2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vars geparsde sap, beter bekend as vars vrugte, word as uiters gesond beskou. Maar soos enige nuttige ding, moet dit nie oordoen word nie.
Vars vrugte is nie nuttig in onbeperkte hoeveelhede nie. Dit is heeltemal verkeerd om te dink dat ons groot hoeveelhede daarvan moet neem om gesond te wees. So 'n eksperiment met die liggaam kan hom baie skade berokken.
Kenners is vasbeslote dat die inname van 'n liter vars per dag nie aanbeveel en verhoog word nie. 'N Liter vars lemoen word gemaak van twee kilogram vrugte. In werklikheid kan ons nie so 'n hoeveelheid eet nie, maar wel 'n liter vars sap drink sonder om na te dink oor die nadele.
Slegs een glas vars bevat meer fruktose as wat die liggaam daagliks benodig. Dit kom nie direk in die metabolisme en spierenergie nie, maar akkumuleer in die lewer en lei tot gewigstoename. Oormatige hoeveelhede fruktose verhoog die vlakke van slegte cholesterol.
Daarbenewens kan dieselfde sap in sommige gevalle help, maar in ander gevalle kan dit skadelik wees. Daar is baie siektes waarin vars geperste sappe gekontraïndikeer word.
Suur sappe soos appel, bessie, swartbessie, lemoen en suurlemoen bevat baie organiese verbindings. Dit verhoog die suurheid van maagsap, veroorsaak sooibrand en pynlike aanvalle. Daarom word dit sterk nie aanbeveel vir mense met maagsere, akute gastritis en pankreatitis nie.
Mense met diabetes en vetsugtige mense moet hul inname van druiwesap beperk, want dit bevat baie kalorieë en glukose. Nie aanbeveel vir prikkelbare dermsindroom nie.
Byna alle vars geperste sap het 'n baie lakseermiddel. Met so 'n neiging is dit goed om in klein slukkies wat met water verdun is, te drink.
Die toelaatbare hoeveelheid vars per dag is tot 3 glase. Die hoeveelheid hang af van die tipe sap. Dit moet geneem word sodra dit uitgedruk word. Selfs die kortste opberging in die yskas verminder die genesende eienskappe van vars vrugte, hoewel die smaak nie verander nie.
Vars vrugte word 30-40 minute voor die ete of in die pouses tussen etes verbruik. Hierdie aanbevelings is veral belangrik vir soet sappe. As u vars sap na die ete drink, neem die gisting in die ingewande toe, wat lei tot opgeblasenheid.
Vrugte- en groentesappe word die beste aangevul. Alhoewel vrugte ryker is aan vitamiene en suikers, bevat groente baie minerale soute.
Aanbeveel:
Ten Bate Van Vars Uitgedrukte Vars Vrugte
Vars vrugte en groente is nuttige produkte vir ons liggaam, wat deel uitmaak van 'n gesonde leefstyl. Een goeie manier om waardevolle bestanddele uit die meeste vrugte en groente te haal, is om dit vars uit te pers. Suurlemoensap Gelsuur vrugte is nuttig vanweë die inhoud van vitamien C, B, riboflavien, kalsium, fosfor, magnesium, proteïene, koolhidrate, antioksidante.
Gedroogde Vrugte Is Nuttiger As Vars Vrugte
Voedingkundiges beveel aan om ons spyskaart met gedroogde vrugte te diversifiseer, met die aandag op appelkose, appels, dadels, vye, rosyne, pruimedante. Die gelyste vrugte is ryk aan oplosbare sellulose en het 'n lae glukemiese indeks.
Skade Deur Vars Melk
Wat is die probleme met melk? Produksie: Die meeste melk word vandag geproduseer van diere wat gestimuleer word om melk met behulp van hormone te produseer. Die diere word kommersieel gevoer met voedsel wat hooi, graan, karton, saagsels kan insluit, en gereeld met antibiotika ingespuit word.
Lente-nageregte: Die Vars Smaak Van Die Vrugte
Aarbeie, kersies, suur kersies, frambose … Ons het slegs 'n paar weke om hierdie wonderlike vrugte met lentesmaak en varsheid te benut. Namate die temperatuur styg, neem die eetlus af, en dit is die tyd wanneer ons verhemelte versoek word deur meer versnaperinge, selfs nageregte.
Waarom Bevrore Vrugte En Groente Verkieslik Bo Vars Vrugte Is
As u, soos die meeste mense, dink dat vrugte en groente slegs nuttig is as dit vars is, is dit waarskynlik hoog tyd dat u aan u bekend maak waarom en hoe bevrore vrugte 'n baie groter voordeel in u kombuis kan hê. Dit sal beslis baie geriefliker wees om verskillende produkte vir die vrieskas voor te berei as u meer vrye tyd het, en om dit op die regte tyd te gebruik, sonder versuim om skoon te maak, wit te maak, te sny en te skraap.
