2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Depressie en spanning, wat ons dikwels onderskat, moet behoorlik behandel word. As u nie medikasie wil neem nie, probeer om u probleem op te los met behulp van setperke.
Lyers aan hierdie toestand kan hul toestand verlig met behulp van slegs groen en oranje vrugte. Die beste antidepressant onder groen setperke is spinasie - ander groente in hierdie kleur het 'n soortgelyke effek, soos broccoli en kool. As u verkies om u toestand met vrugte te verlig, kan u veilig op kiwi wed.
Groen setperke bevat soveel vitamiene en oor die algemeen nuttige stowwe wat die liggaam sal help om volledig te herstel van die opgehoopte spanning.
Oranje vrugte en groente kan ook depressie verlig. Voedingkundiges verduidelik dat die eet van vrugte beslis 'n positiewe uitwerking op u toestand sal hê. Oranje en groen setperke bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C.
Dit sal weer hoë bloeddruk verlig, wat dikwels onder spanning styg. Eet meer wortels, patats, appelkose - hulle het groot genoeg hoeveelhede magnesium en is ook 'n natuurlike spierverslapper.
Voeg neute by u dieet, want dit help ook met depressie en spanning. Amandels bevat vitamiene B en E, wat die immuunstelsel versterk en help om van u toestand ontslae te raak.
Ander geskikte voedsel vir depressie en spanning wat voedingkundiges aanbeveel, is vis en alle soorte volgraan. U kan ook die verbruik van rys, bosbessies, tamaties verhoog.
Die verbruik van tamaties kan volgens 'n studie die risiko van depressie met 50 persent verminder. Die hoofrede hiervoor is likopeen, wat in rooi groente voorkom.
Natuurlik is tamaties ook ryk aan antioksidante, wat ook 'n goeie uitwerking op die liggaam het. Die studie toon dat die eet van tamaties daagliks die risiko van enige geestesongesteldheid en angs met meer as 50 persent sal verminder.
Aanbeveel:
Groen Koffiebone In Plaas Van Groen Tee
Vergeet van groen tee as 'n kragtige antioksidant! Onlangse navorsing in die stryd teen veroudering het 'n nuwe leier gebring wat ons teen plooie beskerm en ons liggaam jonk hou. Groen (ongeroosterde) koffiebone is die jongste treffer in die stryd teen veroudering, is ongeroosterde groen koffiebone.
Pruime En Rosyne Teen Spanning
As u prikkelende senuwees het en kwaad word vir die kleinste besonderhede, sal pruimedante help. U benodig 1 glas pruimedante, 'n halwe liter rooiwyn en speserye. Was goed pruime , vul dit met wyn, sit die pot op die stoof en verhit tot druppels wyn op die deksel verskyn.
Groen Groente Beveg Depressie
Depressie is een van die plae van die 21ste eeu. In die stryd daarteen gooi farmaseutiese maatskappye voortdurend nuwe en nuwe antidepressante in. Nie net pille is egter 'n moordenaar van slegte bui nie. Volgens kenners raak mense depressief as hulle 'n tekort aan foliensuur (vitamien B9) het.
Vir Groen Slaaie En Groen Speserye
Daar is groen speserye in die meeste geregte en slaaie. Die groen blare is wonderlik om baie lekker slaaie te maak. Groen slaai bevat baie min kalorieë, daarom is dit baie nuttig. Die groen krulleringslaai, wat aan die einde rooierig is, het 'n neutagtige smaak en word as bygereg vir geroosterde en gebraaide vis gebruik, asook vir geregte met sampioene.
Hoe Om Spanning En Spanning Te Hanteer
In 'n besige en gejaagde daaglikse lewe het hulle 'n kragtige uitwerking op die persoon se persoonlikheid spanning en die spanning . Spanning en spanning is gevaarlik vir ons gesondheid; dit het 'n negatiewe impak op psigologiese en fisiese vlak.
