2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die somer eet byna almal pond vars vrugte en groente, want dit is nie net nuttig nie, maar ook baie lekker. Baie mense glo dat hulle op die manier hul jaarlikse voorraad vitamiene voorsien.
Ongelukkig is dit nie waar nie. Slegs sommige vitamiene kan in die liggaam ophoop. Kenners beveel aan dat u twee keer per jaar 'n multivitamienkompleks drink en dat dit minstens tien dae duur.
Na einde September is dit verpligtend om weer op te laai vars vitamiene vir die herfswant dan is die periode van herfsdepressie en die eerste verkoue.
Na die einde van September moet ons meestal kweekhuisgroente koop, omdat die vars groente in tuine opraak.
Die vitamiene wat u in die herfs aan u liggaam moet voorsien, is meestal vitamiene wat die immuunstelsel versterk. Om dit te versterk, moet u sekere herfs vitamiene.
Dit is vitamiene A, B6, C en vitamien E. Die gebrek aan hierdie vitamiene word by volwassenes en kinders waargeneem. U kan hierdie vitamiene by aanvullings of vrugte en groente kry.
Hulle kom ook in baie voedselsoorte voor. Hierdie vitamiene beskerm nie net teen verkoue nie, maar as hulle ook siek word, help dit om vinniger te genees.
Dit is verpligtend vir swanger vroue om vitamiene in te neem, want selfs as hulle verkoue het, moet hulle nie antibiotika gebruik nie. Swanger vroue moet 'n dokter raadpleeg oor wat herfs vitamiene presies en hoe om te neem.
Die natuurlike bron van vitamien A is wortels, wat egter saam met vet moet verbruik word, aangesien hierdie vitamien vetoplosbaar is. Sonder vet word dit nie goed deur die liggaam geabsorbeer nie. Om dit te doen, eet meer wortelslaai en vitamineslaai.
Vitamien B6 kom voor in aartappels en peulgewasse. U kry dit saam met aartappelsop, boontjiebredie, aartappelslaai of boontjiebolletjies. Vitamien C kom voor in suurlemoene en suurkool, sowel as rooi soetrissies, en vitamien E - in plantaardige olies - olyfolie, lynolie en mielieolie.
Aanbeveel:
Herfs Dosis Vitamiene Vir Die Liggaam
Alhoewel dit nie 'n wondermiddel is nie, kan u immuunfunksie 'n hupstoot gee deur die regte balans tussen voedingsstowwe in u dieet te hê deur die effekte daarvan te verminder herfsvirusse . Ons immuniteit werk as 'n fyn gebalanseerde stelsel om bakterieë en virusse af te weer.
Hier Is Hoe Om Die Perfekte Skemerkelkie Vir Die Herfs Te Maak
Dark 'n 'Stormy cocktail word genoem as die geskikste drank vir die herfs, en om dit tuis voor te berei, het u net twee bestanddele nodig - gemmerbier en rum. Bartenders beveel aan om 120 ml bier met 60 ml Gosling's Black Seal te meng en dan goed te meng.
Hoe Kan U 'n Gebrek Aan Vitamiene In Die Herfs Hanteer?
Met die koms van die herfs verander nie net die natuur rondom ons nie, maar ook die toestand van die liggaam. Vir baie weke kan ons sleg, moeg of gestres voel. Die oorsaak van die onstabiele toestand is dikwels herfs beriberi - gebrek aan vitamiene, mikro-elemente en aminosure.
Versterk Die Immuunstelsel Vir Die Herfs So
Die einde van die somer kom nader. Dit is tyd om ons immuunstelsel 'n hupstoot te gee vir die komende seisoenverandering om gesond en lewendig te bly. Die handhawing van immuniteit is veral belangrik vir ons algemene gesondheid en goeie toestand gedurende enige seisoen.
Vervang Sintetiese Vitamiene Deur Natuurlike Vitamiene
Behoorlike voorbereide tee, wat ryk is aan spesiale stowwe en vitamiene, sal die sintetiese vitamiene van die apteek vervang, wat nie altyd so lekker en geurig is nie. Vitamiene is katalisators vir metaboliese prosesse in die liggaam. Sonder vitamiene sal ons nie 'n tiende van die energie hê wat ons help om op vakansies te werk en pret te hê nie.
