2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is geen geheim dat goeie gesondheid in die regte dieet lê nie. Vrugte is 'n integrale deel van enige gesonde dieet.
Maar 'n aantal studies het getoon dat sommige vrugte beter presteer as ander ten opsigte van hul voordele vir die menslike liggaam. Hier is die mees genesende geskenke van die natuur wat u na willekeur kan eet.
Appelkose
Die klein lemoenvrugte wat gedurende die somermaande aangebied word, kom oorspronklik uit China. Soet appelkose is die beste en lekkerste bron van vitamien A, wat nodig is vir goeie sig, gesondheid van die vel, slymvliese en die afwesigheid van voortydige plooie.
Slegs 300 gram per dag van hierdie vrugte voldoen aan die liggaam se behoeftes aan vitamien A. Die groot hoeveelheid kalium maak hierdie vrugte onontbeerlik vir die voorkoming en behandeling van kardiovaskulêre siektes en edeem.
Gedroogde appelkose hou ook baie voordele in, ondanks hul hoë suikervlakke. Dit is bewys dat 'n mengsel wat 5 gedroogde appelkose, 1 vy en 1 snoei bevat, rugpyn kan verlig. Die produkte word goed verteer en word elke aand in die aangeduide verhoudings verbruik.
Fig
Vye is baie goed vir die gesondheid van die hart. Die somervrugte bevat ook baie yster - die mineraal wat help om rooibloedselle te skep en bloedarmoede te voorkom.
Gedroogde vye is bo-aan die lys van gedroogde vrugte vir fenoliese vlakke van antioksidante. Vrugte-antioksidante toon groter voordele vir die gesondheid van die oog as plant-antioksidante, insluitend wortels.
Frambose
Framboos is ryk aan vitamiene, antioksidante en vesel, en is 'n heerlike vrug met baie voordele vir die gesondheid. Framboos bevat 'n hoë konsentrasie ellagiensuur, fenoliese verbindings wat kanker voorkom deur die groei van kankerselle en formasies te stop.
Bloubessies
Dit is 'n wetenskaplik bewese feit dat antosianiene - die stowwe wat die bloubessie kleur gee, te wyte is aan die anti-kanker effek van hierdie vrug op die menslike liggaam. Hulle val vrye radikale aan, wat die oorsaak van kanker is.
Bosbessies bevat stowwe wat nie toelaat dat bakterieë op die blaaswande bly nie. Daarom beveel kundiges, en nie net hulle nie, elke dag 'n handvol bloubessies aan as hulle vermoed dat hulle besmet is.
Aanbeveel:
Watter Vrugte Genees Wat?
bloubessie Die blare en vrugte van bosbes help met brongitis en gastro-intestinale afwykings. Blackberry Afkooksel van jong swartbessieblare help met diarree. Frambose Framboosblare en vrugte help met verkoue en rinitis, en die vrugtesiroop verlaag die temperatuur.
Gedroogde Vrugte Genees Senuwees En Pynlike Siklus
Jare gelede was daar slegs vakansiedae in elke huis gedroogde dadels en rosyne te vinde, terwyl dit onverdiend vergete is, wanneer droë vrugte oral oral beskikbaar is. Datums, byvoorbeeld, stimuleer die hart, dit is 'n wonderlike tonikum en immunostimulant, versterk na 'n lang siekte.
Vrugte En Groente Wat Geskik Is Vir Moeders Wat Suig
Borsvoeding dit is glad nie 'n maklike werk nie. Byna elke vrou het borsmelk na die bevalling, maar die praktyk toon dat min mense dit regkry om hul baba net met wonderbaarlike melk te voed. Die redes vir die staking van borsvoeding kan verskillende wees, insluitend spanning, geestestoestand, postpartum depressie.
Wat Kan Ons Genees Deur Rou Vrugte En Groente Te Eet?
Die verbruik van rou vrugte en groente as 'n dosering gee onverwags goeie resultate in 'n aantal siektes. Die tydsduur van die roukosregime word individueel in oorleg met voedingsdeskundiges bepaal. In rou kos word die voedsel in sy natuurlike vorm geneem, sonder enige kulinêre verwerking.
Meer Vrugte En Groente Sal U Depressie Genees
Ons weet almal hoe belangrik vrugte en groente in 'n gesonde dieet is. Onlangs kon 'n groep wetenskaplikes egter die sielkundige voordele van hul gebalanseerde verbruik bewys. Hulle het bevind dat hierdie natuurlike produkte depressie binne twee weke kan hanteer.
