2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Amerikaanse wetenskaplikes sê die perfekte dieet vir die gees bevat wyn, vis en boontjies. Die dieet is ontwerp om die veroudering van die brein te verminder. Volgens wetenskaplikes, as iemand 'n regte dieet volg, kan hy sy brein tot agt jaar verjong.
Wanneer 'n persoon goeie kos eet, sal dit kognitiewe inkorting verminder, verduidelik wetenskaplikes en sal dit die risiko om siektes soos Alzheimers te ontwikkel, aansienlik verminder.
Wat moet ons eet om ons brein jonk te hou?
In die eerste plek bevat die dieet drie porsies per dag, wat blaargroente, 'n paar neute, 'n glas wyn en natuurlik graan bevat.
Dit word aanbeveel om baie peulgewasse te eet - lensies, bone, en die spyskaart moet genoeg vrugte bygevoeg het, verduidelik die Amerikaners. Vleis moet nie misgeloop word nie - dit word aanbeveel om meestal hoender te eet.
Wetenskaplikes beveel aan om dit minstens twee keer per week by ander voedsel te voeg. Vis word ook nie onderskat met sy voedingswaarde nie - dit kan een keer per week geëet word, verduidelik die Amerikaners.
Om 'n jong brein te onderhou, moet mense sekere kosse vermy. Dit vir volvet kase en melk, margarien. Dit word nie aanbeveel om rooivleis, gebraaide kosse te verbruik nie.
Wetenskaplikes beveel aan om soorte kitskos te vermy en tot 'n minimum te beperk, en indien moontlik selfs suikergoed uit te sluit.
Om tot hierdie gevolgtrekkings te kom en 'n soortgelyke dieet te skep, het wetenskaplikes ongeveer 960 mense in Chicago bestudeer. Al die deelnemers was bejaard en het vrywillig aan die studie deelgeneem, sê kenners van die Rush University Medical Center.
Kognitiewe agteruitgang is 'n normale deel van die veroudering van die liggaam, sê kenners. Met die streng nakoming van die dieet kan hierdie proses egter aansienlik stadiger wees - met ongeveer 7,5 jaar som die resultate die resultate op.
Aanbeveel:
Verras! Dieet Met Boontjies Smelt Tot 7 Pond Per Week
Die boontjie, wat nie sonder rede as 'n nasionale Bulgaarse gereg beskou word nie, is 'n ware geskenk uit die natuur. Daar is baie oor die voordele daarvan geskryf, maar volgens onlangse studies kan dit ons selfs teen kanker beskerm. Dierestudies het getoon dat gereelde verbruik van bone die risiko van maag- of dikdermkanker met soveel as 30 persent kan verminder.
Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Boontjava (boontjies)
'N Belangrike bron van proteïene en oplosbare vesel, fava bone, ook bekend as bone, bevat min versadigde vet, wat dit 'n uitstekende voedsel met baie voordele maak. Een koppie fava-bone dra 36 gram oplosbare vesel. Studies toon dat die eet van voedsel wat oplosbare vesel bevat, kan help om cholesterolvlakke en bloedsuiker onder beheer te hou.
Die Boontjies Bring Die Glimlag Terug
Bone is 'n onontbeerlike hulpmiddel vir beoefenaars van volksgeneeskunde, want dit is 'n ware bron van nuttige stowwe vir die liggaam. Dit bevat 'n groot hoeveelheid stysel, ander koolhidrate en proteïene, asook 'n ryk stel vitamiene. Daarbenewens bevat een van die gunstelingkosse van Bulgare al die minerale en stowwe wat nodig is vir 'n normale lewe, en die proteïene daarvan is maklik verteerbaar en is naby vleis en vis.
Geskikte Speserye Vir Boontjies En Boontjies
Die geheim van die heerlike gereg lê nie net in die duur van die verwerking van tolien nie, maar ook in die speserye en die hoeveelheid daarvan. U weet dat enige gereg baie lank op lae hitte gekook word. Dikwels word die gebrek aan sekere reuke egter gevoel, wat die hele plesier van eet kan bederf.
Daarom Moet U Vis Saam Met Wyn Eet
Met die aanvang van die winter neem die risiko van verkoue en siektes toe, met gesondheidskenners wat verskillende basiese voedsel aanbeveel om u immuunstelsel 'n hupstoot te gee in koue weer. Die mees aanbevole kombinasie is wyn en vis . Die kombinasie van die twee voedselsoorte kan chroniese ontsteking voorkom, en u ook teen 'n aantal siektes beskerm.
