is dat alle produkte (melk, water, gis) voorverhit moet word tot 'n temperatuur van ongeveer 23-25 grade. Dit is ook verpligtend dat die meel goed gesif word.
Die Heerlike Geheime Van U Gunsteling Pasta In Die Oond
Die pasta is 'n gunsteling voedsel van mense regoor die wêreld. Die tuisland van hierdie buisvormige pasta is Italië. Die produksie van pasta word op spesiale masjiene vervaardig wat 'n ander voorkoms en grootte van die produk gee. Die Italiaanse naam verwys slegs na die buisvormige toestel.
Die Heerlike Geheime Van Die Bulgaarse Pêrels
Brood word in ons land vereer. Die Bulgaar sit nie sonder brood aan die tafel nie, maak nie saak wat nie. Deesdae is die opsies en keuses baie groot - van volgraanbrood, swartbrood, einkornbrood tot parlenki en allerlei bakkeryprodukte. Klaargemaakte brode, vars en lekker, kan nou in kleinhandelkettings en groot supermarkte gevind word.
Die Drie Geheime Van Die Heerlike En Outentieke Calzone
Calzoneto is die gunsteling pizza van baie, maar in die meeste pizzeria's is ons gewoond daaraan om dit op dieselfde manier te eet, wat vinnig styg. Daar is 'n paar restaurante wat meer verskeidenheid bied, maar in die meeste gevalle is dit nie in almal se sak nie.
