2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Rich Barrett is 'n kampioen in liggaamsbou. Hy is een van die gewildste instrukteurs in Hollywood en het bekendes soos Naomi Watts, Pierce Brosnan en Naomi Campbell gehelp om hul lywe te beeldhou.
Vir Barrett is daar geen geheime in die stryd met oortollige gewig nie. Dit bied gepersonaliseerde programme, insluitend doelgerigte oefenmetodes en voedingsleiding.
Die kampioen onthul 'n paar klein truuks wat deur sy talle kliënte toegepas word, wat altyd werk. Maak gebruik van die vier basiese reëls vir gesonde eetgewoontes.
1. Verminder alkohol - as u dit gereeld doen, sal u middel onvermydelik daaronder ly. Alkohol bevat koolhidrate en kalorieë. As hulle dronk is, kan mense egter swak keuses maak oor die kos wat hulle eet. 'N Paar soet cocktails kan maklik duisend kalorieë byvoeg.
Daarom beveel Barrett aan om alkohol heeltemal te vermy. As u nog steeds nie 'n drankie kan weier nie, laat dit byvoorbeeld 'n glas wyn wees.
2. Vergeet van gebraaide kosse - eet eerder gegrilde, gebakte of gestoomde kos. Om iets gesond te braai, soos hoender, neem voedingstowwe weg. Terselfdertyd voeg dit vet en kalorieë by. Om dit te kroon, verhoog u die risiko om slegte kos te verhoog en goeie cholesterol te verlaag, aangesien dit steeds transvette gebruik.
3. Moenie koolhidrate in die aand inneem nie - dit is nie nodig om u koolhidrate heeltemal te ontneem nie. Eet dit net op 'n sekere tyd van die dag. Eet koolhidraatryke voedsel soos aartappels, rys, pasta en brood aan die begin van die dag wanneer daar meer tyd is om te verbrand. As u dit saans neem, kan dit snags onbenut bly en as vet gestoor word. Die raad van Barrett is om na 18:00 ligte proteïene en groente te eet.
4. Onverwerkte voedsel is gesonder - vars onverwerkte voedsel is goed, maar ons reik gereeld na verwerkte voedsel. Barrett beveel aan om verwerkte voedsel met een van die volgende bestanddele uit die spyskaart heeltemal uit te skakel: fruktostroop, witmeel en suiker, en ander. Dit is die beste om vars vleis en produkte te koop.
Aanbeveel:
Kragtige Drankie Vir Vroue - Vir Gewigsverlies, Blink Vel En Pragtige Hare
Dit is die perfekte drankie vir diegene wat ernstig besorg is oor oorgewig. U benodig net 1 bestanddeel om dit te maak. As u dit van die oggend tot die aand drink, sal u elke dag gewig verloor. Pragtige hare en vinnig verjongde vel sal 'n lekker bonus word.
Pragtige Panjialo - 'n Oorspronklike Resep En Geheime Ter Voorbereiding
Die Italiaanse kookkuns is so ryk dat dit moeilik is om 'n paar kulinêre versoekings wat die toppunt is, te skei. Daarom kan die nagereg, bekend as Panjialo, gedefinieer word as een van die vele groot prestasies van die kookkuns van Botusha.
Proteïene Vir Ontbyt Vir 'n Skraal Figuur
Vir baie jong meisies om perfek te lyk, het dit die enigste doel geword. Gewoonlik behels die eksperimente ondenkbare diëte en 'n streng regime wat voedsel drasties verminder of dit amper heeltemal uitskakel. As ontbyt drink ons gewoonlik net koffie, en om 10 uur kom die honger en laat ons verpakte soet- of soutkos koop.
Die Koronavirus Leef 'n Paar Uur In Die Lug En 'n Paar Dae Op Oppervlaktes
Die nuwe koronavirus / COVID-19 / is die onderwerp van baie navorsing regoor die wêreld. Wetenskaplikes het saamgewerk om nie net na dwelms en entstowwe te soek nie, maar ook om die lewensvatbaarheid en oordrag van die virus te bestudeer. Hierdie riglyne sal baie nuttig wees om die verspreiding van infeksie te beperk en om voldoende maatreëls te ontwikkel om die koronavirus te beskerm.
N Paar Resepte Vir Ilachi Vir Alles
Met die Turkse woord ilach dui die term medisyne op volgens volksresepte, wat van geslag tot geslag oorgedra word, sonder newe-effekte, maar baie effektief. Wanneer 'n kruiedokter vir meer klagtes gebruik kan word, is dit 'n byna wonderlike middel wat goed is om te ken en te gebruik.
