2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Miskien het u die verkeerde dinge geëet, miskien is u gestres, of het u absoluut geen idee waarom u maag so sleg voel nie. Dit is moeilik om te weet wat om te eet om dinge nie te vererger nie.
1. Piesangs
Piesangs is 'n goeie keuse om 'n ontsteld spysverteringstelsel te herstel. Die hoë kaliumgehalte in hulle help om elektroliete te vervang wat verlore kan gaan tydens ernstige aanvalle van diarree. Piesangs is ook ryk aan pektien en oplosbare vesel, wat help om vloeistof in die ingewande op te neem en sodoende die normale ontlasting te laat beweeg.
Hulle bevat ook 'n goeie dosis oplosbare vesel, inulien en ander voedingstowwe. Inulien is 'n prebiotika, 'n stof wat die groei van voordelige bakterieë (probiotika) in die dermstimule stimuleer.
2. Wit rys en kapokaartappels
Ons praat oor gemaklike kos! As gevolg van hul lae veselinhoud en hoë styselinhoud, kan dit maklik deur die spysverteringskanaal verteer word. Eet rys en aartappels in gelyke dele, maar sonder botter of ander vette, want dit kan u stelsel irriterend maak en bydra tot dermkrampe.
3. Appelmoes
Net soos piesangs, is appels 'n goeie bron van pektien. Die hoë veselinhoud in rou appels maak dit egter te grof vir die dermstelsel. Om dit te doen, berei u appelmoes voor, wat makliker vir u ingewande en maag verteerbaar is. Op hierdie manier kan u gebruik maak van die pektien, suiker en ander voedingstowwe wat in appels voorkom.
4. Wit roosterbrood en beskuitjies
Wanneer die ingewande normaal funksioneer, is dit belangrik om volgraan te eet. As u egter aan akute diarree ly, is dit beter om u na verwerkte koringvoedsel te wend.
Die verwydering van die buitenste dop van die boontjies in hierdie kosse vergemaklik die vertering. As 'n ekstra bonus, sal die sout (natrium) in die beskuitjies u help om die elektrolietbalans in u liggaam te herstel.
5. Jogurt
Dit word gewoonlik aanbeveel om suiwelprodukte tydens akute episodes van diarree te vermy. Jogurt is 'n groot uitsondering op hierdie reël. Dit bevat probiotika, wat help om 'n gesonder balans van bakterieë in die spysverteringskanaal te bewerkstellig.
6. Hoendervleis
Withoenderbredie is natuurlik maklik om te verteer en is 'n uitstekende proteïenbron. As u dit in u spyskaart insluit, sal u op 'n betreklik veiliger manier voedingstowwe voorsien wat u liggaam benodig.
7. Bloubessies
Gedroogde bloubessies word al lank in Swede gebruik vir die behandeling van diarree. Dr. Tyler beveel aan dat u gedroogde bosbessies in hierdie toestand kou of tee daaruit drink.
Die bruikbaarheid van bloubessies vir diarree is blykbaar te wyte aan die feit dat dit tanniene bevat, wat dien as 'n stramingsmiddel vir weefsels en die ontsteking en die vrystelling van vloeistowwe en slym verminder.
Bosbessies bevat ook stowwe wat antibakteriese eienskappe het en 'n goeie bron van antioksidante is. Laastens is bosbessies 'n bron van oplosbare vesel en pektien.
8. Kruietee
Munttee: Munt het 'n kalmerende effek op die spysverteringstelsel. Daar word geglo dat as u tee daaruit drink, die spiere langs die spysverteringskanaal sal kalmeer en ontspan en sodoende spasmas verminder.
Munt is ook effektief om dermgas te verminder.
Kamille-tee: Kamille-tee blyk effektief te wees om dermontsteking te verminder en dermkrampe te kalmeer.
Aanbeveel:
Eet Vir Diarree
Diarree kan om verskillende redes voorkom, maar dit vernietig in elk geval ons planne vir die dag, en soms vir meer as 'n dag. Dieet vir diarree is spesifiek en moet gevolg word om die probleem so gou as moontlik uit te skakel. Voeding in diarree is daarop gemik om die balans van water en minerale soute in die liggaam te herstel en die dermfunksie te normaliseer.
Voeding En Voeding Vir Diarree
Na diarree voel die pasiënt gewoonlik uitgeput en gedehidreer. Om vinniger te herstel, moet hy geleidelik begin voer deur sekere voedselsoorte by sy spyskaart te voeg en ander tydelik uit te sluit. Die dieet na so 'n probleem hang af van die oorsaak van die maagversteuring, sowel as die ouderdom van die pasiënt.
Koningin Met Diarree En Gastro-intestinale Afwykings
Diarree en ontstoke maag kom meestal voor as gevolg van ooreet of 'n kombinasie van onversoenbare produkte. Soms kan die oorsaak van slegte gehalte of verouderde produkte wees. 'N Maag wat ontsteld is, kan ook 'n simptoom van 'n siekte wees.
Waterman Eet Saam Met Vriende, Vis Eet By Kerslig
Waterman aanvaar voeding as kommunikasie. Hy hou van klein happies wat hom nie aflei van aangename gesprekke met vriende nie. Waterman moet lekkers van sy spyskaart uitsluit, want dit weerspieël hom nie goed nie. Die beste vrugte vir die Waterman is granaatjie, en suiwelprodukte is die perfekte ontbyt vir die verteenwoordigers van hierdie sterreteken.
Intuïtief Eet Of Hoe Om Beter Te Eet Sonder Dieet
Intuïtiewe voeding is 'n filosofie wat tradisionele dieet ontken en vra na die seine van u eie liggaam wat bepaal wat, waar, wanneer en hoeveel om te eet. Die benadering is nie ontwerp om gewig te verloor nie, maar eerder om u algemene geestelike en fisiese gesondheid te verbeter.
